大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥喝運(yùn)動(dòng)飲料發(fā)胖嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥喝運(yùn)動(dòng)飲料發(fā)胖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥飲料對(duì)人體有害嗎？有什么依據(jù)？
- 吃得健康，每天運(yùn)動(dòng)，為什么還是胖？
- 吃的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，怎么反而體重更重了？
- 為什么越運(yùn)動(dòng)越胖，怎么辦呀？
減肥飲料對(duì)人體有害嗎？有什么依據(jù)？
現(xiàn)在隨著減肥市場(chǎng)的擴(kuò)大和發(fā)展，很多減肥產(chǎn)品層出不窮，包括一些減肥飲料，局限性很大，作用很小，或多或少會(huì)有些副作用。
國(guó)家對(duì)減肥產(chǎn)品的法律法規(guī)還大都是個(gè)空白，無法跟上現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展。
如果碰上三無產(chǎn)品就更麻煩，不僅是減肥的沒有作用的問題，而是有可能花錢傷害自己身體，或者飲料里面含有糖、磷酸、檸檬酸、山梨醇、阿斯巴甜、草藥等物質(zhì)，反而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
建議減肥首先長(zhǎng)期健康的生活方式，不吃糖或含糖飲料，少喝商店里的軟飲料，多喝礦泉水，吃天然的食物，保證每天的飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，并堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，不要相信什么減肥飲料和食品，那只是商業(yè)噱頭。
減肥沒有捷徑，靠自己，方法一樣很重要。別依賴任何減肥產(chǎn)品，你的身體應(yīng)該是你自己主宰的。健康科學(xué)的瘦下來，你才會(huì)一直的美下去。
關(guān)于減肥關(guān)注我可以了解更多，關(guān)注我的專欄會(huì)幫你減肥到底。
吃得健康，每天運(yùn)動(dòng)，為什么還是胖？
第一，你節(jié)食了，如果熱量攝入少于熱量支出400大卡以上，你的身體就不會(huì)傾向于消耗脂肪，而是血糖和肌肉蛋白。
吃得少，但不代表吃進(jìn)去的卡路里少，熱量高的食物不一定要很多量，但熱量還是很高。
第二，每天都運(yùn)動(dòng)，我可以說你都不知道什么叫運(yùn)動(dòng)，你所謂的運(yùn)動(dòng)可能就是跑跑步而已，或者連跑步都算不上。
運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)了，但是不是有效運(yùn)動(dòng)呢？做最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，心率計(jì)算常用的公式是（最大心率-運(yùn)動(dòng)前的心率）/2+運(yùn)動(dòng)前心率，具體建議咨詢自己的健康醫(yī)生；不要說運(yùn)動(dòng)下來連心跳都沒快一點(diǎn)，就說運(yùn)動(dòng)好了；
有氧運(yùn)動(dòng)要有一定的時(shí)間才夠的，至少半小時(shí)以上，半小時(shí)內(nèi)都沒什么用的；
運(yùn)動(dòng)后就不要喝什么含糖的飲料了，白開水加支香蕉比較理想；
運(yùn)動(dòng)減肥很容易反彈，如果不能堅(jiān)持，日后還會(huì)比之前可能還要更胖。
減重的速度不要太快，大概的計(jì)劃一個(gè)月減1~2公斤就好了，多了也不健康。
你可以考慮體質(zhì)問題，或者會(huì)不會(huì)是脾虛。脾虛的人容易吸收不好或者消化不好，要么會(huì)太胖或太瘦。我之前就是脾虛，吃很多都不胖，調(diào)理了以后現(xiàn)在胖了很多。你可以試試找個(gè)好點(diǎn)的老中醫(yī)調(diào)理一下。
問題太寬泛了，怎么叫健康？什么樣的運(yùn)動(dòng)？多少量的運(yùn)動(dòng)？你認(rèn)為的不胖是什么樣子？
只有提供了具體的信息，才能具體的幫助你。以上信息都是很可能會(huì)有問題的地方。
