大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不光是為了健康而活的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥不光是為了健康而活的解答，讓我們一起看看吧。
如何看待有人說“沒有減肥，只有減脂”，你怎么看？
減肥和減脂是兩個不同的概念，減肥一般情況減得體重，減脂一般情況下減去的脂肪。所以減脂要比減肥更有技巧和方法。
單單從減肥的來說，不用考慮體型和肌肉量的問題，只是在乎體重表上的一個數(shù)字，那么有的人就會尋求減肥藥達到減肥效果，而減肥藥有的是通過控制食欲和排泄來達到減肥目的，如果不考慮人體對各大營養(yǎng)素的需求的話，減肥藥是比較不健康的，而且容易影響代謝平衡。還有就是有的人也會比較極端通過節(jié)食來減肥，雖然體重確實能減下來，但是很大程度上你的新陳代謝率會降低，長此以往導致體力不支，也是影響健康。
而減脂的話，我們該考慮的就是如何減去身體過多的脂肪，畢竟對于肥胖者來說，過多脂肪會提高一些疾病的概率，所以減去脂肪要更有技巧和方法，你可以各種飲食方法入手，比如低碳飲食法等，而且還得考慮身體對營養(yǎng)素的需求，保證飲食健康。再加上運動，更多加快脂肪的消耗。而且減脂不要減太快，一周減1公斤比較合理，而且也不容易反彈。
最后希望你擁有一個健康的身體，有任何問題可以交流學習！
人體內(nèi)的脂肪主要有兩種，一種是皮下脂肪，一種是內(nèi)臟脂肪。
這兩種脂肪如果過量囤積的話對健康都是不利的，但是相比較而言，內(nèi)臟脂肪會帶來更大的健康危害。
因為內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，圍繞著人的臟器，過量囤積會直接對臟器造成壓迫和代謝方面的負面影響，可能會引起：脂肪肝，心臟肥大，進而使心臟泵血率降低，導致氣短和疲勞等。
我試著以一個普通人的視角來看待減肥這件事情，作為一個對健身知識或者健康知識缺乏的普通人，我只能以體重作為參考值。所以減肥對我來說就是降低體重。于是減肥的定義變得寬泛了很多，于是減肥的方法也多了很多。我今天少喝水，體重降下來了所以我減肥有效果了。我長期不運動，身體里的肌肉含量降低了，體重降下來了所以我減肥有效果了。
我們跳出問題本身，并且思考這個一個問題，為什么要減肥或者減脂？我們本質(zhì)上希望的是變得更健康或者是變得更好看。所以我們希望的是減掉不健康或者是不好看的東西。于是我們找尋不健康的或者不好看的物質(zhì)，并且去掉一部分，這樣就可以達成我們本質(zhì)的目標。
接下來便是基礎(chǔ)常識的內(nèi)容了，人體是有什么夠成的？這些物質(zhì)對身體有哪些幫助有哪些危害？水、肌肉、脂肪、骨骼等。肌肉和水份對人體來說是沒有什么副作用的，但是脂肪超過一定量的時候就會對人體產(chǎn)生諸多負面影響。所以為了 健康，體脂過高的人確實該減掉一些脂肪。
這里值得一提的，為了 保證身體的健康，并不是脂肪越少越好，也不是體重越輕越好。保持運動也不一定會讓你體重降低。一些運動會減少你體內(nèi)脂肪的含量，但是肌肉含量的增加可能會讓你的體重下降并不明顯。我不太喜歡關(guān)注于體重的變化，我相信身體會告訴你答案，更飽滿的精神面貌自己能感知到，更好的身材眼睛能看到。
謝謝邀請。
在我眼里，減肥和減脂區(qū)別不大。
減肥的本身就在減脂，減掉了身重，身體靈巧了，肌肉結(jié)實了，對身體是有好處的。
減肥的前提是運動，而不是靠藥物，只有堅持運動，不是三天打漁兩天曬網(wǎng)，身體壯實了，也意味著減肥減脂見效果了！
無論減肥還是減脂，都要科學健康控制?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQcccfbbe2aa79e434 relatedlink">感謝悟空邀請）
- 減脂減肥都需要行動！減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的動物，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為！而減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
- 減肥減脂需要科學指導！有計劃，有目標才能更好的實施！
- 減肥或者減脂，需要避免誤區(qū)！減少不必要的走彎路，我們才能更有效的健康塑身！
- 減肥減脂，都需要形成好[_a***_]！形成享瘦生物鐘，我們才可以健康一輩子！
綜上所述，無論是減肥還是減脂，都需要行動更重要，真正讓身體不知不覺健康享瘦！
感謝閱讀，歡迎點贊評論關(guān)注，還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
對于減肥這件事你怎么看？
