大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于想運(yùn)動(dòng)又不想減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹想運(yùn)動(dòng)又不想減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 不想節(jié)食也不想運(yùn)動(dòng)，怎樣才能減肥？
- 想減肥，不想節(jié)食不想運(yùn)動(dòng)怎么辦？
- 很想減肥但是又很想吃，很想塑形但又懶得運(yùn)動(dòng)，該怎么辦？
- 想減肥，又怕運(yùn)動(dòng)，又不想節(jié)食，又不想做瑜伽，也不想吃減肥藥，怎么能有效減肥？
不想節(jié)食也不想運(yùn)動(dòng)，怎樣才能減肥？
以我多年瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，二者必取其一。
我是懶癌晚期，運(yùn)動(dòng)我想都不想就舍了。節(jié)食這個(gè)詞我不喜歡，我更喜歡稱作控制飲食。
除了控制飲食，我還喜歡到網(wǎng)上去搜集各種各樣的瘦身減肥小偏方，網(wǎng)上能找到的小偏方，只要是健康的、安全的、操作不困難的，我基本都試過(guò)了，像什么苦瓜減肥法、荷葉減肥法、自制的中藥減肥茶，雞蛋減肥法。。。。。。所有我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)很足，這也是為什么我說(shuō)我是民間減肥達(dá)人，因?yàn)?/a>這些減肥方法我都能說(shuō)出個(gè)一二三來(lái)，但對(duì)于那些專業(yè)的術(shù)語(yǔ)：卡路里、脂肪率啊，我真是不懂。
我就是用控制飲食+各種小偏方，用3個(gè)半月從150來(lái)斤瘦到102斤的，當(dāng)然其中也各種困難，好在堅(jiān)持下來(lái)了。
當(dāng)然我建議大家瘦身減肥不要過(guò)度，我們不是明星，不用那么骨感，體重合適就好，微胖也沒(méi)什么，我高160，目標(biāo)體重105斤，應(yīng)該算微胖，我覺(jué)得能在微胖界我就很幸福了，畢竟世界上唯有親人和美食不可辜負(fù)，一直控制著飲食，也是受不了的。
我嘗試的這些個(gè)小偏方在我的發(fā)文里有的有詳述，如果有興趣，可以關(guān)注我，查看我的發(fā)文。
最近我吃貨的本性，最近我體重又上漲至108斤，所以這幾天我打算開(kāi)始秋季瘦身減肥營(yíng)，我每天都會(huì)發(fā)文記錄我瘦身減肥的情況，有興趣的朋友可以一起，每天堅(jiān)持打卡分享瘦身減肥情況，大家互相監(jiān)督。
這個(gè)邀請(qǐng)真實(shí)精準(zhǔn)啊~頭條怎么就知道我就這樣減了35斤呢？
1.調(diào)整飲食，不是節(jié)食哦~戒掉主食（主要是碳水化合物），簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是粥粉面飯面包蛋糕等撐肚子的食物，改成蛋白質(zhì)食物（雞、魚(yú)、牛、蛋、奶），額外補(bǔ)充維生素2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（不用健身，每天保證步行10000步以上，大概是1小時(shí)時(shí)間）頭一個(gè)月必須嚴(yán)格執(zhí)行，后面要堅(jiān)持但是可以恢復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)主食，屬于鞏固階段。就這樣，半年減下來(lái)30斤，基本沒(méi)有反彈。
