大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營籃球的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓練營籃球的解答，讓我們一起看看吧。
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長久之計
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴格按照日常所需來吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒味道。而且晚上要運動啊，沒糖真的會死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場，3公里，然后打2個半小時籃球（半場）只要不下雨就去，一周挑一天打2個小時全場。
效果一個月瘦了38斤…那些運動了就餓的人，我只能說你的運動量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個澡就想睡覺，累的就想睡覺，哪里有餓的想法啊…
這并不是長久之計，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點糖份運動能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了?？吹襟w重計上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
在上海最有名的減肥訓練營是哪家?知道的朋友告俺一聲？
去上海奉賢的巔峰減重訓練營吧，減肥的效果不錯，這家訓練營不錯，一般學員都能成功減肥的，他們會簽約減重的，不達目標體重，免費訓練，很有保障的哦，以前胖的時候感覺走一點路就累了，打籃球、羽毛球身體不是很靈活，而且不能長時間堅持，現(xiàn)在就感覺輕松多了，在訓練營四個月里幫助我減了進56斤體重，巔峰減重效果很好！
打籃球如何瘦小腿？
打籃球是一種很好的運動方式，可以幫助瘦小腿。在打籃球的過程中，需要頻繁地跑動、跳躍和變換方向，這會鍛煉小腿的肌肉。此外，跳投、運球和防守的動作也需要小腿的力量和穩(wěn)定性。
在長期堅持打籃球的過程中，小腿肌肉會逐漸得到鍛煉，脂肪也會燃燒，從而使小腿變得更加緊實和纖細。同時，打籃球也能夠提高心肺功能和代謝，有助于全身的減脂瘦身。因此，通過堅持打籃球運動可以有效地瘦小腿。
為什么每天打球的人減肥效果不大？
打球想瘦身，理解一下“瘦”
打球基本上也是屬于無氧運動，而且還是屬于劇烈運動，通過這樣大量的運動我們的肌體在這樣的運動量之下達到一種自身的消化作用，從而分解脂肪。
人體最主要的3大能量之源都是，糖、脂肪、蛋白質(zhì)。[_a***_]我們運動的時候基本上都是身體里面糖原在支持，蛋白質(zhì)之后，當我們的糖原消耗過完之后，身體才會去消耗我們身體里面的脂肪，
打球運動的確能減肥，但減肥的效果不大。在提高心率的同時，提升著我們身體里面的代謝，所以說，寶寶們想通過打球減肥還是有點難的，只不過需要身體的適應(yīng)過程，打球過程中身體也會失去身體里面的很多水分，所以說打完球的寶寶們記得要喝水，如果不能得到大量水分的補充的話，會對身體產(chǎn)生一定的傷害的。
（溫馨提示）喝水的話不要喝太急了，也不要在剛打完球馬上就喝水，要休息4~5分鐘機體才能適應(yīng)過來喲。
什么是有氧運動，什么是無氧運動？有氧運動指的是運動的強度較小，節(jié)奏變化不大，體內(nèi)氧的供給比較充分，身體以能源物質(zhì)的有氧氧化獲得能量。相反的，當運動強度變大，節(jié)奏變化較快，癢的供給不足，機體就需要利用糖原的酵解生成乳酸獲得能量。通常情況下有氧和無氧的劃分就是根據(jù)運動過程中乳酸的產(chǎn)生來決定的。
根據(jù)這種判定條件，籃球顯然是屬于我一樣運動的，無氧的情況下一分子葡萄糖只能產(chǎn)生4個ATP，而人的代謝依靠的則是有氧氧化，所以從減肥的角度來說，長跑，游泳，單車等運動的效果是要比籃球好很多的，這就是為什么有的人每天都打籃球，卻依舊不瘦的原因。
感謝邀請！
要減肥不光運動在飲食上也要有講究。
運動方面我不太專業(yè)，我也沒打球，我是有氧和無氧運動***，如果是運動兩個小時的話，我會快走40到60分鐘，然后我做各種拉伸和器械，有時候上單車課40分鐘，然后做俯臥撐仰臥起坐等，每天如此，一段時間在做一下調(diào)整。
飲食方面，早餐和午餐必須吃飽，早上饅頭薯類等配點稀的，中午蔬菜類為主，面食很少。晚上少吃在5點之前吃完。零食也要控制，不熬夜不吃宵夜。每天如此，減肥成功了，而且還健康。
謝謝閱讀，不知能否幫到你。祝你減肥早日成功！
到此，以上就是小編對于減肥訓練營籃球的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營籃球的4點解答對大家有用。
