大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于最好的養(yǎng)生方法是減肥嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹最好的養(yǎng)生方法是減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是去健身房鍛煉還是去養(yǎng)生館減肥？
健身房 好處是 有專業(yè)的教練 可以避免你在運(yùn)動過程中受傷 也可以幫助您做一些訓(xùn)練計劃
因為您個人就是一個初學(xué)健身愛好者
去健身房的目的 就是想要良好身材
健身房 恰好可以幫助您 改善因為健身房很多教練和器械都是有針對性訓(xùn)練的
在哪都可以，即使在家里也可以。如果你只是想瘦下來，在家/養(yǎng)生館/健身房都可以。如果還想身材更緊致，在健身房最好了。
要減肥，首先要有一定的理論基礎(chǔ)。然后分階段訂目標(biāo)來完成，就可以減肥成功。不要把減肥看的很難，我們肥胖是因為我們的生活習(xí)慣不好，導(dǎo)致我們營養(yǎng)缺乏，不能很好的分解脂肪。所以，減肥就是改變原來的生活習(xí)慣，更新為健康的生活習(xí)慣，我們就可以瘦下來，并且擁有一個健康的身體。所以，
我們不管是在健身房辦卡還是在瑜伽官/養(yǎng)生館辦卡，它們是改善我們的形體的。而形體改變只是減肥的一個環(huán)節(jié)，也就是運(yùn)動環(huán)節(jié)。《中國運(yùn)動指南》上指出，人每天要走6000步。如果你按照這個去做，你也不會胖。只是想瘦下來，每天集中一個時間快走6000步即可做到。如果要想更美，健身房或者在家做塑型即可做到。
除了要養(yǎng)成每天走6000步的習(xí)慣，還需要在其他的生活習(xí)慣上做改善。首先要說到的是吃。因為吃是會發(fā)胖的源泉。這個不改變，其他方法只是做無用功。在《中國膳食指南》上已經(jīng)有了詳細(xì)的飲食介紹，只是很少有人去用罷了?？偨Y(jié)起來就是：多蔬菜多優(yōu)質(zhì)蛋白多粗糧主食。早餐吃飽吃好，午餐吃8分飽，晚餐吃7分飽。做菜原則：少油少鹽。 其實就是：早上多吃，晚上少吃。食物品種要全面，營養(yǎng)要豐富，少碰油炸和高糖食物。具體飲食細(xì)節(jié)，在關(guān)注之后，搜索“減肥”即可看到。
多喝水，可以提升新陳代謝率。睡眠充足，保證一天的精神狀態(tài)好。以上幾點(diǎn)只要做到了，穩(wěn)健瘦身5-8斤每月妥妥的。如果想快速瘦身，關(guān)注之后，私信一下，再提供給你一些方法，不收費(fèi)也不賣產(chǎn)品。
希望可以幫到你，感謝閱讀。如有任何減肥相關(guān)的疑問，可留言。
感謝點(diǎn)贊關(guān)注一下，方便以后多多交流。
減肥這個問題現(xiàn)在到處都能聽到，肥胖以后可能還會更多，減肥要去健身房，因為健身房的器械都能消耗你的卡路里，幫你消除脂肪，包括瑜伽，形體訓(xùn)練都能從體內(nèi)自發(fā)的運(yùn)動到你的全身，達(dá)到減肥。
養(yǎng)生館是防患于未然，是你還沒有肥胖的時候去養(yǎng)生預(yù)防肥胖，沒病時養(yǎng)生預(yù)防疾病，兩者是不一樣的，大家要區(qū)分開來，對號入座吧
首先，針對此問題《減肥是去健身房鍛煉還是養(yǎng)生館減肥？》說明：
1、愿意花錢減肥。
2、有減肥的想法，但能提出養(yǎng)生館，就說明還沒有健身運(yùn)動的意識和養(yǎng)生館減肥帶來的后果！
養(yǎng)生館減肥方法有哪些？經(jīng)絡(luò)減肥、斷食減肥、拔罐減肥、推脂點(diǎn)穴按摩、中草藥包、震脂帶……
所謂減肥方法，千奇百怪，有些正規(guī)的養(yǎng)生館有一些[_a***_]理論，可以幫助不同體質(zhì)的人針對性的改善食欲、濕氣等，但是效果并不好，短期的大量減體重+后期的嚴(yán)重反彈情況非常多！