調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，改變你的生活習(xí)慣就這么簡(jiǎn)單又不簡(jiǎn)單。
就靠吃就可以。
減肥本來(lái)就不應(yīng)該節(jié)食。
至于吃什么怎么吃，已經(jīng)回答過(guò)很過(guò)，大家還是很迷茫。
看我的置頂文章，就是針對(duì)你的問(wèn)題的最好方法。你的瘦身計(jì)劃看了那一篇定制酒可以達(dá)到你的減肥目標(biāo)，不需要運(yùn)動(dòng)，但是腦子不能懶。
同時(shí)，近期我會(huì)有視頻推出，教大家每一餐怎么吃的，先關(guān)注我吧。
健康的飲食習(xí)慣與結(jié)構(gòu)不僅僅是你減肥的關(guān)鍵也是你健康生活的關(guān)鍵。
或者你可以去參考地中海飲食法。
地中海飲食是一種美味又健康的飲食方式，地中海飲食強(qiáng)調(diào)主要吃植物性食物，例如水果和蔬菜，全谷物，豆類和堅(jiān)果。
地中海飲食鼓勵(lì)每周吃兩次海魚(yú)，用魚(yú)和家禽代替紅肉，避免香腸、培根和其他高脂肪肉類。
想減肥，不想節(jié)食不想運(yùn)動(dòng)怎么辦？
做個(gè)長(zhǎng)期主義者。
不節(jié)食，節(jié)食本來(lái)就是錯(cuò)誤的減肥方法，從開(kāi)始就注定失敗。
不運(yùn)動(dòng)，是指高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎？
人肯定會(huì)有運(yùn)動(dòng)的，不過(guò)不用很累的運(yùn)動(dòng)也可以瘦。
七分吃三分運(yùn)動(dòng)。
主要還是得靠養(yǎng)成良好的生活方式，其實(shí)改變也沒(méi)那么難，首先是要改變觀念。減肥不能求快，養(yǎng)成良好的生活方式，雖然減的慢，但是不會(huì)反彈。
快速減肥的產(chǎn)品，停用后基本上都反彈了，沒(méi)有反彈的也都養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
少量吃油膩肉類，非常[_a***_]，早餐白稀飯加橄欖菜，午餐飯后喝酸梅湯或果醋，下午可以多喝茶，無(wú)論是上班還是休閑，一杯檸檬茶，
千萬(wàn)不要那么多吃油膩食品，每天晚飯后正常出去走走，適當(dāng)散步，走5-6公里路程，有能力可以走遠(yuǎn)一些，或者慢跑，散步慢跑完之后記得喝瓶蘋(píng)果醋，或益力多，酸梅湯，都是有助消化的。
宵夜能不吃就不吃，晚上睡覺(jué)前盡量不要喝太多的水，喝太多水會(huì)導(dǎo)致第二天水腫，堅(jiān)持下去，3個(gè)月會(huì)有明顯效果。
很想減肥但是又很想吃，很想塑形但又懶得運(yùn)動(dòng)，該怎么辦？
運(yùn)動(dòng)的話，最主要還是堅(jiān)持，如果樓主想塑形減脂，建議親參加瑜伽維密減脂訓(xùn)練營(yíng)，時(shí)間短見(jiàn)效快，比較滿足樓主在短時(shí)期減脂塑形的愿望。另外報(bào)名參加了，基本能堅(jiān)持的，相信你。
說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)在的身材還是很滿意的呀，并不是那么的急迫，更沒(méi)影響到你什么，那有何必去糾結(jié)呢，還不如去提高自己的能力。如果你真想減肥，最起碼你的有個(gè)***吧，還有減肥并不是讓你少吃就能減肥的，多吃就會(huì)胖，那是錯(cuò)誤的觀念。先不要給自己訂太大的目標(biāo)，先訂小點(diǎn)的目標(biāo)，能看到自己微小的變化才有動(dòng)力。如果還懶不想減肥，又想減肥，那就花很多錢，就是花了會(huì)讓你非常心疼的錢去請(qǐng)一個(gè)減肥教練給你，讓他給你做***，給你做飲食安排和各種鍛煉。我相信你會(huì)看在錢的份上會(huì)堅(jiān)持減肥的。
