大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥看誰的比例的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動減肥看誰的比例的解答，讓我們一起看看吧。
身材比例是天生的嗎？
身材比例天生的占百分之70，后天努力也可以改變一定的身材比例。
同樣的，通過鍛煉瘦身也好，增肌也好，都會對人的身材有一定作用的改觀。只要肌肉保持一個比較好的狀態(tài)，人的身材就不會很差。當然也要通過一定的飲食和休息來改善這一切
呵呵，你好首先自信最重要的身高肯定是天生的，身材比例也是天生的但是沒有一個人是完美的通過后天的鍛煉和服飾上的掩飾，也可以讓自己更加的完美說說我的親生經(jīng)歷吧以前上學老是騎車，小腿很結實比較粗每天上樓的時候都不做電梯，墊腳尖爬樓梯可以瘦小腿晚上躺在床上，兩腿空蹬做騎自行車狀，堅持20分鐘最后把腿搭在墻上 消除水腫的希望可以幫到你哦 美美的過個夏天吧祝福~~~~~~~~~~~~~~
身材比例靠遺傳因素是肯定的，也就是你說的所謂的天生的。但是后期的鍛煉也能起到?jīng)Q定因素。那些堅持鍛煉的人的身材比例都是后期經(jīng)過鍛煉才練出來的。不管是什么身材通過后期的專業(yè)鍛煉都是可以練出來的。包括身高后期都可以長的高點。
男生和女生的脂肪百分比為什么沒有可比性？
就這個問題我來說說：
因為男性身體會分泌雄性激素，是幫助肌肉生長的，同等重量的肌肉消耗熱量遠大于脂肪，新陳代謝比女性快，所以男性脂肪相對較少。
女性的雄性激素相對于男性而言就少的多，肌肉自然就會少些，還有女性要承擔繁殖撫養(yǎng)后代的重任，身體會儲備一定的脂肪應對這巨大的重任，所以女性脂肪多些?！?/p>
男生、女生如果想減肥，那就從你的體質(zhì)之百分比下手吧！
減肥期間每天監(jiān)測體重，請問一天相差多少斤是合適的？
1.減肥的期間，每天監(jiān)測體重的話，對自己是個督促，就好像有的人去發(fā)一個朋友圈說不瘦20斤不換頭像一樣，所以每天早上可以在同樣的時間內(nèi)都去量一***重，如果看到體重計有下降的話，肯定是對自己是一個莫大的鼓勵。但是每天早上的體重跟前一天的運動和飲食都是有密切關系的，所以如果每天的飲食比較規(guī)律的話，那么第2天早上測量體重就是比較準確的。
2.每天早晨跟晚上體重的變化差，其實對減肥來說并不是太重要的。因為這一天當中飲用的水，食用的碳水等，以及自己保持的活動量都是有都是跟體重有關系的。所以不要太去糾結每天早晚的體重的差，重要的是還是做一個比較系統(tǒng)的減肥的計劃，個人建議是一個月的周期比較好，每周減掉一斤到二斤都是比較好，每個月8-10斤。如果是每天都要減掉一斤到兩斤的話，身體就會出現(xiàn)問題，實際上減的這么快的話，大部分減的都是水而不是脂肪，這樣的話對身體是有損傷的，因為我們身體中大部分是水。
3.減肥其實還有一個最重要的就是控制好自己的攝入量和消耗量的問題，所以建議最好還是利用一些app，比如食物派把自己每天的攝入量能夠計算一下，這樣就可以控制住自己的飲食了，加上合理的運動，好的身材并不遙遠。
4.調(diào)整自己的體體態(tài)，想說明的是，有的人看起來身材比例非常好，但是上體重計的時候，發(fā)現(xiàn)體重也并不輕，很重要的原因就是因為他的體態(tài)很好。
早晨空腹體重和晚上空腹體重之間相差2公斤是合適的。我現(xiàn)在早晨空腹體重是75公斤多點，晚上空腹體重是77公斤多點，這個標準是建立在夏季體重基礎上，而且是建立在我一直堅持每周三次的10公里或以上跑距為基礎上，同時又能[_a***_]控制住自己嘴巴，才贏得與保持這個體重值！
減肥期間，你能夠堅持每天測體重是個好習慣，你可以將你的測量數(shù)據(jù)做個統(tǒng)計，按月為單位去對比你月初與月末之間的差距，正常每月瘦身體重范圍在4-8斤。
