大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥怎么老感冒的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動減肥怎么老感冒的解答，讓我們一起看看吧。
為什么我經常健身，還是容易感冒？
第一，強度比較大的運動后，身體的免疫力會有幾個小時的低谷期，這期間不注意會更容易感冒。
第二，身體恢復時間不夠，文武之道一張一弛，如果為了鍛煉，身體一直處于疲勞期，不給身體恢復的時間，也很很容易感冒。我年輕時深受其害。
第三，窮文富武，高強度訓練，營養(yǎng)很重要。至少營養(yǎng)攝入要跟上。不能大強度訓練，還想要節(jié)食減肥。
第四，看看你體脂是不是過低，低于百分之八，缺乏脂肪也會造成免疫力降低。
為什么作息規(guī)律、堅持運動、飲食清淡健康，經濟上工作上也沒什么壓力，卻還是三天兩頭生病難受呢？
人都是有欲望的，何況你還忽略了生理健康，生理得不到滿足肯定會身心有所影響，現(xiàn)在結婚率很低，離婚率很高，單身率也高，而處于底層的大齡單身狗更多，收入還不高，外面可以消費發(fā)泄生理的地方，便宜的沒有了，只剩下高端的只有有錢人去得起的場所，所以想想就簡單了，生理得不到滿足，身心肯定不會健康，或則甚至會做出出格的事情。所以一直憋著就會憋出病啊。要知道內傷都是憋出來的
人為什么會感冒？感冒都是怎么造成的？
感冒是由***引起的傳染病，主要病變部位發(fā)生在上呼吸道。上呼吸道指的是從鼻子到喉部之間的呼吸道，醫(yī)學上又將感冒稱為“上呼吸道感染”。感冒的前兆因人而異，但基本上都是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭痛、咳嗽、喉嚨痛等。感冒的傳染性很高，主要是通過接觸或飛沫傳播。引發(fā)感冒的***種類也高達數(shù)百種，同一個人每次感冒的癥狀也不盡相同，若沒有合并或引發(fā)其他并發(fā)癥，通常在5~7天就會痊愈。感冒時消除體內***的唯一方法就是依靠自身免疫力，目前醫(yī)藥只能針對感冒的不適癥狀對癥下藥。
感冒的癥狀主要有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛、全身無力等，感冒也不區(qū)分季節(jié)性，兒童和抵抗力較差的成年人發(fā)生感冒的幾率較大。感冒時，若有發(fā)熱持續(xù)數(shù)天、耳朵痛、鼻涕變黃稠、咳嗽劇烈等癥狀，則是產生并發(fā)癥的現(xiàn)象，應盡快就醫(yī)。
感冒時應該注意多多休息，保證充足的睡眠，這樣有利于病情的恢復；盡量避免到公眾場合或者人多、空氣不流通的地方；平時可適度運動，促進血液循環(huán)的改善、提高免疫系統(tǒng)的功能，增加對感冒的抵抗力；流鼻涕時過度擤鼻會造成鼻子周圍黏膜受傷，可在周圍涂抹凡士林，增加潤滑度，防止皮膚破損。感冒期間不宜抽煙，吸煙會干擾纖毛活動，減緩感冒痊愈的速度；洗澡時宜用37~38攝氏度的熱水，感冒期間若有身體不適，可以生理鹽水漱口，注意清潔、勤洗手，以減少***感染的概率。
我們所說的感冒是指“普通感冒”，又稱“傷風”、西醫(yī)說法就是上呼吸道感染，上呼吸道包括鼻腔及咽喉部，所以包括急性鼻炎或急性咽喉炎。多由***感染引起，和感冒相關***有一百多種，常見癥狀有：流鼻涕、打噴嚏、咽部異物感、咽喉疼痛、痰多、咳嗽等，季節(jié)變化時尤為高發(fā)。
在平時生活中，我們發(fā)現(xiàn)有的人幾乎很少感冒，這些人多見于身體健康、喜歡體育鍛煉、經常做戶外活動。有的人動不動就感冒，一感冒就喜歡輸液治療，這類人群體質比較弱，不喜歡運動，尤其春夏換季感冒的多發(fā)時節(jié)時，稍微受涼或受熱就開始感冒。
在臨床工作中，我們還發(fā)現(xiàn)很多感冒患者不一定是感冒，可能就是過敏性鼻炎，過敏性鼻炎是機體對外界某些物質過敏，接觸過敏源就發(fā)作，它的癥狀很感冒癥狀類似，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、咳嗽、咽部癢及異物感等癥狀。還有患者可能就是血管運動型鼻炎，它是自主神經功能紊亂引起，當遇冷熱***就開始出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏、鼻癢及流鼻涕，這種鼻炎來的快，去的也快，很多人經常我的感冒非常容易，好的也容易。
為什么經常感冒？
