大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不光是為了健康而活的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥不光是為了健康而活的解答，讓我們一起看看吧。
如何看待有人說“沒有減肥，只有減脂”，你怎么看？
減肥和減脂是兩個(gè)不同的概念，減肥一般情況減得體重，減脂一般情況下減去的脂肪。所以減脂要比減肥更有技巧和方法。
單單從減肥的來說，不用考慮體型和肌肉量的問題，只是在乎體重表上的一個(gè)數(shù)字，那么有的人就會(huì)尋求減肥藥達(dá)到減肥效果，而減肥藥有的是通過控制食欲和排泄來達(dá)到減肥目的，如果不考慮人體對各大營養(yǎng)素的需求的話，減肥藥是比較不健康的，而且容易影響代謝平衡。還有就是有的人也會(huì)比較極端通過節(jié)食來減肥，雖然體重確實(shí)能減下來，但是很大程度上你的新陳代謝率會(huì)降低，長此以往導(dǎo)致體力不支，也是影響健康。
而減脂的話，我們該考慮的就是如何減去身體過多的脂肪，畢竟對于肥胖者來說，過多脂肪會(huì)提高一些疾病的概率，所以減去脂肪要更有技巧和方法，你可以各種飲食方法入手，比如低碳飲食法等，而且還得考慮身體對營養(yǎng)素的需求，保證飲食健康。再加上運(yùn)動(dòng)，更多加快脂肪的消耗。而且減脂不要減太快，一周減1公斤比較合理，而且也不容易反彈。
最后希望你擁有一個(gè)健康的身體，有任何問題可以交流學(xué)習(xí)！
人體內(nèi)的脂肪主要有兩種，一種是皮下脂肪，一種是內(nèi)臟脂肪。
這兩種脂肪如果過量囤積的話對健康都是不利的，但是相比較而言，內(nèi)臟脂肪會(huì)帶來更大的健康危害。
因?yàn)?/a>內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，圍繞著人的臟器，過量囤積會(huì)直接對臟器造成壓迫和代謝方面的負(fù)面影響，可能會(huì)引起：脂肪肝，心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血率降低，導(dǎo)致氣短和疲勞等。
我試著以一個(gè)普通人的視角來看待減肥這件事情，作為一個(gè)對健身知識或者健康知識缺乏的普通人，我只能以體重作為參考值。所以減肥對我來說就是降低體重。于是減肥的定義變得寬泛了很多，于是減肥的方法也多了很多。我今天少喝水，體重降下來了所以我減肥有效果了。我長期不運(yùn)動(dòng)，身體里的肌肉含量降低了，體重降下來了所以我減肥有效果了。
我們跳出問題本身，并且思考這個(gè)一個(gè)問題，為什么要減肥或者減脂？我們本質(zhì)上希望的是變得更健康或者是變得更好看。所以我們希望的是減掉不健康或者是不好看的東西。于是我們找尋不健康的或者不好看的物質(zhì)，并且去掉一部分，這樣就可以達(dá)成我們本質(zhì)的目標(biāo)。
接下來便是基礎(chǔ)常識的內(nèi)容了，人體是有什么夠成的？這些物質(zhì)對身體有哪些幫助有哪些危害？水、肌肉、脂肪、骨骼等。肌肉和水份對人體來說是沒有什么副作用的，但是脂肪超過一定量的時(shí)候就會(huì)對人體產(chǎn)生諸多負(fù)面影響。所以為了 健康，體脂過高的人確實(shí)該減掉一些脂肪。
這里值得一提的，為了 保證身體的健康，并不是脂肪越少越好，也不是體重越輕越好。保持運(yùn)動(dòng)也不一定會(huì)讓你體重降低。一些運(yùn)動(dòng)會(huì)減少你體內(nèi)脂肪的含量，但是肌肉含量的增加可能會(huì)讓你的體重下降并不明顯。我不太喜歡關(guān)注于體重的變化，我相信身體會(huì)告訴你答案，更飽滿的精神面貌自己能感知到，更好的身材眼睛能看到。
謝謝邀請。
在我眼里，減肥和減脂區(qū)別不大。
減肥的本身就在減脂，減掉了身重，身體靈巧了，肌肉結(jié)實(shí)了，對身體是有好處的。
減肥的前提是運(yùn)動(dòng)，而不是靠藥物，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不是三天打漁兩天曬網(wǎng)，身體壯實(shí)了，也意味著減肥減脂見效果了！
無論減肥還是減脂，都要科學(xué)健康控制！（感謝悟空邀請）
- 減脂減肥都需要行動(dòng)！減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的動(dòng)物，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為！而減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
- 減肥減脂需要科學(xué)指導(dǎo)！有計(jì)劃，有目標(biāo)才能更好的實(shí)施！
- 減肥或者減脂，需要避免誤區(qū)！減少不必要的走彎路，我們才能更有效的健康塑身！
- 減肥減脂，都需要形成好習(xí)慣！形成享瘦生物鐘，我們才可以健康一輩子！
綜上所述，無論是減肥還是減脂，都需要行動(dòng)更重要，真正讓身體不知不覺健康享瘦！
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對于減肥這件事你怎么看？
正在減肥中的苦逼人士來答一個(gè)，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因?yàn)槌远嗔嘶蛘卟贿\(yùn)動(dòng)，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對[_a***_]的時(shí)候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在***中。