- 有你的身體數(shù)據(jù)才能判斷你現(xiàn)在的體型。
- 如果吃的太多，吃健康了也沒用，吃水果健康，一天一大盤也長(zhǎng)肉；而且不是健康飲食的定義也可能會(huì)有偏差。
- 身體活動(dòng)會(huì)消耗熱量，也會(huì)[_a***_]減肥。
- 每個(gè)人的目標(biāo)體重不一樣，骨瘦如柴的人也可能認(rèn)為自己太胖，首先我們要確定你的目標(biāo)是合理的。
你好！引起發(fā)胖的原因一般都是由于長(zhǎng)期吃進(jìn)去的熱量超過了身體正常代謝需要的，少數(shù)情況也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
意見建議：只是根據(jù)你說的情況每天鍛煉還會(huì)發(fā)胖，身體健康沒有什么別的癥狀，有可能是由于鍛煉身體改善了胃腸道的消化吸收功能有關(guān)，只要體重在正常范圍內(nèi)就不用擔(dān)心
吃的少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，怎么反而體重更重了？
這個(gè)是正常的體重波動(dòng)，不要太擔(dān)心。
減肥是一個(gè)系統(tǒng)性，有***的長(zhǎng)期攻堅(jiān)戰(zhàn)，千萬不能以幾天的體重改變來衡量是否成功。我們一般人即使每天吃相同的東西，體重也是不一樣的。體重波動(dòng)根據(jù)每個(gè)人的情況也不一樣，最大者可以達(dá)到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波動(dòng)。
有時(shí)候我們心情很好，整個(gè)身體 狀態(tài)就不一樣，消化，內(nèi)分泌等等都會(huì)有一定的加速，這樣的話，我們吃的食物就會(huì)很快被消化吸收掉，再加上我們的適量運(yùn)動(dòng)消耗，體重就會(huì)相應(yīng)的有所下降。
當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)的身體狀況欠佳，消化內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)相應(yīng)的變的懶惰，我們吃的食物就會(huì)有一部分囤積在胃腸，結(jié)果就是體重相應(yīng)的有所增加。
所以，樓主如果要健康的減肥，保持一個(gè)好心情也是很重要的。
希望早日減肥成功。
你胃口肯定不錯(cuò)，吸收的好，一般吃什么都不胖的人，胃都有點(diǎn)不太好，所以吸收營(yíng)養(yǎng)也差點(diǎn)，就不容易胖，另外晚飯要早點(diǎn)吃，盡量少吃或不吃主食，吃些菜和粥，7點(diǎn)以后不吃任何東西，其實(shí)胖瘦都沒什么關(guān)系，身體健康就好。
首先你說吃的少那是個(gè)什么概念，會(huì)不會(huì)自己覺得少，但是和別人一比還是多。其次體重的增加有很多方面的原因，不能一概而論。最后我說一下保持體重的方法吧。
1.生活習(xí)慣要改變：飯吃8分飽，盡量不吃零食，不吃夜宵，早餐一定要吃，不吃油膩食品，吃飯細(xì)嚼慢咽，專心，不吃垃圾食品、甜食、飲料等，蔬菜水果每天都要吃，不熬夜。2.每周有1天的減肥餐，比如整天只吃蘋果和酸奶，適量水，其他東西都不吃。這樣保持體重應(yīng)該不會(huì)增加。
1、你對(duì)于你所說的少是怎么定義的？以什么條件為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。
2、體重增加和胖是兩回事，例如你以前身體輕現(xiàn)在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)鍛煉體重增加，只要不是虛胖就是正常的。
3、胖是體內(nèi)糖超標(biāo)所以脂肪不斷增加。只要控制住含糖量高的食品和油膩的食品就可以控制。尤其燒烤油太多吃多了呵呵
我猜你一定是個(gè)妹子吧，額，好像也不用猜了。
我想說的只有一句話，想要減肥需要的是長(zhǎng)久的堅(jiān)持，堅(jiān)持鍛煉和堅(jiān)持合理飲食，這樣時(shí)間長(zhǎng)了才能使身材更好。
像你這樣，增長(zhǎng)了五兩，唔，我只想捂臉，這根本不算增加好吧，而且才一天，有點(diǎn)波動(dòng)是很正常的，沒準(zhǔn)你衣服穿的多了，長(zhǎng)了五兩，這也是有可能的，妹子，聽哥一句勸，別太糾結(jié)這個(gè)，只要能堅(jiān)持下去，早晚你會(huì)有好身材的。
