大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于五個(gè)月減肥五十斤健康嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹五個(gè)月減肥五十斤健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功50斤的朋友圈句子？
我真的是長(zhǎng)長(zhǎng)的舒了一口氣，只有這個(gè)時(shí)候才能感覺(jué)久違的放松，終于減肥成功50斤，可以讓自己再肆無(wú)忌憚，可以讓自己擁有美麗的容顏，我覺(jué)得這所有的一切都是作為美女的榮耀，我就是那么光榮的女人，我也期待著自己的人生永遠(yuǎn)都是那么的貌美如花。
1.我通過(guò)自己的努力，通過(guò)自己的堅(jiān)持不懈，我終于減肥成功50斤，我覺(jué)得這一刻終于讓我享受到所有的美好！
2.我終于成為了他人口中的瘦子，我減肥成功，我已經(jīng)成50斤，這就使我所有的美好時(shí)光！
3.我終于打到了自己理想的體重，減肥成功50斤，這就是我想要的夢(mèng)想目標(biāo)！
半年能瘦50斤嗎？
我覺(jué)得不需要過(guò)度的去減肥，半年減50斤，意味著一個(gè)月要減掉九斤多，基本上是不可能達(dá)到的。
過(guò)度減肥必定會(huì)損傷身體臟器官，如果真的想減肥，可以參考一下幾點(diǎn)。
1.有熱量差，掉了體重代謝會(huì)掉是一定的!無(wú)氧有氧能提高基礎(chǔ)代謝的幾率可以忽略不計(jì)，如果想提高代謝那么就大吃大喝好了。少喝含糖量高的飲料。
2.暴食是因?yàn)?/a>你吃了精加工的食品，那些零食蛋糕巧克力精米白面才是暴食的真正原因。
3.不要喝含脂奶，個(gè)人覺(jué)得脫脂奶沒(méi)有意義!沒(méi)有飽腹感，營(yíng)養(yǎng)流失，還不好喝!不如正兒八經(jīng)喝純奶(ps: 喝奶真的長(zhǎng)胖但是架不住我愛(ài)喝)
4.堅(jiān)持這事是可以鍛煉的，找對(duì)方法一次會(huì)比一次長(zhǎng),就像打游戲升級(jí)一-樣,前提是心里要放進(jìn)去減肥這件事，疲憊期平臺(tái)期吃多了都不怕，怕的是你面對(duì)第二天.上漲的體重想要放棄。減肥也是磨練耐性，在我看來(lái)也算是一種斷舍離，重新選擇你最需要的東西，該丟掉什么的過(guò)程。持之以恒總會(huì)減下來(lái)的
我就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食瘦下來(lái)的。你首先心態(tài)要好,你要是覺(jué)得自己胖,你就會(huì)越來(lái)越胖。我當(dāng)時(shí)減肥的時(shí)候早餐就正常吃,牛奶,雞蛋,面包。午飯就是水煮各種蔬菜,你可能一開(kāi)始不喜歡,但一定要堅(jiān)持,就是白煮,最多放點(diǎn)鹽,一滴油都不要。我最?lèi)?ài)煮西蘭花。下午四點(diǎn)一杯酸奶。晚上喝杯紅豆噫仁湯(去水腫的)要不就一個(gè)蘋(píng)果。反正不要沾油葷,不要吃米飯!每天跳繩。我四個(gè)月從170到128我現(xiàn)在125我每天吃喝也長(zhǎng)不胖了。減肥就是靠堅(jiān)定的意志,你加油吧!