所以，養(yǎng)生館減肥并不可靠，尤其是不正規(guī)的養(yǎng)生館衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，更會對身體造成損傷！得不償失！
1、通過有效的健身減脂，可以讓身體提高新陳代謝，安全瘦身，堅持運(yùn)動，更不會出現(xiàn)反彈情況，只會讓人越來越年輕，無論是皮膚還是身體機(jī)能。
小宇覺得減肥這件事以后會成為困擾很多人的一個比較嚴(yán)重的問題。據(jù)某數(shù)據(jù)網(wǎng)站調(diào)察顯示，香港人目前減肥的代價是非常高的，平均減掉一斤需要10000港幣，
但是目前在國內(nèi)如果想減肥的話，小宇認(rèn)為這得看個人的情況，如果你想減肥后一直保持健康苗條的身體，那么個人覺得還是必須得去健身房的，通過健身房專業(yè)的教練運(yùn)用有效的健身***去減肥，那樣在達(dá)到減肥的效果的同時，還會有非常好的體型，而且當(dāng)你在健身房堅持下去以后，你會逐漸的喜歡上健身的，養(yǎng)成一種很好的習(xí)慣。而且后期基本不會反彈。
如果你沒有太強(qiáng)的毅力和自律能力，不能吃健身一開始的那種痛苦，你可以選擇去養(yǎng)生館，但是如果養(yǎng)生館只是靠藥物或者一些其他手段來達(dá)到減肥效果，那么你就得承受這種方法帶來的副作用，而且后期反彈是非?？膳碌?，一旦反彈起來將比現(xiàn)在的你更胖，還不說會給身體帶來其他傷害。
總得來說，健身房減肥就像從舉重運(yùn)動員練習(xí)舉重，會經(jīng)歷很多痛苦，但是最后他會得到很大的力氣，去健身房減肥，你會得到一個很健康的習(xí)慣，前期雖然痛苦，但是后期得到的卻很多，去養(yǎng)生館減肥，也會減下去，但是你得到是各種你想不到的副作用。所以看你想要怎么選擇了，希望對你有所幫助，
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，你的點(diǎn)贊和關(guān)注是我堅持的最大動力。
怎么養(yǎng)生減肥最快？
首先要確定一個標(biāo)準(zhǔn)減肥到什么程度。按照東亞人的標(biāo)準(zhǔn)BMI指數(shù)絕對不能大于22。也就是說男人1米7的身高，體重不能大于126斤。女人1米6的身高，體重不能大于113斤。
第2個問題是肥胖的人怎么減重？也就是快速達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。第1個就是控制熱量的攝入。每天進(jìn)行負(fù)重鍛煉，加速消耗身體已儲存的能量。這樣至少要保持三個月。具體怎么操作？比如先進(jìn)行間歇性斷食療法，一天吃一頓，兩周。隨后一天吃兩頓，兩周。再進(jìn)行每天吃一頓……這樣交替進(jìn)行，維持三個月。隨后就保持吃每天兩頓。以16:8的時間間隔進(jìn)行。比如早上7點(diǎn)吃早餐，中午12點(diǎn)再吃中餐。不吃晚餐。中間可以吃大量水果汁。嗯，吃早餐和中餐動物蛋白以12小時熬制的肉湯為主（因為動物肉都含有大覺生長素，抗生素，所以熬湯喝可以將這些毒素全部化解）。同時以吃粗糧為主。不吃和少***制加工的米面。不吃零食（膨化食品，餅干，糕點(diǎn)、蛋糕、面包、煎餅、油條、蜜餞），不吃加工食品（因為里面含有大量的添加劑，調(diào)味劑、防腐劑）。不吃反季節(jié)食品。不吃腌制食品。不吃外賣食品。不吃或少吃大多數(shù)長鏈脂肪酸植物油。每天要保持喝大量的水，標(biāo)準(zhǔn)4升，當(dāng)然要扣除果子和肉湯的量。這個水一定要是干凈的無雜質(zhì)的水。經(jīng)反滲透凈水器過濾的水是最好的。
我認(rèn)為減肥，首先要明白收支平衡的道理，吸收多消耗少，就會胖，吸收少，消耗多，自然會瘦下來。因此，要想減肥，一是要控制飯量，少吃大魚大肉，飲食要葷素搭配。二是要適當(dāng)運(yùn)動，并持之以恒。此外，千萬不要相信什么減肥藥之類，錢不少花，還毀身體。