為什么越運(yùn)動(dòng)越胖，怎么辦呀？
澧泉和大家聊聊＂為什么越運(yùn)動(dòng)越胖，怎么辦？＂這方面的故事吧。
去年七月初，我每天6：30時(shí)起床慢跑40分鐘，這樣堅(jiān)持四個(gè)月后，我原來58kg體重增到63kg，小腹墜肉明顯長(zhǎng)起來了，兩條胳膊也粗壯了許多。我心中很疑惑：＂為什么沒跑步前與跑步四個(gè)月后相比，我的體重按理來說要減少才對(duì)，怎么反而體重增加5㎏了？
帶著這個(gè)疑問，我仔細(xì)梳理了一下四個(gè)月以來，自己的飲食習(xí)慣、作習(xí)時(shí)間。作習(xí)沒問題，故障出在飲食習(xí)慣方面。為什么？因?yàn)?/a>我每天堅(jiān)持四十分鐘慢跑后全身微微冒出來一小層汗，之后就喝牛奶、吃早餐，攝入量比沒運(yùn)動(dòng)時(shí)有適當(dāng)增加，不過是每無多喝了一盒牛奶。并且每天早餐后，緊接著就是坐下來工作。有時(shí)候會(huì)連續(xù)坐兩小時(shí)以上才站起身來活動(dòng)活動(dòng)，最多十分鐘左右的時(shí)間，接著又繼續(xù)坐下直到十二點(diǎn)，然后用午飯，午飯后立馬睡午覺。
這樣一天天積累下來，我早上四十分鐘的鍛煉所消耗的熱量微乎甚微，而運(yùn)動(dòng)后的三餐攝入的高蛋白，高脂肪能量就一點(diǎn)點(diǎn)積聚在體內(nèi)而把自己給養(yǎng)肥了。
我把每天早餐的牛奶停了。并堅(jiān)持每天餐后活動(dòng)十分到三十分鐘的時(shí)間才進(jìn)行下一項(xiàng)如：午飯后睡覺，晚餐后的工作。不久，我的體重又恢復(fù)到58kg的正常值了。心情舒暢極了！
運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)人體新陳代謝，加快腸胃系統(tǒng)吸收與消化，同時(shí)也打開了胃口，運(yùn)動(dòng)鍛煉者總是在運(yùn)動(dòng)后有饑腸轆轆之感覺，尤其是一場(chǎng)全程馬拉松，或半程馬拉松，或一次性騎行100公里或以上等等比較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)者當(dāng)天當(dāng)頓飯一定吃得香噴噴，心里邊恨不得來一頓自助餐好大快朵頤！除非是您過度運(yùn)動(dòng)了，反而影響了運(yùn)動(dòng)鍛煉者的胃口！
您也一直保持了戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉了，為什么就瘦不下來呢？
第一，您的嘴巴沒有控制住。運(yùn)動(dòng)后，或不運(yùn)動(dòng)的時(shí)，胡吃海喝，絲毫不禁嘴，即便是您天天運(yùn)動(dòng)鍛煉來消耗，再說了，您天天大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來減肥，您也吃不消??！
第二，您的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能不能達(dá)到理想熱量消耗。您每一天、每一頓飯吃得多，身體本身已積累了比較多的脂肪，這些熱量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能徹底消除，攝入量必須始終小于運(yùn)動(dòng)消耗量，這樣方能有效減肥。
第三，您這種單純依靠運(yùn)動(dòng)來減肥是不現(xiàn)實(shí)的，只能夠在一定程度上消耗一點(diǎn)脂肪，除非了既能夠嚴(yán)格控制住自己嘴巴，在減肥期間嚴(yán)格按照減肥餐去吃，同時(shí)還要結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來進(jìn)一步消耗脂肪，如果能主動(dòng)加入全身性肌肉力量訓(xùn)練，那么減肥效果將更好、更快！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥喝運(yùn)動(dòng)飲料發(fā)胖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥喝運(yùn)動(dòng)飲料發(fā)胖嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
