大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一個(gè)月健康減肥110斤的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹一個(gè)月健康減肥110斤的解答，讓我們一起看看吧。
我身高170cm，體重120斤，怎樣在一個(gè)月瘦到110斤??？本人是女生？
你這個(gè)身高和體重的話，想一個(gè)月瘦10斤是比較困難的，除非你***用一些比較極端的方法。
因?yàn)?/a>一個(gè)月正常的體重下降，推薦4~8斤。
像你這個(gè)身高，其實(shí)標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)該在60公斤就可以了，你還想再瘦再瘦的話就有點(diǎn)太過了。
如果你真的想瘦，那你要做的就是少吃點(diǎn)兒多動點(diǎn)兒。
吃飯的時(shí)候從你現(xiàn)在的一日三餐來調(diào)整
比如說之前你每一頓飯吃的數(shù)量我們記作五，那你現(xiàn)在就要吃到4。
再者就是可以增加一些蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)降低一些碳水化合物的攝入。
因?yàn)樵黾?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQa5f20242a2da106e relatedlink">蛋白質(zhì)攝入之后，可以增加我們身體的熱效應(yīng)
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大？
飲食和運(yùn)動配合，瘦了20多斤，以前蹲下系鞋帶都費(fèi)勁，現(xiàn)在去試衣服都能穿S號的，開心，主要是人看著精神多了，走路也不費(fèi)勁了，那天我問我老公，你喜歡我胖點(diǎn)還是瘦點(diǎn)，他說胖點(diǎn)，我問為啥，他說買的衣服太多了??
其實(shí)瘦點(diǎn)對自己身體也有好處，之前我的血脂血糖都偏高，年輕還沒事，如果歲數(shù)大了就會引起很多的疾病，我現(xiàn)在吃飯前先喝一杯水，然后盡量不吃肥肉，所有的菜都過一下水，洗掉多余油和鹽，每周跑步兩到三次，上班時(shí)間做10分鐘的瘦身操，吃完飯靠墻站10到15分鐘，晚飯出去遛彎，現(xiàn)在基本維持100到104斤，有時(shí)候嘴饞就會飆升到104，但是一到這個(gè)數(shù)，就會自己克制了，長肉容易，減肉難啊，難于上青天啊??
胖其實(shí)就是一種病，瘦下來的感覺非常棒，每天都會感到不一樣，生活也會充滿陽光，整個(gè)人都會變得很輕松，開始喜歡清淡飲食，喜歡每天動一動，喜歡到處走走，食物會變得很好吃，水果變得越來越甜，你可以堅(jiān)持試試看??我用了三個(gè)半月減了35斤，食譜送給你，試試看啊
別說瘦十斤二十斤三十斤，我瘦了7斤。現(xiàn)在渾身輕松，呼吸順暢了許多，衣服也寬松了。以前上五樓氣喘吁吁，昨天一口氣上來，雖然有點(diǎn)累，但是沒有拖不動腿的感覺。以前干點(diǎn)活因?yàn)榈皖^彎腰后背疼，現(xiàn)在也沒有了，還是瘦了好呀！
我生完我閨女在月子里110斤，出了月子132斤，我閨女一歲半以前，我一直是132 一斤不長，一斤不掉。我閨女一歲六個(gè)月開始慢慢母乳少了，我覺得不能再這樣下去了，就開始自己控制飲食減肥，每天少吃一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)，我閨女現(xiàn)在一周歲十個(gè)月，我106斤?，F(xiàn)在在吃一款減肥產(chǎn)品，希望可以瘦到100斤以下。瘦下來真的很好，整個(gè)人都很有活力了，變得年輕了，而且更有自信了。喜歡的衣服可以隨便穿，那種感覺真的很好。
我從2月份開始減肥，現(xiàn)在瘦了有30斤，感覺人生都不一樣了，行動方便了，飲食習(xí)慣也改了以前重油重鹽，現(xiàn)在口味清淡了，愛吃蔬菜了，這次體檢說我脂肪肝好很多。
關(guān)鍵是減肥完再沒有人說你胖了，做事情更加專注。
附一張減脂食譜可供參考。
本人身高170cm，體重110斤，需要減肥嗎？
女性身高170公分體重110也還好胖不能算胖，只能說看起來比較有福氣像，要是能把體重控制在94至103那是比較標(biāo)準(zhǔn)的。要是男生的身高170公分體重110的話看起來，是稍微輕點(diǎn)男生要有男人氣質(zhì)嗎，應(yīng)該比較好的體重是123到128稍微看起來比較有氣質(zhì)帥氣嗎謝謝大家僅供參考。
到此，以上就是小編對于一個(gè)月健康減肥110斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個(gè)月健康減肥110斤的3點(diǎn)解答對大家有用。
