大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動40天減肥成功的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動40天減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
每天跑步40分鐘大概多久能瘦？
每天跑步40分鐘，通常一個月可以瘦5-10斤左右，具體還要根據個人的體質和跑步的強度來決定。
跑步屬于有氧運動，可以促進身體的新陳代謝，消耗體內的熱量，但是需要堅持一定的時間，并且需要控制飲食，才能夠達到理想的減肥效果。
建議根據自己的身體狀況制定合適的運動計劃，并且要注意飲食的控制，才能夠達到更好的減肥效果。
每天跑步40分鐘可以幫助燃燒大約400-600卡路里的熱量，具體效果還取決于個體的身體狀況、飲食習慣和其他運動方式。一般來說，每周燃燒3500卡路里的熱量可以減少1磅的體重。因此，如果你只通過跑步來減肥，那么大約需要7周才能減掉1磅。但是如果你結合健康飲食和其他有氧運動，效果會更好。總的來說，堅持每天跑步40分鐘可以幫助你減肥，但減肥效果還是要綜合考慮飲食和其他運動方式。
如果你以前沒跑過 那么 這樣一個月下來 5-8斤左右 （不控制飲食的情況下）
如果你每天晚上 睡前4個小時 不吃任何東西 那么這樣一個月下來 8斤-10斤左右 （三餐不節(jié)食）
如果你每天控制飲食 低碳水化合物 低脂肪攝入 那么一個月下來 12斤-16斤左右 （每天主食不超過6兩)
如果強力控制飲食 每天糧食不超過4兩 所有食物總和不超過半斤 那一個月20斤- 24斤左右 （但是這樣得用補劑） 這是極限了 再高基本不可能
另外根據我的經驗 慢跑有平臺期 就是說 你跑了一段時間后 就不會按照我上面說的那樣減了
有氧健身操做40分鐘減肥效果怎么樣？
要達到消耗脂肪的效果，有氧心率范圍的時間需要達到30分鐘以上，30分鐘之后消耗脂肪的量開始增加。但是樓主你的有氧健身操是不可能沒有熱身和最后的放松的，就算各5分鐘，真正的有氧時間只有30分鐘，正好是可以開始增大脂肪消耗量了，你就停止了。建議你不用早晚各一次。只在晚上做，一次60分鐘。還可以增加10分鐘左右的墊上運動進行塑形。
每天跑40分鐘多久能瘦？
每天跑40分鐘可以幫助加速新陳代謝，燃燒卡路里，促進脂肪的消耗。然而，瘦身不僅僅是運動，飲食和生活習慣也是非常重要的。如果你每天跑40分鐘并保持健康的飲食和生活習慣，那么你可以期待在幾周到幾個月內看到一些瘦身的結果。具體的效果可能因人而異，包括身體構成，飲食和運動習慣，年齡和基因等因素。最重要的是堅持下去，不斷努力，才能達到理想的瘦身效果。
男，一米八三，二百斤肉偏壯實，減肥四十斤需要多久？
40歲以上男子的標準體重，是身高（厘米）減去100，按照你這樣的身高，標準體重應該是:183-100=83（公斤），如果你的年齡40歲以下，標準體重還應該減去10公斤，也就是73公斤。
超過標準體重10%屬于偏胖。
這樣看來，你的體重85公斤已經超標，如果你是年輕人可以算作偏胖。但如果你是中老年人，基本還算正常。
感謝邀請。
你的這個問題反映了很多減肥人群的心態(tài)，就是注重結果，過程的關注度不夠。我的建議是你按部就班的去減脂就好，至于減40斤多少天，沒有太多必要去考慮。
現在應該思考什么？過程，結果由過程組成，好的輸入才會有好的輸出。大過程可以分解成小過程，和項目管理思路是一樣的。
第一，飲食
在熱量盈余的前提下，低糖低油低鹽，把一些不好的生活習慣修正一下，比如煙酒熬夜等，自己回頭檢視一下。一日三餐按時吃，多吃蔬菜，蛋白質攝入量加大一些，復合碳水多吃，精細面粉少吃。做好每一餐，千萬不可以忽視每一餐對你最終結果的影響，最后的結果就是由當下的每一餐決定的。
第二，運動
根據你現在的情況，運動能找到自己喜歡的一個項目堅持下去就好，無論剛開始有多困難，堅持下去，一周四次左右即可，先養(yǎng)成運動的習慣。特別提示一點，因為你體重過大，一些長時間奔跑、跳躍類的運動少做或者不做，會對你膝關節(jié)沖擊嚴重。還有，剛開始時，注意動作模式的學習，動作質量遠比強度更重要。
第三，作息
到此，以上就是小編對于運動40天減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動40天減肥成功的4點解答對大家有用。
