大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男士減肥運(yùn)動(dòng)三天的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹男士減肥運(yùn)動(dòng)三天的解答，讓我們一起看看吧。

1. 男生每隔三天必做的事情是什么？
2. 男生朋友圈只展示三天是什么意思？
3. 男生身高175、體重125，想減肥，怎么樣才能迅速減肥而且不反彈？
4. 如果我想3個(gè)月減肥30斤，有什么好辦法了？87年男生，170/86公斤？

男生每隔三天必做的事情是什么？

男生每隔三天必須要做的事情，那肯定是洗頭發(fā)，洗澡清潔衛(wèi)生，每隔三天那可能還能干什么呢？

男人嘛，每隔三天那就是要可能和自己的對象玩一玩和自己的這個(gè)親愛人有可能在一起度過一次這個(gè)良宵才行嘛，三天時(shí)間不算長，但長時(shí)間也不算短，尤其對那些戀愛中的人這三天是比較難熬的，我想這三天的話剛才我講到的這個(gè)吃飯每天要吃啊，洗澡過兩三天洗一次了，洗頭發(fā)兩天要洗一次了，那還有就是遇見對象了。

俯臥撐是兩三天做一次比較好，還是每天都做比較好？

對于大部分人來說，是兩三天做一次比較好。因?yàn)?/a>俯臥撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我們身體骨骼和肌肉造成的壓力比較大，如果每天都做，我們的上肢骨骼可能會(huì)出現(xiàn)磨損，肌肉也容易出現(xiàn)疲勞，反而達(dá)不到鍛煉的效果，相比之下，兩三天做一次，就能給我們的骨骼和肌肉一個(gè)適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQe1b4edebd7f26691 relatedlink">恢復(fù)期，從而保證鍛煉效果良好。

男生朋友圈只展示三天是什么意思？

1、朋友僅展示最近三天的朋友圈說明對方設(shè)置了朋友圈動(dòng)態(tài)權(quán)限，用戶只能查看對方三天內(nèi)的動(dòng)態(tài)，三天前的動(dòng)態(tài)是無法查看的。

2、用戶打開微信app，依次進(jìn)入“我-設(shè)置-隱私-允許朋友查看朋友圈的范圍”，就可以修改為最近三天。除此之外，大家還可以設(shè)置最近半年，或者最近一個(gè)月，其中的“全部”是指不進(jìn)行任何限制。設(shè)置限制之后，好友進(jìn)入你的微信朋友圈，就無法查看全部動(dòng)態(tài)了。

男生身高175、體重125，想減肥，怎么樣才能迅速減肥而且不反彈？

感謝邀請！

首先，你現(xiàn)在的體重是125㎏嗎？如果是，那你是嚴(yán)重肥胖了，體質(zhì)指數(shù)都達(dá)到了46。也不知道你的工作性質(zhì)，你又沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉，只能從飲食上來談?wù)勎业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQd7f266911278d00c relatedlink">一些建議。

1、一定要禁止食用含糖含油等熱量高的加工類食品和含糖飲料；

2、一定要學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽；

3、多吃粗細(xì)搭配的主食，新鮮蔬菜和水果。烹飪食物時(shí)，多***用蒸、煮、燉等方法，禁油炸、煎等方法。炒菜調(diào)味時(shí)盡量不放糖和含糖的調(diào)味品。在外就餐時(shí)，多點(diǎn)一些燉菜、砂鍋菜等少油的菜式；

4、盡量做到膳食平衡，肉類可以三天吃一次或一個(gè)星期吃一次，每次不要超過150克；

5、多喝白開水或茶水。

其次，運(yùn)動(dòng)方面可以原地走動(dòng)10分鐘及以上，也可以多伸幾個(gè)懶腰等。不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)只有在健身房才叫運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)無處不在。只有坐不到，沒有想不到。

把你的數(shù)據(jù)填入表格！不要單一看體重！我們要分析你的脂肪結(jié)構(gòu)、脂肪含量、脂肪分部！給你做出健康的減肥方案！我們是要把你身體指標(biāo)變正常而不是單一看體重！減肥我們有前提是要正常飲食＋適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！敬告：當(dāng)然，必須要配合我們的啡諾奇高水平咖啡！友情提醒：又遇到過這樣的減肥方式嗎？所以，真正的減肥成功是不會(huì)反彈！因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1278d00c68445c9f relatedlink">減掉的是身體多余的脂肪庫存！最明顯的改變是腰圍減小多少！??！后背變薄了！脖子變長了……不是體重下降多少！！