您好！我是YDYDYD123，很高興能夠回答您的問(wèn)題。
半年，不認(rèn)識(shí)我同事之前也許我覺(jué)得很難，甚至是無(wú)稽之談，但是自從親眼見(jiàn)證我一個(gè)同事短短三個(gè)月減了50斤的時(shí)候，我就明白沒(méi)有不可能。
她是怎么瘦的呢？一開(kāi)始不吃肉，不吃米飯，只吃蔬菜，而且過(guò)油膩的蔬菜不吃，其次每天[_a***_]，一天十公里，這里值得十公里不是一天累積的十公里，而是一次性的……我問(wèn)她一開(kāi)始跑不動(dòng)怎么辦，她就和我說(shuō)那就快跑，哪怕走也要走滿十公里。后來(lái)想想也對(duì)，如果你真執(zhí)意要去減肥，給自己定個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)持下去，總會(huì)有實(shí)現(xiàn)的那一天，很多人其實(shí)就是偷懶，包括我也是，說(shuō)了今天跑個(gè)三四公里，明天說(shuō)加一點(diǎn)，結(jié)果明天跑了兩三公里，后天一兩公里，大后天索性散了會(huì)兒步，最后索性就不出去了。
所以，不是這件事能不能完得成，是您能不能堅(jiān)持得下去。但是友情提示，我同事這種減肥方法說(shuō)真的不***納，不要在意時(shí)間長(zhǎng)短，每天逼一點(diǎn)自己就可以了。希望我的回答能夠幫助到您。
每天快走5公里左右，一個(gè)月身材會(huì)有改善嗎？
對(duì)于膝蓋不是很好或者基數(shù)太大的人群，可以用快走的方式作為有氧的主要方式之一。想要用快走來(lái)達(dá)到燃脂瘦身的目的，也是可行的。但是需要注意的是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的以下幾點(diǎn)。傳統(tǒng)認(rèn)為中低強(qiáng)度的有氧減脂效果最好，我們?cè)俅瞬挥懻揾itt,crossfit等運(yùn)動(dòng)燃脂效果，燃脂的核心是心率，想要燃脂心率一定要達(dá)到最大心率的60%-70%左右。最大心率=220-年齡。打個(gè)比方你20歲，如果偏胖體質(zhì)，想要燃脂，那么心率要控制在(220-20)*60%-70%也就是120-140左右，市面上的手環(huán)，手表等可以***計(jì)量。另外一個(gè)只做有氧，瘦身的效果是緩慢的，因?yàn)?小時(shí)的有氧，根據(jù)基礎(chǔ)代謝率不同消耗的卡路里大致在350-500kcal之間，所以飲食控制很關(guān)鍵。如果你是70kg偏胖體質(zhì)，那么建議你的每天攝入卡路里控制在(70-10)*30kcal也就是1800卡路里之內(nèi)，正常體重塑型乘以40，增肌乘以50。想要知道自己身體是偏胖還是偏瘦或者正常，可以用公式身體質(zhì)量指數(shù)計(jì)算BMI=體重(kg)/身高2(米)，18.5-24.9正常。自身的飲食可以遵循112法則，有疑問(wèn)的可以咨詢我，專(zhuān)業(yè)耐心解答，
作為一名曾經(jīng)幫助超過(guò)200位以上學(xué)員成功減肥的教練，這個(gè)問(wèn)題由我來(lái)回答再合適不過(guò)了。
這個(gè)問(wèn)題因人而異，不過(guò)我這邊可以給你個(gè)大概的數(shù)據(jù)，是百分之80％的人每天快走5公里一個(gè)月后的結(jié)果：
1.身材方面:幾乎沒(méi)有變化，皮膚很松，瘦是好像瘦一點(diǎn)了，但是氣色看起來(lái)沒(méi)那么的好，而且看上去毫無(wú)訓(xùn)練痕跡。
2:體重方面：下降4—6斤左右（基本都是肌肉和水分，你到底是減脂還是減肌減水？），而且是在剛開(kāi)始快走前10天降下來(lái)的體重，后20天體重幾乎沒(méi)有變化。
下面說(shuō)說(shuō)為什么和具體原因。
1.為什么我身材幾乎沒(méi)有變化？
單純有氧，流失的更多的肌肉和水分，因?yàn)樯眢w不知道你在干嘛，你是不是在減脂，突然一下子增加消耗，那么脂肪，肌肉，水分三者都會(huì)減少，但是肌肉和水分會(huì)更多，因?yàn)槟阍诟嬖V身體，我不做力量訓(xùn)練也就是抗阻力訓(xùn)練，所以我不需要肌肉，那么身體就會(huì)分解肌肉。
另外肌肉有儲(chǔ)存水分的功能，肌肉流失必然會(huì)造成水分流失，水分流失會(huì)讓你看起來(lái)皮膚不是那么的飽滿和氣色好，有光澤。
你所看到的那些維秘模特的身材，包括健身房宣傳封面那些身材爆好的明星，代言人的身材都是通過(guò)力量訓(xùn)練打造出來(lái)的。不是快走就可以的，這種最沒(méi)有技術(shù)含量的東西***都可以做，好多明星每年花幾百萬(wàn)請(qǐng)私人教練你當(dāng)是人家錢(qián)多嗎？
2.為什么前10天體重下降4—6斤后面體重就沒(méi)變化了？
到此，以上就是小編對(duì)于五個(gè)月減肥五十斤健康嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于五個(gè)月減肥五十斤健康嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