最切合實際的減肥方法是什么？
建議從飲食上做出改變，早餐可以多吃點(diǎn)，午餐多吃菜，主食減一半，晚餐，喝湯，吃菜，但也要少吃，主食不要。如果家里人批評你，你就告訴他們你在為你的未來努力，讓他們理解一下，畢竟一個女孩子，80公斤，有點(diǎn)說不過去。吃上控制好，再配合少量的運(yùn)動，你一定會變成小仙女的，加油！
游泳吧，不會游的話在泳池中走步也可以。因為你現(xiàn)在的體重確實比較重，慢跑，健走，跳繩等有氧減脂運(yùn)動容易對身體造成損傷。游泳或在水中行走對關(guān)節(jié)沖擊小，比較適合肥胖者鍛煉。水會給運(yùn)動增加阻力，可以幫你消耗大量的能量，有助于減脂。每次鍛煉要四十五分鐘以上。飲食不變也沒關(guān)系，適當(dāng)減量，少吃個三分之一總不會餓著，也不會被罵吧。減肥需要有恒心，有毅力，也需要有耐心。時間久了，你的體重會一點(diǎn)一點(diǎn)減下來的。
五加二斷食法，這個斷食法的意思就是，五天里正常吃飯，兩天里盡量少吃，如果真的餓，可以吃些低鹽低脂或糖分低的水果。如蘋果是最好的選擇。
五加二斷食法，主要根據(jù)個人的分量去平均一個星期下來，是隔一兩天斷食還是五天后斷食，看個人體質(zhì)的。
謝謝邀請！人生來都有惰性，不是每個人都那么拼了命減肥的，今天我來給大家介紹一個，減肥最切合實際的方法，供大家參考。
1、拒絕高熱量調(diào)味品
喝咖啡的時候不要加糖，黑咖啡更適合減肥的你。糖分?jǐn)z入太多會導(dǎo)致肥胖。
2、多吃蔬菜水果，少吃肉，一般的飲食規(guī)則是三口菜一口肉，所以為了減肥，請你不要吃肉，越吃越上胖。
3、少吃快餐，
研究證明，吃快餐的人更易肥胖，最好是選擇一些少醬料的蔬菜，當(dāng)然，能不吃快餐是更好的了。
4、保證睡眠充足
很多人以為熬夜可以減肥，其實規(guī)律充足的睡眠才有助于減肥。睡眠不足會使你體內(nèi)的“饑餓”激素的水平升高，致使你的食欲就會增強(qiáng)，導(dǎo)致你吃得更多。
5，晨起跑步，早上跑步鍛煉，是最原始最天然的減肥方法，通過鍛煉出汗燃燒脂肪，達(dá)到減肥目的！
6，平時多飲茶，如，絞股藍(lán)茶，茉莉花茶，苦瓜茶，葛根茶，喝這些茶，可以消脂化濕，去除痰濁，達(dá)到減肥目的。
運(yùn)動?合理飲食唄，運(yùn)動方式因人而異，有效的減脂增肌，一般都是先無氧后有氧比較有效。我運(yùn)動的目的不是減肥是塑形，一般都是40分鐘體能30分鐘橢圓機(jī)，效果很好。不過最有效的還是一小時搏擊，這得有教練拿靶 指導(dǎo)。
請問有哪些好的養(yǎng)生保健方面的項目可以做？
想做保健養(yǎng)生，最好自己或者家人受益了再去做，這樣不但底氣足，而且自己是打心眼兒里認(rèn)可和接受的，所以會更有信心。再一個就是不要以賺錢為目的去做這個行業(yè)，一定要把服務(wù)放在第一位，把[_a1***_]服務(wù)好了，顧客受益了就會自然去幫我們打廣告……為什么這么說呢，我以前特別抵觸保健養(yǎng)生類，總以為就是騙人的被人***了，但是通過我家人免費(fèi)給我用了以后徹底心服口服，思想一下子大轉(zhuǎn)變，所以，現(xiàn)在每天自己就會學(xué)習(xí)些養(yǎng)生知識。個人觀點(diǎn)，不喜勿噴。
如果把養(yǎng)生當(dāng)成一個賺錢的項目，我的意見是什么都不能做。因為要賺錢，必定會有所取舍，甚至說***話，那就不是養(yǎng)生，只是項目了。如果只是為了自己和家人朋友，還是那幾句話：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞?！币簿筒恍枰鍪裁错椖苛恕Ｒ还苤?，勿噴。
您好，如果您是為了養(yǎng)生保健，古代導(dǎo)引的方式養(yǎng)生再好不過了，簡單易學(xué)、疏通經(jīng)絡(luò)、微微出汗、動作舒展美好，保健效果非常強(qiáng)。 可以有目的地去練，依照您想改善地部位去學(xué)習(xí)。