綜上述！容易感冒原因，大多缺乏有效鍛煉身體，自身抵抗力下降，體質弱有關，其次就是良好生活習慣。也有部分患者，可能就是過敏性鼻炎或血管運動型鼻炎，誤以為感冒吧！
感冒是怎么引起的？
感冒按病的種類可分為：一般感冒和流行感冒。按性質：可分為***性感冒和細菌***冒。
1??一般感冒可分為：風寒感冒，風熱感冒和暑濕感冒。1。風寒感冒多為出汗較多，風吹著涼所致。2。風熱感冒一般外感風熱引起，天氣悶熱，氣溫過高，出汗較多，水分供應不上而致。3。暑濕感冒（也就是胃腸***冒）多因貪涼食入過量冷飲食所致。一般感冒是不會傳染的。
2??流行***冒，一般多發(fā)生在每年的十月到來年的三四月份，按性質可分為甲型******冒和乙型******冒。
流行***冒必須具備傳染源，傳播途徑和易感人群。1 傳染源：患有流感***的患者（醫(yī)院確診為流感的病人，較嚴重禽流感等）2 傳播途徑：通過患者呼吸，咳嗽，吐痰等飛沫傳染。3 易感人群：接觸患者的人員及體質比較弱的老人孩子等。為了防止流感大面積流行，在這里提醒大家，這個季節(jié)（10到來年3.4月份）出門要戴口罩，不要到人群密集和空氣不良的公共場所玩耍（去年有一次大型的流感，好多地方的學校都停課）遇到患有流感的病人盡量實行隔離，遠離傳染源，切斷傳播途徑，保護易感人群。把流感***消滅在萌芽中。
3??細菌***冒比較少見，[_a***_]一旦患上細菌***冒就會出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽，流膿鼻涕，扁桃體發(fā)炎，支氣管肺炎，吐黃痰等，出現(xiàn)的癥狀比較嚴重，化驗血象白細胞增多等。
4??預防感冒首先要講好個人衛(wèi)生，勤洗手，室內保持新鮮空氣，每天開窗透氣，鍛煉身體，增加自身免疫力，多吃新鮮蔬菜水果，等等。
感冒的原因及預防治療方法
經常感冒有兩方面的原因，一是體質虛弱，二是***毒力強。減少感冒的最好辦法就是增強機體抵抗力，如平時可以多吃些大蒜、香菇、蘆筍、瘦肉等，多喝水，多做運動。感冒后要注意飲食清淡，如有吃藥要避免濃茶辛辣***等食品，還有些會有反胃惡心等胃部不適，可吃些山楂丸助消化。
中醫(yī)將感冒分成風燥感冒、風熱感冒、風寒感冒、風濕感冒等，明陽講一些關于感冒的食療，嚴重者建議就醫(yī)診治。
1、風燥感冒：干咳且嗆咳，咽喉干癢疼痛，口舌、唇鼻干燥，無痰或痰少而黏連成絲，不容易咳出，或痰中帶血絲，初起還伴有鼻塞，頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質紅、干而少津等。老人久病津液受損、長期飲水較少，導致津液不足或者平素陽氣偏亢的人，感受風邪后均容易引起風燥傷肺。
針對于風燥感冒的人，肺燥后要多喝白開水，可在白開水中加入少許食鹽。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既能補充人體水分又可潤肺止咳，還能抗衰老。此外，要注意戒煙酒、辛辣食品，多吃新鮮果蔬，以補充足夠的維生素。
2、風熱感冒多為發(fā)熱重，輕微怕冷，鼻子堵塞、流膿鼻涕，咳嗽聲重，或有黃痰黏稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。
得了風熱感冒后，應多喝水，少說話，保持大便通暢，可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解癥狀。
3、風寒感冒起因通常是沒休息好，再加上吹風或受涼，一般起病較急。多為怕冷怕風，頭痛，連帶脖子轉動不靈活，周身酸痛明顯，發(fā)熱輕，一般不出汗，鼻塞，流清鼻涕，咳嗽，痰稀色白，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。
患上風寒感冒只要想辦法出汗就行，比如喝熱水、熱粥、生姜湯后蓋厚被。
4、風濕感冒身熱重，輕微怕風，汗少，肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯，咳嗽，痰黃黏稠，鼻涕黃黏，心煩，口中黏膩無味、口渴但飲水不多，時犯惡心、胸悶，尿黃量少，舌苔薄黃膩。平時脾胃虛弱，消化不良，體內痰濕偏重的人若感染風邪，易轉化成風濕而出現(xiàn)感冒癥狀。反過來，感染濕邪后也易犯脾胃。
到此，以上就是小編對于運動減肥怎么老感冒的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥怎么老感冒的3點解答對大家有用。
