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減肥成功的進,有追加
1、專門減腿的話可以躺在床上蹬自行車，很有效，真的！從400下開始每星期按你的能力遞增，配合全身的話：不吃晚飯，不吃零食，適量運動。
2、嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。
3、法國醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節(jié)體內糖類的吸收。飯后茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
4、經驗：每天躺床上做50個半空中蹬自行車的運動 每天做柔韌的訓練，壓腿，拉韌帶，伸展開了之后會縱向拉長你的腿型~比如做體前軀，保持到最遠的位置靜止15秒。
5、能做多少就做多少。至于晚飯吃什么不重要，正常飲食即可，關鍵是晚飯后也要做一些活動，不要讓攝入的熱量堆積才好，因為很多人白天運動量不小，消耗了熱量，晚上不運動熱量又補上了，所以影響了減肥的效果。
我想問那些已經減肥成功的人,我每天跳1000下繩,這樣一個月能瘦幾斤...
堅持一個月，每天1000下，你一定可以10斤左右！跳繩減肥注意事項：1．選擇適當?shù)膱龅?。不要選擇灰塵多或有沙礫的場地及凹凸不平的水泥地，最好選擇鋪木板的室內體育館或具彈性的PU場地。2．穿著合適的服裝。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。
后來我就開始堅持晚餐只吃蘋果，然后每天早上起來跳繩40分鐘左右，大致就是2500次左右的樣子，也不著急。堅持了兩個月，褲子成功穿回去而且還送了，腰腹和大腿瘦的非常明顯，足以證明跳繩確實對減肥有效。
要同時控制飲食，跳繩多少次不重要，關鍵看你有氧運動的持續(xù)時間，30分鐘以上體內的脂肪才開始供能，別光注意體重，有時候減下來的是水分，但有時你把脂肪減掉了，但練出了比重更大的肌肉，體重反而增加，看起來卻大不同。
可欣說的減肥藥是真的嗎
1、這個我 試 過，不過感覺一般。我 現(xiàn)在用的是 超凡曲線，已經減了三十來斤了，不是藥 物很健康，也很負責的?，F(xiàn)在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。
2、當然是不靠譜的，這當然是不可能吸收脂肪的，這主要通過飲食和運動進行調節(jié)。
3、減肥藥對于初次[_a***_]的大部分人來說還是有一點效果的，但是會反彈。反彈的結果是更加胖。減肥大部分是吃胖的，所以最好通過良好的飲食習慣（不是節(jié)食）和適量的運動來減肥是最健康的。
4、總體來講不可信！減肥藥一般都很傷身體的，不是抑制你的食欲就是腹瀉，真的傷身。而且還反彈。減肥不是一兩天就可以的。還是要多運動配合健康合理的飲食通過長時間堅持才可以改觀。不要相信電視上那些廣告。
5、這樣才比較安全。減肥藥真的有用嗎 減肥藥主要有四類，這四類是按照減肥藥的不同減肥方式來分的。這幾類主要是：是食欲抑制劑；是能量消耗增強劑；是阻止消化吸收藥物；是影響脂代謝的藥物。
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