大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃藥的方法怎么減肥呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不吃藥的方法怎么減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
130斤，不想運(yùn)動，節(jié)食，不想吃藥。如何可以減掉30斤 。？
減肥體會：1科學(xué)飲食。吃適量的水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食物。安排好每日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。吃飯細(xì)嚼慢咽，切忌快吃。2適量運(yùn)動。根據(jù)自身情況適量運(yùn)動，跑步，打乒乓球，打羽毛球，藍(lán)球等等。3心理陽光。要有健康的心理，科學(xué)減肥，切忌過份節(jié)食。長期堅持下去，一定能減掉30斤。
130斤的體重，想要減掉30斤，還不想運(yùn)動、節(jié)食、不想吃藥，這個目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)。
減肥需要一個過程，得有適合自己的減肥方法。想要減掉30斤的體重，首先就要改變自己的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時間是必不可少的；如果不想節(jié)食，那么就改變飲食習(xí)慣，少食多餐，多吃水果蔬菜，少吃肉菜和甜食；不熬夜；不想多運(yùn)動，那就堅持散步和打太極；必須堅持，大概一個月就有效果。
想都不要想！又想減肥又不想運(yùn)動，不想節(jié)食也不想吃藥，那怎么可能會減掉你要求的那三十斤肉呢！簡直異想天開，要想減肥堅持鍛煉是最直接有效的方式，也是最有利于身心健康的一種減肥方式。節(jié)食跟吃減肥藥都不是長久之計，建議要慎重考慮。
如果是對130斤的男生，且已經(jīng)是青少年，那么130斤屬于正常的體重，但是如果是女生，就有點(diǎn)超重了，130斤的女生有點(diǎn)超重了，正常的女生應(yīng)該是100斤左右，既然不想運(yùn)動，也不想節(jié)食，更不想吃藥，那么平常就葷素搭配，保證每一餐吃得飽，但是不要有過多的能量積累，更不要吃外賣食品比如說炸雞那些，不想做很累的運(yùn)動的話，每天就可以在吃完晚飯后出去散散步，平常近距離的路程可以走路，閑暇時間也可以去爬一下山，吃藥是不要的，那個是很傷身體的。
有啊，能堅持嗎？減肥很難需要時間和毅力很少有人能堅持的！告訴你本人親身試驗(yàn)的方法吧，記住少油少鹽少糖，少碳水，碳水不是不吃，每天早晨中午可以少吃點(diǎn)，像我就是半個饅頭，以蔬菜水果豆制品酸奶為主，涼拌和少油炒菜，菜類燉湯，每周有一天放縱日給自己獎勵，堅持吧
通過減肥可以在不吃降壓藥的情況下把血壓降下來嗎？
估計現(xiàn)在很多群眾都知道肥胖可以引起“三高”，但是三高的人不一定引起肥胖。
在臨床實(shí)踐中，肥胖患者，又患有高血壓的，我們通常是建議患者進(jìn)行減肥，這樣有利于高血壓的治療。
期中也有的患者通過減肥，把血壓降下來的，也不計其數(shù)。
其實(shí)患者減肥的時候不光把身上的肉減了，更重要的是通過減肥這件事養(yǎng)成了一個良好的健康生活習(xí)慣。
良好的健康生活習(xí)慣對高血壓患者尤為重要。
這個要區(qū)分對待，看你是哪一種類型的高血壓。
如果是肥胖引起的高血壓，能通過減肥能夠把血壓降下來，但是是不是能夠降到標(biāo)準(zhǔn)血壓，那就不好說了。如果不行，還是要吃降壓藥。
我們都知道肥胖會造成三高，血壓高，血脂高。因?yàn)?/a>血脂高，血液就會變得粘稠自然會使血壓升高。那么反過來，我們通過減肥能夠使我們的血液黏稠度、血脂降低，血壓自然就會降下來。這是肥胖型高血壓人群最理想的降壓方式。但這里邊也有一個需要注意的事項，就是說，當(dāng)你血壓高的時候，剛開始減肥的初期，不要斷了你的降壓藥，因?yàn)檫€是身體血壓平穩(wěn)更重要。在減肥的過程中也要有規(guī)律的去找醫(yī)生來為你配制降壓藥。以免血壓過低。
但是其他器質(zhì)性高血壓還有遺傳性高血壓，通過減肥就不能夠把血壓控制下來。千萬不要看著別人通過減肥把血壓降下來了，你就停止服藥。
到此，以上就是小編對于不吃藥的方法怎么減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃藥的方法怎么減肥呢的2點(diǎn)解答對大家[_a***_]。
