大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不健康減肥的危害百科全書的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹不健康減肥的危害百科全書的解答，讓我們一起看看吧。
減肥對(duì)身體有危害嗎？
首先說說我的減肥歷程吧！我一度最胖的時(shí)候達(dá)到137斤，然后自己覺得太胖了，就開始減肥！跳繩，跑步，都試過了，堅(jiān)持不下來，而且聽人家說，如果鍛煉就要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，瘦下來就會(huì)反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放下了。然后開始節(jié)食減肥，一頓只會(huì)吃水煮菜或者小米粥，一天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不頂餓，天天餓的饑腸轆轆，而且還會(huì)很冷，于是選擇一天一頓飯，一個(gè)冬天下來又瘦了10斤，最后被我父母制止，說我這種減肥方法不健康，然后反彈了大概15斤，之后一直有所控制體重，沒有再胖。但是減肥的時(shí)候是感覺不出來身體有什么異樣和不適的，但是事實(shí)證明著，自己糟踐的身體，早晚會(huì)找上來，后來貧血找上來了，缺鐵性貧血很嚴(yán)重，掉頭發(fā)，吃了補(bǔ)鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下來，又會(huì)有所下降。更嚴(yán)重的胃，落下了毛病，現(xiàn)在想胖都難，因?yàn)?/a>胃出現(xiàn)了問題，吃東西少而且需要注意！所以，身為一個(gè)過來人，希望大家追求美得同時(shí)，更要注意身體健康。因?yàn)榻】凳歉约阂惠呑拥模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a1b33fd671ee5f8 relatedlink">多少錢都買不來的。減肥要合理膳食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多餐少食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的。
我覺得靠運(yùn)動(dòng)和鍛煉，用科學(xué)的方法減肥對(duì)身體沒有害處，反而會(huì)改善身體機(jī)能，降低各類疾病隱患。
但是靠節(jié)食或吃減肥藥，我覺得這樣的減肥不可取，就算減下來，也很容易反彈，身體各方面也會(huì)受損。
太胖了絕對(duì)是不好的，我們要管好嘴，邁開腿，保持良好的習(xí)慣，保持好身材，這才是長(zhǎng)久之計(jì)，不能說等胖了再想著去減肥，那是很痛苦的，胖起來容易，瘦下來難。
祝愿大家都有一個(gè)健康的身體，膚白貌美大長(zhǎng)腿。都能有好的習(xí)慣，好的身材，好的生活。
減肥對(duì)身體有沒有害這個(gè)問題應(yīng)該是有前提的。前提為以下幾點(diǎn)：
1、是否用了適合自己的減肥方法
2、減肥方法的使用是否有度
3、身體條件是否允許減肥
4、減肥方法是否安全健康
5、是否有專業(yè)減脂指導(dǎo)者
但是我們要選擇正確的食物，就像豆角本身就是正常食物，但是你要是沒熟就吃一樣容易食物中毒。
減肥也一樣，只要你用的方式正確，不僅對(duì)身體無害，甚至還會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，提升信心。
現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品太多了。但是大部分都是對(duì)身體有害的，因?yàn)闇p肥主要是熱量攝入問題，你吃的多自然會(huì)胖，但是如果你運(yùn)動(dòng)再加上改善飲食想不瘦都難。
所以要減肥還害怕傷害身體的話就一定要避免去投機(jī)取巧，你用那么多年積攢的脂肪，你想考藥物用短短的時(shí)間消除脂肪你覺得可能對(duì)身體無害嘛！
所以少吃多動(dòng)就會(huì)瘦，就這么簡(jiǎn)單。
正常情況下，通過多鍛煉并且科學(xué)管理飲食來減肥對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生危害的。減肥要根據(jù)每個(gè)人的具體情況。如果感覺身體不適，要及時(shí)改變方法。
不排除有人在減肥的過程當(dāng)中，用了非常激進(jìn)的方法。然后產(chǎn)生了一些不好的結(jié)果，有的人過度節(jié)食或者過度鍛煉，結(jié)果造成生理或者心理上一些創(chuàng)傷也是有的。
最好是循序漸進(jìn)的去做，剛開始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時(shí)吃。每天少量的運(yùn)動(dòng)。然后根據(jù)自己每天的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe96ec503a6199f94 relatedlink">減少不必要的進(jìn)食，并增加運(yùn)動(dòng)量。
不要追求短期內(nèi)迅速瘦下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法也是不行的。一般減肥剛開始的一個(gè)月是會(huì)比較明顯的。過了這個(gè)月會(huì)有一個(gè)過渡期，就是不管你怎么做，就是瘦不下來。這時(shí)候不要灰心，這是很正常的。基本上每過一個(gè)月左右，都會(huì)有半個(gè)月左右的過渡期。
另外抽脂、***、藥物、[_a***_]等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么危害也不能亂說。不過少吃多動(dòng)是最健康的減肥方法我想不會(huì)有異議吧。
到此，以上就是小編對(duì)于不健康減肥的危害百科全書的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不健康減肥的危害百科全書的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
