今天給各位分享晚上喝啥粥營養(yǎng)又健康減肥的知識，其中也會對晚上喝什么粥好一點養(yǎng)生進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
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有哪些簡單又健康的晚餐食譜推薦?
1、黑米饅頭獨特美味星期五的晚餐，黑米饅頭獨特美味，糖醋排骨酸甜可口，海蠣子燉豆腐滑嫩鮮香，銀耳蛋花湯滋潤營養(yǎng)。燉刀魚，芹菜干絲爽口美味星期六的晚餐，紅小豆飯搭配燉刀魚，芹菜干絲爽口美味，干貝豆苗湯清爽不膩。百合粥滋潤養(yǎng)顏星期日的晚餐，百合粥滋潤養(yǎng)顏，青椒豆腐絲口感極佳，紫菜蝦皮湯鮮美開胃。
2、金針菇炒蛋 食材：金針菇少許，雞蛋兩個，花生油適量。配料：蔥花，油，鹽，雞精。做法：金針菇切去老根，洗凈瀝干水切碎備用，蔥切碎，放入容器中；打入兩個雞蛋，加鹽，雞精攪勻；熱鍋加入適量的花生油，放入打好的蛋液，隨后將金針菇入鍋，翻炒炒至金針菇變軟，蛋液凝固即可盛出。
3、晚餐是一天中最重要的一餐，對于正在成長的寶寶們來說尤其重要。我們為大家帶來三款簡單易學的寶寶晚餐養(yǎng)生食譜，讓寶寶吃得既美味又健康。
4、南瓜排骨飯 原料：豬小排200克、南瓜150克、大米半碗、醬油2湯匙、姜1小塊、蒜半頭、料酒1湯匙、水適量。做法：把南瓜洗凈，切塊，可以不去皮，排骨洗凈，切一些姜末和蒜末，切得細一些。把排骨放入熱水鍋中汆燙，然后撈出放入平底鍋，鍋中不必放植物油。
5、雙菇苦瓜絲。原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。做法：將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲；香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
冬季晚上喝什么粥最好
八寶粥是非常營養(yǎng)健康的一款粥，營養(yǎng)價值極高，有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效?？勺?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQad206b5b8153d71d relatedlink">肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。八寶粥選擇基本食材有大米、花生、綠豆、紅豆、蓮子、紅棗，可以按個人需要加入補氣血的桂圓，紫米；如需調理脾胃，可加入芡實，薏仁，蓮子，茯苓同熬煮。
冬季適合喝山藥羊肉粥。做法：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。
冬季吃甜漿粥好 大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。 本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
喝什么粥能減肥
功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。紅豆黑米粥 做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。
紅豆黑米粥 黑米營養(yǎng)價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養(yǎng)成分，還可消腫減肥。鮮果燕麥粥 燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)食物，熱量低，富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，對浮腫、便秘等有***療效，還能降脂降糖和降低膽固醇。
早上喝什么粥減肥？早上喝三種粥讓你越喝越瘦：一：小米雞蛋減肥粥。需要的材料主要包括了適量的小米，雞蛋，紅糖，清水等四種。制作起來非常簡單，首先應該把小米加水淘洗干凈，然后放入鍋內加入適量的清水，使用大火煮沸，然后轉為小火慢慢的熬煮。
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