大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身與減肥的感受怎么寫(xiě)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身與減肥的感受怎么寫(xiě)的解答，讓我們一起看看吧。
體育鍛煉心得體會(huì)？
經(jīng)過(guò)快要一個(gè)月的鍛煉我發(fā)覺(jué)自己不再和以前一樣經(jīng)常感冒了，因?yàn)?/a>我發(fā)覺(jué)自己的身體越來(lái)越強(qiáng)壯了。起初只是因?yàn)樽约鹤兎柿瞬艜?huì)去體育中心鍛煉的，結(jié)果在發(fā)覺(jué)自己鍛煉的好處很多的，例如可以調(diào)節(jié)心情，強(qiáng)健身體。。。。有許多是自己起初沒(méi)有想到的結(jié)果，現(xiàn)在我感覺(jué)到了，才知道什么事情看似簡(jiǎn)單，實(shí)則難，看似復(fù)雜，實(shí)則容易；我還真正懂得了做事開(kāi)頭難，起步過(guò)去了，你的成功就有希望了。剛鍛煉的幾天，我全身痛，不過(guò)現(xiàn)在我能夠很愉快的做完那些運(yùn)動(dòng)，我很開(kāi)心，對(duì)于我的減肥計(jì)劃又有了一個(gè)進(jìn)步。只是我的有些動(dòng)作還是沒(méi)辦法完成，我想慢慢來(lái)就可以看到勝利的曙光的！相信自己一定能行！
健身減肥很難堅(jiān)持，一個(gè)人的毅力是怎樣養(yǎng)成的？
毅力不是一天養(yǎng)成的，一定要有信心。在確立信心后按以下方案就可以了。
一、定一個(gè)自己能夠達(dá)到的目標(biāo)。比如每天早6：00起床，6：20前做完準(zhǔn)備活動(dòng)，然后慢跑30分鐘，7：00前做完拉伸。晚18：30到19：00快走。記住，目標(biāo)一定要適合自己，如果定的過(guò)高，容易虎頭蛇尾，堅(jiān)持不住。當(dāng)形成規(guī)律后再適當(dāng)加強(qiáng)。
二、約一個(gè)好友共同鍛練。一來(lái)是使鍛練不枯燥，二來(lái)相當(dāng)于請(qǐng)一個(gè)教練來(lái)督促自己
三、認(rèn)真研究自己所參與的運(yùn)動(dòng)的歷史，現(xiàn)有的比賽項(xiàng)目，有哪些好選手，成績(jī)等等。以此培養(yǎng)自己的愛(ài)好。如自己選擇跑步，就研究中長(zhǎng)跑有哪些奇聞異事，現(xiàn)有中長(zhǎng)跑有哪些比賽，并積極觀(guān)看，逐步積累經(jīng)驗(yàn)，形成愛(ài)好，養(yǎng)成習(xí)慣。
健身減肥很難堅(jiān)持，一個(gè)人的毅力是從小事做起，一點(diǎn)一點(diǎn)培養(yǎng)起來(lái)？例如，給每天制定一個(gè)小目標(biāo)，每一個(gè)小目標(biāo)都要具體到幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，在哪里完成，怎樣完成。當(dāng)要開(kāi)始做時(shí)，又可以在旁邊定一個(gè)小鬧鐘，給自己一點(diǎn)緊張感。需要注意的是，一整天最好也安排好***的時(shí)間，不然很容易疲倦。
運(yùn)動(dòng)減肥感覺(jué)好痛苦，該怎么辦？
您說(shuō)的，我同樣有這種痛苦折磨，怎么辦？太難了！太難了！太難了！
常言道：任何一個(gè)人在面臨選擇時(shí)，都會(huì)有三難！一個(gè)難，是選擇行動(dòng)和執(zhí)行難，二個(gè)難，是堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年難，三個(gè)難，是選擇果斷放棄難！
總是有人認(rèn)為，選擇放棄是最容易的一件事情，但是，其實(shí)選擇自我放棄是很難的行動(dòng)！運(yùn)動(dòng)減肥之所以難，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉的本身過(guò)程就是非常枯燥、乏味的，再加上又要控制美食，那就是痛苦加上痛苦了，尤其隨著健身鍛煉的時(shí)間推移，這種感覺(jué)就如審美疲勞一樣的，那么，我們面對(duì)這種痛苦，如何主動(dòng)的、頑強(qiáng)的克服和戰(zhàn)勝它？第一，不斷變化訓(xùn)練方式。第二，不斷的挑戰(zhàn)自我運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。第三，不斷的與他人交流交流。第四，不斷的變化訓(xùn)練環(huán)境。第五，不斷的變化在一起訓(xùn)練對(duì)象。第六，走出去參加一些比賽活動(dòng)。相信通過(guò)自己主動(dòng)性堅(jiān)守精神和自我修煉人生生命路程，一定會(huì)有個(gè)理想的靈魂擁抱您！
運(yùn)動(dòng)減肥苦還是節(jié)食減肥苦？這個(gè)問(wèn)題永遠(yuǎn)沒(méi)有答案，如果非要有個(gè)答案，那就是：都苦！
但是為什么那么多人熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這是有科學(xué)根據(jù)的。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大腦會(huì)分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，可以讓大家感到快樂(lè)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量超過(guò)某一階段時(shí)，體內(nèi)便會(huì)分泌腦內(nèi)啡。長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)性的、中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)、深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內(nèi)啡便會(huì)分泌。
再有，當(dāng)人感受到運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處的時(shí)候，內(nèi)心就不會(huì)排斥運(yùn)動(dòng)，而會(huì)由內(nèi)心的成就感驅(qū)使愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
那之所以會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)苦，大概是剛開(kāi)始沒(méi)有嘗到運(yùn)動(dòng)的好處，感受到的只有運(yùn)動(dòng)后的疲憊，那么這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要輕易地放棄，因?yàn)檎嬲摹疤痤^”在后面，放棄就意味著前功盡棄，也為下一次開(kāi)始蒙上了心理陰影。
運(yùn)動(dòng)減肥肯定很痛苦，所以你必須要有堅(jiān)定的信念和不屈不撓的毅力，世間一切美好的獲得都是需要付出的，都是有代價(jià)的。其實(shí)付出與獲得還不是主要的，重要的是你要善于享受這樣的過(guò)程，人生短暫且行且珍惜。
四個(gè)字，勸你堅(jiān)持！我今年32，二十來(lái)歲的時(shí)候身體棒的不得了，然后這十來(lái)年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結(jié)石痛的我地上打滾！然后我開(kāi)始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘力量練習(xí)，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場(chǎng)打籃球！有時(shí)候感覺(jué)疲倦周日就休息！兩個(gè)多月下來(lái)從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個(gè)月跟同事出差，因?yàn)槟承?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQade737268816a5a1 relatedlink">原因走了20[_a***_]路，啥事沒(méi)有，放以前這晚上一覺(jué)醒來(lái)第二天全身痛！真的，身體真的是本錢(qián)，堅(jiān)持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺(jué)人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)閮蓚€(gè)月一堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習(xí)慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運(yùn)動(dòng)！女孩子麼可以結(jié)伴夜走。會(huì)讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因?yàn)楫?dāng)別人老態(tài)龍鐘，動(dòng)不動(dòng)生病進(jìn)醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
到此，以上就是小編對(duì)于健身與減肥的感受怎么寫(xiě)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身與減肥的感受怎么寫(xiě)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