想減肥，又怕運(yùn)動(dòng)，又不想節(jié)食，又不想做瑜伽，也不想吃減肥藥，怎么能有效減肥？
你好！很高興為您解答。減肥是當(dāng)下熱潮，不管男女老少都不缺乏“減肥”的話題。
眾所周知，減肥一般情況下，要么是靠節(jié)食，要么是靠運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的的。
而樓主又想減肥，卻又怕運(yùn)動(dòng)，還不想節(jié)食，不吃減肥藥等等，這個(gè)要求有點(diǎn)苛刻了哈！不過(guò)倒也不是沒(méi)辦法，要減肥最關(guān)鍵在于“堅(jiān)持”。
具體做法：首先；的有一個(gè)好的作息時(shí)間，早睡早起；這樣不僅僅有益于身體健康，還可以保持我們的新陳代謝處于正常的“高效率”狀態(tài)，有助于燃燒身體熱量，并讓我們白天精力充沛。
再者；堅(jiān)持把一天三頓飯改成一天五到六頓，且每頓最好是吃到不餓就可以了，這個(gè)期間多喝水，高熱量零食盡量放到上午十點(diǎn)左右吃，甜食可以用來(lái)做早餐吃（這樣可以保證這一天之后的時(shí)間不會(huì)嘴饞，而且也可以有充足的時(shí)間消耗掉這些熱量）；之后的時(shí)間零食最后不吃了（水果可以適量吃些）。
最后；就是沒(méi)事的時(shí)候可以出去逛逛街或是散散步、跳跳自己喜歡的舞蹈什么的，不過(guò)還是得多喝水，水是提高身體新陳代謝的基礎(chǔ)。
當(dāng)然，這種減肥方式效果不會(huì)立竿見(jiàn)影，只有堅(jiān)持一個(gè)月及以上才會(huì)慢慢出效果。
你這個(gè)情況和我一個(gè)朋友的孩子的情況很像啊，不知道你們是不是同齡人，朋友的孩子今年23歲，長(zhǎng)得挺漂亮的一個(gè)小姑娘，就是有點(diǎn)胖，不過(guò)她現(xiàn)在已經(jīng)瘦下來(lái)了，比以前更好看了。
一開(kāi)始她也是有減肥的想法，并且她的想法和你差不多，作為一個(gè)地地道道的吃貨，肯定是不想通過(guò)節(jié)食減肥的，那太難為她了。瑜伽課，她倒是去上了兩節(jié)，她柔韌性還不錯(cuò)，但是覺(jué)得練瑜伽太痛苦，不想繼續(xù)堅(jiān)持下去了，并且她覺(jué)得瑜伽減肥見(jiàn)效也慢，不知道啥時(shí)候才能減下去，成為一個(gè)瘦子。
后來(lái)她想嘗試一下減肥藥，但她媽媽沒(méi)讓她用，因?yàn)橛X(jué)得減肥藥有副作用，會(huì)影響女兒的身體健康。她媽媽說(shuō)，姑娘咱也別去受那個(gè)罪了，咱不減肥了，該吃的吃，該喝的喝，你不減肥也好看（說(shuō)來(lái)也奇怪，朋友和她丈夫兩個(gè)人都不胖，不知道她閨女是怎么胖起來(lái)的，可能后天吃的好吃的東西太多了），就這樣，閨女也不想減肥了，所以又持續(xù)胖了很長(zhǎng)一段時(shí)間。
直到她快要結(jié)婚的時(shí)候，覺(jué)得自己不能再胖了，不然穿婚紗不好看，所以就開(kāi)始了減肥。健身房也愿意去了，并且按照老師的指導(dǎo)去合理飲食，幾個(gè)月下來(lái)真的瘦了很多。要我說(shuō)，你想減肥，卻這也不想做，那也不想做，那怎么能成功呢？當(dāng)然咱是不提倡節(jié)食減肥的，還是要合理飲食的。我覺(jué)得你就是缺乏點(diǎn)減肥的動(dòng)力，如果真想減肥的話，就要付諸行動(dòng)并堅(jiān)持下去，再或者你可以去試一下抽脂減肥。祝你早日減肥成功！
到此，以上就是小編對(duì)于想運(yùn)動(dòng)又不想減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想運(yùn)動(dòng)又不想減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
