大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不用運(yùn)動(dòng)的飲食怎么減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不用運(yùn)動(dòng)的飲食怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不運(yùn)動(dòng)的人吃什么減肥餐好？
謝謝邀請(qǐng)。正好我兒子今年下半年進(jìn)行了三輪減肥過(guò)程，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，全靠躺瘦。因?yàn)?/a>肚子空空，沒(méi)有力氣運(yùn)動(dòng)，但是效果很好，半年下來(lái)，減了50斤！而且現(xiàn)在維護(hù)的很好，隔幾天還會(huì)掉一點(diǎn)。但是其中也是很辛苦的！沒(méi)有強(qiáng)大的毅力和非一般的自制力根本堅(jiān)持不下來(lái)！很欣慰的是，兒子熬過(guò)來(lái)了?，F(xiàn)在已經(jīng)是一枚帥哥啦?。◤?20減到169）所以我現(xiàn)在對(duì)模式化減肥很有信心，兒子也在學(xué)習(xí)模式化減肥當(dāng)中，希望能幫助到更多的需要減肥的朋友。
減肥是個(gè)專業(yè)的話題，有的人說(shuō)我減的快，我體質(zhì)好，有的人苦惱，試了各種方法，也試了好多年，就是沒(méi)能減下去。
我自己特別有感悟，從161斤減到138斤，我想說(shuō)的是減肥需要一個(gè)過(guò)程，身體細(xì)胞調(diào)理周期，每個(gè)人體質(zhì)不同，調(diào)理周期不同，但是堅(jiān)持下來(lái)一定可以讓你擁有最滿意的效果！
我自己瘦下來(lái)就是，慢燃代餐，我照常吃飯，平時(shí)飯量減半，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，晚飯盡量控制飲食，堅(jiān)持下來(lái)3-4個(gè)月，你一定可以收到最完美的效果，至于減肥套餐，我覺(jué)得只要掌握好熱量，每餐七八分飽，如果身體蛋白量不足，適當(dāng)吃些含蛋白量的食物！換著樣的吃，再加一款減脂的產(chǎn)品，就事半功倍了！
謝謝邀請(qǐng)！
題主你好，如果不運(yùn)動(dòng)要減肥的話是可以實(shí)現(xiàn)的，但是這個(gè)過(guò)程可能會(huì)比較辛苦，而且效果比較緩慢。
一般減肥是主張少食多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到明顯的效果。但是如果不運(yùn)動(dòng)的話，就需要有很強(qiáng)的毅力克制住食欲，必須要少食，而且是低熱量的食物！一般是水果和蔬菜，盡量不要攝食甜品（如點(diǎn)心）或者油炸食品。下面給出我的三餐建議：
早餐：吃的像皇帝，不僅要填飽肚子，而且要吃的有營(yíng)養(yǎng)，多選擇全麥面包、水果、奶制品。面包一定要選擇“100%全麥”字樣的面包，因?yàn)槿溍姘鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以增加飽腹感。水果的選擇蘋(píng)果、西柚、火龍果等，牛奶盡量選擇脫脂牛奶，也可以用豆?jié){代替牛奶。
午餐：吃的像貧民，選擇莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產(chǎn)植物做為午餐的搭配，七八分飽剛剛好。杜絕油炸食品！杜絕油炸食品！杜絕油炸食品！
晚餐：吃的像乞丐，生菜沙拉是不二之選，內(nèi)有各種芽菜。黃瓜、蘿卜都是減肥效果較好的食物。不要吃宵夜！不要吃宵夜！不要吃宵夜！
三餐之間如果肚子空了餓了，一定要記住，可以通過(guò)喝水、吃水果來(lái)緩解，但是也不能一點(diǎn)都不吃，這樣會(huì)把胃給餓壞了。
朋友，瘦是指體型上的，如果單單只是節(jié)食，理論身體的維度是一起減小的，所以結(jié)果就是你從100斤的胖子，變成50斤的胖子，最后營(yíng)養(yǎng)不良了，才會(huì)不同維度，所以，要想要瘦的話還是要在不不同的維度，鍛煉不同的部分，現(xiàn)在有些懶人器材，和***健康食品你可以看下，但是不運(yùn)動(dòng)減肥絕非良策。。。
作為一名心理咨詢師，我認(rèn)為需要慎重回答這個(gè)問(wèn)題。
首先，要弄清楚是什么人需要減肥？男性、女性，老人、孩子，他們的身體狀況不一樣，減肥的策略就要因人而異。
其次，要弄清楚為什么要減肥？是想要美麗的體型？還是因?yàn)樯眢w有了疾?。炕蛘咂渌裁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQfada7f44197e3ced relatedlink">原因呢？