如果是125kg，真的是超級重的

首先你是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)了，再加之肯定是食欲很旺盛，脂肪分解酶活性也很低了，所以你可以先去驗(yàn)血看看[_a***_]指標(biāo)，在就是測一下肥胖基因，再來找雪芝康公司的營養(yǎng)師來幫你看看，微信JYKZ-002,他們那邊專門針對肥胖基因定制減肥服務(wù)的，配合一個(gè)營養(yǎng)粉來減肥的，他們這個(gè)粉喝了不會(huì)拉肚子，也沒有副作用，很快就可以瘦下來不反彈的，

如果是125kg那是超胖了 運(yùn)動(dòng)減肥都救不了你了 而且運(yùn)動(dòng)會(huì)把膝蓋跑傷了 智能藥物或市面上減肥奶昔之類的試試了 如果是125斤那是該考慮增肥了 你這就是排骨男了 我胯骨大肩寬 176 144斤看著還瘦 準(zhǔn)備把體脂練一練 每個(gè)人體質(zhì)不一樣 運(yùn)動(dòng)減肥永遠(yuǎn)是最好的

你這減肥確實(shí)必要性不大，我是176，136斤，考慮減重到標(biāo)準(zhǔn)132斤，體測腰臀比不合格，男的要求是0.9，說白了，肚子上有脂肪堆積。這個(gè)減重就比較麻煩，隔天基本都是不低于三公里跑步，管不住嘴減不下來。真想控制脂肪的話，晚上夜跑就行，晨跑能起來更好，簡單易行，基數(shù)不大情況下，跑步最合適。

如果我想3個(gè)月減肥30斤，有什么好辦法了？87年男生，170/86公斤？

weight: bold;">已知：男性，32歲，身高170㎝，體重86㎏，換算BMI為29.7，計(jì)劃3個(gè)月減肥15㎏。

分析：3個(gè)日內(nèi)減15㎏，則每月減體重5㎏，每周需減大約0.7㎏，則每天大約需要減少1200Kcal的能量。

建議：由增加運(yùn)動(dòng)量以消耗能量600kcal，其余的600Kcal能量通過減少飲食能量攝入來解決。

運(yùn)動(dòng)***：在原有活動(dòng)量的基礎(chǔ)上，每天早晨增加跑步30分鐘（消耗能量326kcaI）。

上下班改用騎自行車來回四趟約20分鐘，（消耗能量114kcaI）。

晚飯后散步40分鐘（消耗能量158）。全天通過增加運(yùn)動(dòng)量，能量累計(jì)消耗量為598kcal。

此***中的跑步可以用相等量的游泳替換，騎行可以用中速徒步替換，散步也可以與等量的家務(wù)勞動(dòng)替代。

飲食建議：用控制飲食能量攝入的減肥方法叫做飲食療法或者基礎(chǔ)代謝減肥法。就是通過確定合適的熱能攝入量，調(diào)整適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ719c12dab73b56dd relatedlink">營養(yǎng)素分配比例和供給，糾正不良的飲食習(xí)慣，就是通過確定合適的熱量攝入量，調(diào)整適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素分配比例和供給，糾正不良的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減重目的的一種方法。

首先來確定合適的攝入量：本案中的男性的現(xiàn)體重是86㎏，***減掉15㎏后的體重應(yīng)該71㎏，也就是說理想體重是71㎏。即每天攝入的熱量（kcaI）=理解體重71㎏x20=1420kcaⅠ。

下一步就是自己在手機(jī)上下載一個(gè)健康或者減肥APP，購買一臺食物秤，每天按照早餐400kcaⅠ的熱量，中餐700KcaI，晚餐按300kcaI的熱量，選擇定量的食物輸入到APP檢測適合的熱量即可。

到此，以上就是小編對于男士減肥運(yùn)動(dòng)三天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男士減肥運(yùn)動(dòng)三天的4點(diǎn)解答對大家有用。