大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于半年減肥15斤方法正常嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹半年減肥15斤方***常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
半年瘦20斤正常不？
半年時(shí)間，***如沒有***取減肥措施，正常的飲食或者是多吃，反而瘦了20斤，這是不正常的，一定要引起重視。排除外部因素后，體重下降可能是由甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病等代謝性疾病引起的。建議一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去看醫(yī)生，進(jìn)行系統(tǒng)檢查。
半年內(nèi)瘦了6斤正常嗎？
半年瘦六斤正常,但要視具體的情況而定,因?yàn)?/a>個(gè)人體質(zhì)條件不同,比如成人男性一般需要每天攝入1400千卡路里,而女性則需要1250千卡路里,因此每個(gè)人情況都不同,在減肥時(shí)也需要適當(dāng)增加營養(yǎng)補(bǔ)充,而不是極端減少攝取量。
半年瘦40斤正常嗎？
半年時(shí)間就是六個(gè)月了，時(shí)間算長了，如果正常減脂運(yùn)動(dòng)減肥瘦了40斤就算是正常的，或者心情不好心事重沒食欲瘦也正常，反之如果什么都沒做，就瘦了好多，還是建議去醫(yī)院檢查一下，放心些。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會(huì)對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導(dǎo)致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過度節(jié)食，會(huì)減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)6個(gè)月減肥40斤正常嗎？
1.體重的基數(shù)2.運(yùn)動(dòng)的方式3.運(yùn)動(dòng)的類型4運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)
1.體重基數(shù)大的6個(gè)月40斤很輕松，我自己用了8個(gè)月從240斤到164斤，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間3個(gè)小時(shí)飲食控制，完全不是問題
2.我是器械加有氧加拉伸早中晚會(huì)安排訓(xùn)練，
3.運(yùn)動(dòng)的類型，器械，有氧，拉伸，康復(fù)，功能訓(xùn)練，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等等
4.具體的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是想要什么樣的形體啊，瘦到多少斤啊，身材好看啊還是要腹肌啊，我是為了好看
總結(jié)一下，主要還是看你的迫切的想要的目標(biāo)，堅(jiān)持并努力就好，其實(shí)有個(gè)公式每周減得體重是當(dāng)前體重的百分之一加油吧相信自己可以的
管住嘴，邁開腿。我覺得6個(gè)月減40斤并非不正常。我挺喜歡健身的，年后有點(diǎn)吃胖了然后瘋狂減肥了上個(gè)月到現(xiàn)在連續(xù)43天左右從83公斤減到75公斤我感覺挺正常我每天運(yùn)動(dòng)用keep做k4減脂系列的課程每天做四次一天增肌一天減脂，大概兩個(gè)小時(shí)左右身體完全吃的消
合理控制飲食 以低卡低油易消化為主。堅(jiān)持鍛煉。度過了每一個(gè)瓶頸期。對于有毅力的人來說完全是正常的。
我堂妹一個(gè)月就瘦了10幾斤。不過要想不反彈短時(shí)間內(nèi)還是不要太放縱
限制飲食和增加運(yùn)動(dòng)的確是減肥的基礎(chǔ)。但并不是少吃和多動(dòng)就能讓體內(nèi)的脂肪減少、減肥[_a***_]。
比對于限制飲食和運(yùn)動(dòng)，身體的循環(huán)代謝才是減肥成功與否的根本。
因此，在減肥時(shí)不要只是關(guān)注減肥的方法，而是要設(shè)法整調(diào)好身體的環(huán)循代謝狀況。
合理飲食加適當(dāng)或者說適合自己的運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵！
1個(gè)月減8斤以內(nèi)都是可以的，半年減40斤是一個(gè)合理的速度。需要注意幾個(gè)問題：
1. 體重如果很重的話（＞200斤），開始減肥時(shí)候，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量由走路循序漸進(jìn)到跑步。
2.不要節(jié)食減肥，節(jié)食不僅會(huì)影響身體健康（年輕女性過瘦可能影響生育?。。。?，還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，以后隨便攝取一點(diǎn)熱量，都能被身體積攢下來，這是為啥有人越減越肥。
3.控制攝入量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提高飲食中蛋白的比重，降低碳水比重。千萬別極端，不要不吃碳水，不吃會(huì)變笨喲。
4.堅(jiān)持有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，增加肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率。
到此，以上就是小編對于半年減肥15斤方***常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半年減肥15斤方***常嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