減肥的主要原理是制造熱量缺口（如你的一天總代謝是1500大卡，攝入量為1200大卡，那么你每天制造的缺口就是300大卡，300大卡*一個月就是9000大卡，這樣一個月就瘦了2斤）。你可以通過控制飲食熱量攝入、增加熱量消耗或將兩者結合在一起，產(chǎn)生更大的熱量缺口。
除了建立體重參考數(shù)據(jù)，還可以建立一些其他參考數(shù)據(jù)（如：體脂率、代謝率、圍度、運動能力等）進行多方面的數(shù)據(jù)對比，能夠更全面、更有效的驗證減肥成果。
以上回答希望對你有所幫助。
減肥期間每天晚上的體重比早晨重1斤2斤是正常的，水也適量喝起到代謝率高點，有些喝多水，講是喝水也胖，水也需要排出去，意思是水喝多了重量在。有些好幾天測體重，只要控制住飲食的量可以的。而有些人每天監(jiān)測體重，才會更好的控制住體重這樣沒關系，特別是運動量多，餓了很容易吃多，有些反反復復減肥減不下來。
減體重飲食配合適當，要健康合理，讓身體更加健康，堅持適當?shù)倪\動，做到不吃油炸食物和少鹽少糖，特別是葉綠菜多吃，以及適量的水果和蛋白質(zhì)，少量的碳水化合物。
大家好，我是Power哥，給大家分享國際權威健身資訊。
減脂期間不建議每天都稱重，而是每周只測一次，原因人如下：
1.如果每天運動消耗500千卡，少吃500千卡，那一周下來就是7000千卡，而身體的1公斤脂肪是7700千卡熱量，意味著每天都運動與控制飲食，一周大約可減1到2斤左右。如果不是每天都運動，那數(shù)值還會少些。1到2斤平均分配到7天，每天才減100g左右，在秤上顯示的進步很不起眼，這樣就會影響你的信心，減脂的信心對堅持度影響最大，但如果每周稱一次就不一樣了，數(shù)字的度化會較明顯。
2.每周固定一個時間進行稱重，要有儀式感，讓自己非常重視每周稱重的時刻，對測試結果有信心，這種信心來源于自律，規(guī)律運與飲食控制，有什么態(tài)度就有什么結果。
3.稱重最好安排在固定時間，如每周一早上9點，因為在同一天里，即使不運動，不同的時間，體重也有1到2斤的差別，早上最輕，晚上最重。
4.最佳的減脂速度是每月5到10斤，與原始體重有關，基數(shù)越大減脂數(shù)值越明顯，速度太快了皮膚會很松弛。
5.不要過份關注體重的變化，體脂的變化才是最關鍵的，也是最科學的。
如何在減脂過程中選對“運動處方”？
在任何減脂的過程中選擇瑜伽是肯定可行的，所以，當你不知道如何選擇的時候，選瑜伽哦，肯定是不會錯的。
↓↓↓
很多人都想要用跑步減肥，但是，別傻了，跑步怎么可能會讓你瘦全身呢，跑步根本就不會瘦全身，所以呢，想要減肥的同學們，還是得另尋其他的方式減，比如瑜伽，用這12個體式練遍全身，讓你全身都能瘦，這樣減肥就很簡單啦，和小密一起來看看這12個體式是怎么練遍全身的吧。
Look1:消除脂肪讓你成為潛力股
每一個男神也許都有一段不能提起的往事，練習瑜伽消除你的脂肪，讓你成為一位瘦下來的潛力股，向男神方向進發(fā)。
八曲式練習，蹲在地上彎腰，左臂置于雙腿間伸直撐地，右臂在外側伸直撐地，身體前傾腰部用力使雙腿離地向右側伸展。
坐在地上讓雙腿盤起來，左腳搭著右腿，右腳搭在左腿上，上半身向右側扭轉，左臂貼著右膝蓋，右臂從背后反手伸到左邊，指尖貼著左腳掌。
個人認為沒有那么多的條條框框
第一，飲食規(guī)律但是不要多吃有油水的東西，減脂過程要減少對鹽的攝入
第三，針對減脂部位去keep上找動作，慢慢去摸索哪種運動和運動量對自己可以達到效果
第四，堅持下去，要看到明顯效果最起碼兩個月一上，別急于求成。
第五，作息要規(guī)律，三餐照樣吃，只不過吃的東西和量要注意。
到此，以上就是小編對于運動減肥看誰的比例的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥看誰的比例的4點解答對大家有用。