正在減肥中的苦逼人士來答一個，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因為吃多了或者不運動，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對美食的時候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠只是在***中。
隨著健康意識的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風險，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對方法，我個人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅持下來，不然你的減肥，永遠只是一個口好，而不是一個事實。
謝謝邀請！
如果體重超標，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價很大。
運動可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠是：少吃、少吃、少吃！人生無論什么方面，沒有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
少吃多餐，每頓八分飽，平時可以的話就去做做運動，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是早餐多喝粥，中午粗糧，傍晚吃點肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點前吃，宵夜覺得餓就去吃點粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認一點，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當然我這不是在說形象問題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是肥胖對我們健康的影響。
在美國，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機制：
2000年，國際癌癥研究中心召集了一個專家工作組，研究關(guān)于身體過度肥胖和癌癥風險的科學證據(jù)。該小組報告說，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國際癌癥研究中心在2016年召集的第二個專家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過度肥胖會增加患晚期或致命前列腺癌的風險。
你是怎么樣看待減肥的呢？
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來，首先要注意三餐科學飲食。下圖是我設(shè)計的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來哦！
減肥這個詞感覺已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常用詞了。減肥呢，一是希望可以有好身材，穿衣服好看，人好看。一是為了健康，肥胖真的給身體帶來很大的壓力，有損身體健康。
在我看來，減肥保持身材應該看做是一種習慣，一種對于生活的追求，一個健康而且優(yōu)美的身材自己看了也是很開心的，而且多運動不僅可以減肥而且還可以延年益壽。
但是減肥的最終目的應該是健康，不能為了美不惜一切代價，過度減肥。像是吃減肥藥，節(jié)食不吃東西，這都是對于身體的摧殘，是有害而非有益的。
正確的減肥方法是三分練，七分吃，管住嘴，邁開腿。運動方面一定要有一個運動的規(guī)劃，也不要把運動的做得很艱苦，慢慢做，從頭慢慢來，也就是一步一個腳印，不要一開始就五公里十公里二十公里這樣來做，一開始就做一點，慢慢的，因為很多胖的朋友呢他沒有運動的基礎(chǔ)，所以一開始一定要從輕量到中量，然后再上量，逐漸地開展這個運動工作，那至于什么運動的都可以，實際上游泳跑步走步等等都可以。飲食方面在減肥控制飲食的時候，一般說來在開始的時候都是先嚴格控制你的主食的攝入量。主食這個攝入量控制以后呢，實際上你的蔬菜水果就可以保持原來的那個攝入量，沒有必要增加太多，但是絕對不能減少。這個主要是為了要提供足夠的維生素，礦物質(zhì)，還有纖維素，另外呢這個肉類一天可以吃二兩左右，一天吃一個雞蛋，喝一點牛奶都是可以的。
減肥最終是要健康美，不要過度減肥，傷害身體。
減肥這個事情，找到正確的方法后，堅持去做就可以了。
減肥的方法不難找，堅持去做才是關(guān)鍵。
除非大體重者，普通肥胖的伙伴，堅持3-5個月就有明顯的效果。
要想體型更好看，堅持塑型就可以。
沒什么好說的，肥胖對身體不好，是一定要去減的，找到正確的方法很重要，堅持去做，才有效。
到此，以上就是小編對于減肥不光是為了健康而活的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不光是為了健康而活的3點解答對大家有用。
