大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于早餐只吃蛋白質健康嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹早餐只吃蛋白質健康嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天只吃早飯的話，能瘦嗎？
以目睹身邊通過節(jié)食減肥人的慘痛經歷告訴你，千萬不要通過節(jié)食減肥?。。?/p>
我身邊有個朋友，通過節(jié)食減肥，得了厭食癥，后來又變成了吃多少都沒有感覺，現在很胖很胖……
先來很確定的告訴你，每天只吃早飯是肯定能瘦的。但是這樣做對身體的損傷比你減肥要大得多。也就是帶來的壞處比好處更大。
為什么呢？咱們首先來給你解釋為什么會瘦下來。能量守恒大家都知道吧，其實我們的身體也遵循這一原則，當你攝入的能量＜消耗的能量，那么你就是處在減肥狀態(tài)；當你攝入的能量＞消耗的能量的時候，那么你就是在增重或者說增肥狀態(tài)。
這也是咱們健身中減脂和增肌遵循的最基本的原理，所以當你說你只吃早餐，那么你的能量攝入是很少的，而你一天的活動肯定要消耗能量，而且你身體自身代謝也會消耗能量，所以長時間下來你肯定會變瘦的。
但是，這樣做是不科學的，雖然你不知道其中原理，但是你肯定也覺得這樣的吃法有點極端不合常理對不對，那么接下來我就給你講講它帶來的壞處有哪些。
第一點：精神狀態(tài)特別差。我們食物組成中碳水脂肪蛋白質都有它不可替代的作用，而你如果一旦支持早餐的話，那么你攝入的碳水化合物基本沒有，而碳水又是合成糖原的重要來源，而我們的神經系統(tǒng)是需要糖原來供能的。
所以如果你支持早餐，那么你一天的精神狀態(tài)勢必會變得非常差，你可能會感覺到累、無精打***、容易忘記事情、甚至還有可能容易生氣發(fā)怒。所以這樣的狀態(tài)下生活，肯定是任何人都不希望的。
我以一個瘦了64斤的過來人給你真心建議，絕對不要節(jié)食減肥，對身體傷害非常大的，我試過（過程不多說，太痛苦的回憶），減肥一定要健康方式，我幸好及時回頭，現在用健康的方式也瘦下來64斤了，減肥一定不能盲目
肯定會瘦的，熱量注入的很少，怎么不會瘦呢！不過是脫水的那種，很憔悴沒精神的那種瘦，不能這樣干（ˉ.ˉ），個人覺得合理飲食才是最好的，加上鍛煉。不要懶，你都能絕食錄虧待自己的嘴，何必不堅持一下鍛煉了，我都不行，我這個人最大的優(yōu)點就是對自己的嘴，對自己的胃太好了！(^O^)
要說反彈的話，也不會太過分的反彈，一般情況下就跟你脫完水之后，你在喝一杯水就回來了差不多，如果你脫了一杯水，喝了兩杯，那體重就增加的是你減去體重的雙倍了，不過想減肥的朋友們還是健康減肥的比較好，絕食減肥真的不適合廣大的人群+_+！！
每天只吃雞蛋真的能減肥嗎？
吃雞蛋能減肥嗎？
首先感謝邀請回答問題
我的觀點是減肥不是靠吃某種食物達到的，而且也沒有這樣一種食物能神奇到只吃它來達到瘦身目的，否則，就不會有胖人存在了。
雞蛋是優(yōu)質蛋白質食物，營養(yǎng)全面，每人每天最好吃一個雞蛋。如果減脂增肌，建議運動后三十分鐘可以吃2-3個雞蛋清，有助于增肌。
減肥是需要在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，適當減少主食攝入量，使每天攝入的熱量達到負平衡，并增加運動消耗，這樣熱量有虧空了才能減脂瘦身。
總結:良好的生活方式是解決肥胖的根本途徑，健康飲食，食物多樣，三餐規(guī)律，每餐八分飽。不熬夜，不暴飲暴食，不吃夜宵，不吃或少吃高熱量、高脂肪，高糖食物。多吃新鮮蔬菜水果，主食要有一定比例粗雜糧、薯類食物。每天保證30-40分鐘[_a***_]，十分鐘無氧運動。有氧運動減脂瘦身，無氧運動提高新陳代謝率。
我是親身實踐者，我來回答你！
天天瘦，***效果，天天摸自己的肚子小了，臉小了……真的是全身都在瘦！
不過 不過 這樣的方法不能長期下去，會營養(yǎng)不均衡，膳食纖維不夠，身體會吃不消的，只能做為調解，或者過渡時期！
希望你漂亮美麗，瘦了確實好看，好看就會有用，起碼你會越來越自信，衣品也會提高！
我本身是一名減脂導師，我自己也在進行體重管理！
從2019-12-12開始減脂，目前堅持了5個多月，體重由155近減到117斤，還在繼續(xù)管理體重！我的目標是100斤！
在減脂期間，每天都會吃兩個水煮蛋，不建議吃蛋黃，因為蛋黃里有軟磷脂，會增加減脂困難！
除了吃雞蛋，還可以多吃蛋白質含量高的食物，如雞肉，牛肉，魚，蝦等！
蛋白質在減脂過程中非常重要，體內蛋白質含量高的人，更容易減脂成功！
晚餐盡量吃少，如吃點水果，蔬菜會更有利于減脂！
不建議吃太多的主食，因為主食含糖量大，吃太多容易轉化為脂肪儲存在體內，不利于減脂！
一天吃幾個雞蛋好？
一個是不是少了？
兩個是不是多了？
蛋黃能不能吃？
一分鐘破解你對雞蛋的迷思
?
雞蛋有很高的營養(yǎng)價值，是優(yōu)質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質，反正就是超級物美價廉的食物！
那么現在問題來了，雞蛋這么好吃，一天到底能吃幾個呢？我們一起來分析分析。
1一天吃幾個雞蛋比較好？
科學建議，我們每天應該吃至少12種食物，肉蛋禽魚都盡量吃到，所以雞蛋一個就夠啦。
我來回答這個問題，如果只是吃雞蛋我認為不能減肥。我給你舉一個列子，我單位有一位老同志。多年以來除了雞蛋以外一直吃素，別的肉類食品根本不吃?？墒瞧渖眢w一直很胖單位安排體檢的時候，醫(yī)生建議讓大家啼笑皆非。醫(yī)囑是讓其低脂飲食[我想靜靜]，所以說想減肥需要一個綜合調理，不是某一個不吃或者多吃。
早餐吃夠一千卡，一天只吃這一餐，能瘦嗎？
每當看到這樣的問題，就像看到曾經的自己一樣，以為少吃就能瘦，以為拿個食物秤稱重計算熱量就減肥減得高大上。
如果少吃可以減肥，肥胖就不會成為全世界的難題了。
每天只吃1000千卡，是典型的節(jié)食減肥。
“***式減肥”，您是不是覺得我說的太夸張了？
其實一點也不夸張，所有***取節(jié)食方法減肥的人都是“慢性***”。
節(jié)食減肥的壞處絕對不只是暴飲暴食、體重反彈。
這與我們減肥的目標是背道而馳的。
蛋白質是我們生命的基石，可以這么說，沒有蛋白質就沒有生命。
到此，以上就是小編對于早餐只吃蛋白質健康嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于早餐只吃蛋白質健康嗎減肥的3點解答對大家有用。