隨著健康意識的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動(dòng)不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會(huì)帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對方法，我個(gè)人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個(gè)口好，而不是一個(gè)事實(shí)。
謝謝邀請！
如果體重超標(biāo)，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價(jià)很大。
運(yùn)動(dòng)可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠(yuǎn)是：少吃、少吃、少吃！人生無論什么方面，沒有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
少吃多餐，每頓八分飽，平時(shí)可以的話就去做做運(yùn)動(dòng)，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是早餐多喝粥，中午粗糧，傍晚吃點(diǎn)肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點(diǎn)前吃，宵夜覺得餓就去吃點(diǎn)粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認(rèn)一點(diǎn)，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當(dāng)然我這不是在說形象問題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是肥胖對我們健康的影響。
在美國，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機(jī)制：
2000年，國際癌癥研究中心召集了一個(gè)專家工作組，研究關(guān)于身體過度肥胖和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)。該小組報(bào)告說，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細(xì)胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國際癌癥研究中心在2016年召集的第二個(gè)專家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報(bào)告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過度肥胖會(huì)增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
你是怎么樣看待減肥的呢？
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
減肥三分練，七分吃，要想瘦下來，首先要注意三餐科學(xué)飲食。下圖是我設(shè)計(jì)的【7天減肥食譜】，按照上面的要求吃，100%能瘦下來哦！
減肥這個(gè)詞感覺已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常用詞了。減肥呢，一是希望可以有好身材，穿衣服好看，人好看。一是為了健康，肥胖真的給身體帶來很大的壓力，有損身體健康。
在我看來，減肥保持身材應(yīng)該看做是一種習(xí)慣，一種對于生活的追求，一個(gè)健康而且優(yōu)美的身材自己看了也是很開心的，而且多運(yùn)動(dòng)不僅可以減肥而且還可以延年益壽。
但是減肥的最終目的應(yīng)該是健康，不能為了美不惜一切代價(jià)，過度減肥。像是吃減肥藥，節(jié)食不吃東西，這都是對于身體的摧殘，是有害而非有益的。
正確的減肥方法是三分練，七分吃，管住嘴，邁開腿。運(yùn)動(dòng)方面一定要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃，也不要把運(yùn)動(dòng)的做得很艱苦，慢慢做，從頭慢慢來，也就是一步一個(gè)腳印，不要一開始就五公里十公里二十公里這樣來做，一開始就做一點(diǎn)，慢慢的，因?yàn)楹芏嗯值?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ48e2fe770665cf47 relatedlink">朋友呢他沒有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所以一開始一定要從輕量到中量，然后再上量，逐漸地開展這個(gè)運(yùn)動(dòng)工作，那至于什么運(yùn)動(dòng)的都可以，實(shí)際上游泳跑步走步等等都可以。飲食方面在減肥控制飲食的時(shí)候，一般說來在開始的時(shí)候都是先嚴(yán)格控制你的主食的攝入量。主食這個(gè)攝入量控制以后呢，實(shí)際上你的蔬菜水果就可以保持原來的那個(gè)攝入量，沒有必要增加太多，但是絕對不能減少。這個(gè)主要是為了要提供足夠的維生素，礦物質(zhì)，還有纖維素，另外呢這個(gè)肉類一天可以吃二兩左右，一天吃一個(gè)雞蛋，喝一點(diǎn)牛奶都是可以的。
減肥最終是要健康美，不要過度減肥，傷害身體。
減肥這個(gè)事情，找到正確的方法后，堅(jiān)持去做就可以了。
減肥的方法不難找，堅(jiān)持去做才是關(guān)鍵。
除非大體重者，普通肥胖的伙伴，堅(jiān)持3-5個(gè)月就有明顯的效果。
要想體型更好看，堅(jiān)持塑型就可以。
沒什么好說的，肥胖對身體不好，是一定要去減的，找到正確的方法很重要，堅(jiān)持去做，才有效。
到此，以上就是小編對于減肥不光是為了健康而活的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不光是為了健康而活的3點(diǎn)解答對大家有用。
