大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于暫停減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹暫停減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
keep戶外跑時間可以暫停嗎？
路線圖頁面也是有暫停鍵的；不過，建議不要暫停太久，因為可能會出現(xiàn)app自動退出或結(jié)束運動的情況，而且暫停太久可能會影響配速，進而導(dǎo)致成績異常，所以如果不是遇到什么特殊情況，最好一鼓作氣跑到底。
跑步的注意事項有以下幾點：
首先要注意跑步之前的熱身，主要包括對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的拉伸，可以減少對關(guān)節(jié)包括肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等的摩擦，使機體處于比較活躍的狀態(tài)有利于運動，避免大力的活動導(dǎo)致肌肉拉傷或者骨骼的損傷。
其次要注意跑步的活動量，要避免長時間停止活動后突然增加體育運動，導(dǎo)致機體出現(xiàn)不適應(yīng)，運動量要循序漸進地增加。跑步之后的拉伸動作主要針對肌肉和韌帶，避免肌肉成為大塊肌肉導(dǎo)致減肥后難以塑性。
keep 可以間斷嘛？
Keep不可以間斷，但是間斷的時間不要太長，這樣就達不到你鍛煉的效果了，Keep上有暫停鍵，這樣的話，你如果你很累，想休息一會兒的話，你就可以按一下暫停鍵，當(dāng)然了，如果運動和減肥，中間建議還是不要間斷，一旦剪短，那么，它的效果就達不到更好了
運動減肥成功，現(xiàn)在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運動方式而有效的減肥了，你準備不運動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
以我的親身經(jīng)驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當(dāng)肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎(chǔ)代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓(xùn)練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎(chǔ)代謝率，更不容易復(fù)胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
通過運動你的基礎(chǔ)代謝有了提高，所以會有體重依舊下降。
每天有能量缺口，體重就會下降，保證吸收的熱量小于消耗的熱量，體重就會下降的。
你這種情況應(yīng)該是兩個原因
1吃的少，管住了能量吸收
2之前運動長肌肉，新陳代謝有了提高
這是好的趨勢
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎(chǔ)代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
謝邀！這個問題其實很簡單，停止運動體重下降不下降的關(guān)鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎(chǔ)消耗+運動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實所謂的運動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎(chǔ)代謝率的功臣，而脂肪卻毫無[_a***_]！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，適量的運動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
到此，以上就是小編對于暫停減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于暫停減肥訓(xùn)練營的3點解答對大家有用。