入門初學(xué)者：
《養(yǎng)生筑基功》《功前熱身》（胡曉飛）
《健身氣功·八段錦》《健身氣功·五禽戲》《健身氣功·易筋經(jīng)》（國家體育總局）
調(diào)理臟腑：
《導(dǎo)引養(yǎng)生功·疏肝利膽功》《導(dǎo)引養(yǎng)生功·益心降壓功》《導(dǎo)引養(yǎng)生功·益氣養(yǎng)肺功》《導(dǎo)引養(yǎng)生功·固腎壯腰功》（張廣德）
調(diào)理頸肩問題：
首先，行業(yè)沒選錯，是大趨勢，市場空間巨大。目前市面上養(yǎng)生保健的項目非常多，不論哪一個都有其特色和用途。單一的項目生存空間不大，畢竟現(xiàn)在的顧客很多都被“教育”過，甚至比你還專業(yè)，如果開店的話我建議找滿足以下兩個條件的項目更好。
1.可排濕、除寒、通經(jīng)絡(luò)的項目：比如艾灸、火療、刮痧拔罐這些排濕除寒的，還有一些可通過***，或者是儀器來通經(jīng)絡(luò)的；
2.有內(nèi)服的一些保健品，一定要有治療效果的，比如增強(qiáng)免疫力的，調(diào)理五臟的，排毒的等等，當(dāng)然還有美容養(yǎng)顏減肥的。
如果滿足以上兩個條件就是不錯的項目了，當(dāng)然了，最重要的條件就是人了，你自己夠不夠?qū)I(yè)，你選的合作伙伴也好，店員也好，綜合素質(zhì)、能力有如何。所以這些軟件必須要做認(rèn)真的考慮的。
有哪些效果明顯的減肥辦法？
@所有人
?? ⑥減肥不反彈
1.減肥原理:
通過魔藜纖峰產(chǎn)品中豐富而復(fù)雜的營養(yǎng)成分，比如優(yōu)質(zhì)蛋白，多種氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等催生鳥苷酸環(huán)化酶。鳥苷酸環(huán)化酶與人體內(nèi)的三磷酸鳥苷結(jié)合，生成一氧化氮(NO)，一氧化氮是信使分子，不斷與脂肪細(xì)胞進(jìn)行信號傳遞，通過米曼氏動力學(xué)產(chǎn)生強(qiáng)大的酶促動力場，從而帶來脂肪細(xì)胞運(yùn)動，讓多余脂肪即三?；视屯ㄟ^N次生物降解，轉(zhuǎn)化為游離脂肪酸，進(jìn)而降解成為二氧化碳、水、ATP。通過呼吸、體液(眼淚和汗液)和小便排出體外。
2.不反彈原理:
一氧化氮不但與脂肪細(xì)胞進(jìn)行信號傳遞，同時還會與人體大腦中的多巴胺進(jìn)行信號傳遞。減肥成功并鞏固三個月，多巴胺已經(jīng)對我們減肥后新的脂肪細(xì)胞形成了新的生物記憶。從之前的大西瓜變成了小西瓜，再從小西瓜變成了一個小雞蛋，就永遠(yuǎn)記住了這個小雞蛋，實現(xiàn)了減肥永不反彈[勝利]
飲食和運(yùn)動一樣不能少
單從飲食下手，長期節(jié)食或者食用單一的低熱量食物肯定會使身體產(chǎn)生不適，營養(yǎng)不良，最后往往得不償失。
也不能只運(yùn)動，要想達(dá)到目標(biāo)會是一個很長的過程，但如果意志不堅定肯定會半途而廢。所以飲食和運(yùn)動一樣不能少。當(dāng)然我也不是專業(yè)減肥的，我也是在堅持健康的基礎(chǔ)下給你建議，還要根據(jù)自身情況制定***，堅持才是硬道理
我從1個多月 前喝酵素減體重，每天晚上只喝一杯酵素和喝上一小包古方膳食，頭天晚上有點(diǎn)饑餓感，睡不著覺，后來慢慢的就習(xí)慣了，我開始66公斤多，我今天中稱了哈，63點(diǎn)5公斤，感覺還不錯。
到此，以上就是小編對于最好的養(yǎng)生方法是減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最好的養(yǎng)生方法是減肥嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
