大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做健康五行操能不能減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹做健康五行操能不能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，您認(rèn)為；老年人要怎樣運(yùn)動(dòng)才能對(duì)身體健康更有益處呢？
謝悟空邀請(qǐng)：凡事不能太教條，每個(gè)人身體健康狀況不同，不能千篇一律用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來要求。也要因人而異，特別是對(duì)于一些老年人來講，更要區(qū)別來對(duì)待。
就拿我本人來說吧，自17年退休以后早晚經(jīng)常到公園參加一些活動(dòng)，比如暴走，慢跑，踢毽子等等活動(dòng)?？墒亲?8年6月份，在社區(qū)一次健康體檢中，查出我有輕微的腦梗、心臟供血不足、冠心病以后，醫(yī)生就告訴了我許多養(yǎng)生之道，讓我停止這些活動(dòng)。并給上了歲數(shù)老年人開出了具體的活動(dòng)時(shí)間和方式方法。
老年人在生活上要養(yǎng)成好的習(xí)慣和規(guī)律，（1）管住嘴！戒煙、限酒，少管閑事，嚴(yán)禁暴飲暴食；（2）邁開腿！適量運(yùn)動(dòng)，早晨最好是在太陽出來以后再出門活動(dòng)，中午要補(bǔ)睡一個(gè)小時(shí)，晚飯要吃七成飽，睡眠要保證在六七個(gè)小時(shí)以上，一覺睡到自然醒最好；（3）提高興趣和愛好，室內(nèi)戶外靜和動(dòng)相結(jié)合，繪畫，釣魚、旅游要安排到生活的日程上去，避免久蹲猛起，喜怒無常。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，從理論上講沒有錯(cuò)誤。但在實(shí)際操作中，就要根據(jù)不同的人群，有針對(duì)性的安排運(yùn)動(dòng)。我有一位同事和我是同年退休的，他每天都到體育館里和暴走團(tuán)一起活動(dòng)，結(jié)果因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)量過大，現(xiàn)在癱在家里下不了樓啦！我樓下的一住著一位90歲高齡的老大爺，自90年住在一個(gè)單元30多了，我就沒見到他活動(dòng)過一次，現(xiàn)在除了聽力有點(diǎn)下降之外，其他的沒有任何變化，看上去根本不像90歲的老人，就連他的兒女都趕不上他的精氣神。
當(dāng)然，我并不是說待在家里就能有一個(gè)好身體，健康長(zhǎng)壽的秘訣也有諸多因素。比如，生活、環(huán)境、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、免疫能力、醫(yī)療保障等等這些都是必備的條件。
老年人的運(yùn)動(dòng)是有講究的，“生命在于運(yùn)動(dòng)”和“生命在于靜養(yǎng)”，兩種說法都有道理。
一般而言，老年人的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)劇烈，其標(biāo)準(zhǔn)以心跳不加速為宜。
實(shí)踐證明，凡勤快的老年人，身心鍵康和精神狀況都比懶惰的老年人要強(qiáng)的多。
1992年世界心臟健康會(huì)議堤出了《維多利亞宣言》，健康的生活方式四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。按照四大基石生活方式，可減少疾病百分之50，壽命延長(zhǎng)10年。其中的心理平衡占四大基石的一半，掌握了心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙和主動(dòng)權(quán)。
所以說，心理平衡、勞逸結(jié)合、心靈寧靜的養(yǎng)生秘訣是延年益壽法寶。
對(duì)于這個(gè)問題要特別慎重考慮，都說"生命在于運(yùn)動(dòng)”據(jù)我的看法來說，老年人干活或是運(yùn)動(dòng)時(shí)，要特別注意劇烈運(yùn)動(dòng)，切忌猛回頭和重體力勞動(dòng)，要有一定的休息時(shí)間和食欲，才能保持老年人健康身體的途徑。謝謝！
我是一名共和國(guó)的同齡人，己步入了老年行例。首先，自己要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，要順應(yīng)自然規(guī)律進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻懢?，每?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ035de27749beb280 relatedlink">早上醒來，先甭急著起床，，先躺著舒展一下筋骨，伸伸懶腰，勾勾腳，起床后可走走路，做做適合自己的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要因人而異，我現(xiàn)在走路一般控制在四、五千步，一個(gè)星期游三四次泳，更重要的是要有個(gè)好心態(tài)，我喜歡經(jīng)常和中老年朋友們一起唱唱歌，盡管唱的不好，但大家在一起高興，現(xiàn)在我又喜歡上了頭條，經(jīng)常在頭條里看一些有興趣的文章、視頻，也學(xué)著做***了，哈哈哈??開動(dòng)腦筋也應(yīng)該是一種鍛練吧！前段時(shí)間，我還在手機(jī)上購買了電子琴課程，學(xué)起了彈琴。睡覺前偶而做做五行橾，總而言之，老年人千萬不能懶！一定要根據(jù)自身情況，做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，安享幸福的晚年生活。
***加載中...生命在于運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于老年人說，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能，保證不出問題，有人說爬山能鍛煉身體，身體是比以前好了！可是膝蓋又出毛病了，老年人愛得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殚L(zhǎng)期爬山，傷害了骨關(guān)節(jié)，還有的人換了關(guān)節(jié)，說跳繩能夠鍛煉身體，有的人也得了骨關(guān)節(jié)炎，有的人說爬樓梯能鍛煉身體，可是也傷害了骨關(guān)節(jié)，我認(rèn)為老年人還是適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，什么都不能過了，我覺得老年人還是走路，快走，能鍛煉身體，也能減肥，對(duì)血壓血脂糖尿都有好處，鍛煉身體，好也是全面的，老年人要保持心情舒暢，還要注意營(yíng)養(yǎng)，每天吃八成飽，鍛煉身體，要從全面的考慮，盡量不去做過度的運(yùn)動(dòng)，如果急于運(yùn)動(dòng)，會(huì)起反的作用，得不償失，老年人不要做劇烈的活動(dòng)。
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愿2019年我最最心愛的女兒找到一份心儀的工作和心儀的男友，一生平安健康[_a***_]！也愿我否極泰來，平安健康快樂！愿我所有的家人朋友平安健康快樂！愿世界和平，國(guó)泰民安！
1.找到了份十分好的工作，這件事情讓我結(jié)束了為期一年多的精神上的艱難生活。
2.有了獨(dú)立的空間，雖然依舊不自由，我大概是想一個(gè)人生活在一座孤島上吧。
3.前兩條是我今年最大的獲得了，我很滿足。下一條說點(diǎn)思想上的東西。
4.認(rèn)識(shí)到?jīng)]有永遠(yuǎn)安逸的好事兒，一切都要奮斗不息，活著很累很累，雖然我很佛系，但是也很年輕。
5.為了腎虛受了不少折騰，每天晚上都出來散步，天氣冷了又開始做五行健康操。
到此，以上就是小編對(duì)于做健康五行操能不能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做健康五行操能不能減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