再者，問(wèn)題中說(shuō)“吃什么比較好”，這個(gè)好，指的是什么呢？是體重下降，還是體脂下降，還是體態(tài)的改變？還是疾病好轉(zhuǎn)？這些都需要討論出一個(gè)[_a***_]量化的標(biāo)準(zhǔn)，然后才能給到建議。
我認(rèn)為，我們需要客觀理智地對(duì)待減肥這件事兒，不能人云亦云，不能隨便從網(wǎng)上蕩個(gè)方子下來(lái)就嘗試。之后若沒(méi)有效果又會(huì)亂歸因。
有什么辦法可以不運(yùn)動(dòng)就輕松瘦身？
答：晚間不食！
1、翻開(kāi)歷史記載，名門(mén)貴族，絕大多數(shù)在下午三點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食。
2、醫(yī)生說(shuō)：“近十五年，腸癌發(fā)病率越來(lái)越明顯，與晚餐休戚相關(guān)?！?/p>
3、不進(jìn)晚餐，腸胃得到休息，清理整頓工作井而有序，半夜醒來(lái)，輕松舒適，早上食欲好，神清氣爽！
4、“三高”高不起來(lái)，只能思念“腸胃擴(kuò)大會(huì)議” 可惜再也不見(jiàn)！
5、管理好自己的健康，是對(duì)家人最大負(fù)責(zé)！
呵呵呵，不會(huì)輕松的，運(yùn)動(dòng)固然不輕松，節(jié)食也一樣不輕松，是不累（相對(duì)于沒(méi)運(yùn)動(dòng)的不累，但也許你會(huì)感覺(jué)疲倦，乏力，沒(méi)精神），不過(guò)得遭饑腸轆轆的罪。藥物減肥要遭腹瀉的罪，而且會(huì)有不一定什么不良后果的后果。
怎么減肥可以不用控制飲食？
謝謝邀請(qǐng)。怎樣才可以減肥下來(lái)？不用控制飲食的那種？讓我回答你這個(gè)非常難解釋的不是問(wèn)題的小問(wèn)題。
有一個(gè)減肥方法是世界上最好最快最的方法，就是運(yùn)動(dòng)減肥，那么什么運(yùn)動(dòng)呢？有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)就是快步走，慢跑，跳繩等等，都是有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果也非常好，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以幫助提高人體免疫功能，降低患各患病風(fēng)險(xiǎn)，減肥效果非常好。
我在跟你說(shuō)一說(shuō)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)吧，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也是力量運(yùn)動(dòng)，像單杠，雙杠，俯臥撐等等，都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉在缺氧的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高，瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥效果非常好，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增加人體肌肉，而肌肉增加可以提高人體的基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝提高了，哪怕是在休息，也就是說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)消耗體內(nèi)脂肪減肥。
我以前回答過(guò)這個(gè)問(wèn)題，即然是運(yùn)動(dòng)了為什么要控制飲食呢，這只是個(gè)減肥誤區(qū)，想減肥的人都有一個(gè)錯(cuò)誤心理，都想在最短的時(shí)期內(nèi)減的最多，這個(gè)就是我說(shuō)的減肥誤區(qū)，現(xiàn)在有很多人會(huì)經(jīng)常說(shuō)，邁開(kāi)腿，控制嘴，邁開(kāi)腿我非常同意，那么為什么要控制嘴呢？有很多運(yùn)動(dòng)減肥人群，只是想減掉自己的身體多余的肉，讓自己的身材變苗條一點(diǎn)，漂亮一點(diǎn)。
咱們今天在說(shuō)一說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥，為什么不用控制飲食？不能空口說(shuō)白話，要用事實(shí)說(shuō)話。打個(gè)比方，一個(gè)200斤體重的人，由于肥胖帶來(lái)了很多病癥，什么高血壓，血脂高，膽固醇高，他不想減肥，也不想控制飲食，還像以前一樣，該吃啥吃啥，想每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，半年以后，想讓自己的病癥消失，但是體重還保持到200斤，可能嗎？一句話完全不可能，就是讓哪些每天都高喊邁開(kāi)腿，管住嘴的有人，運(yùn)動(dòng)專家，科學(xué)家也做不到，讓他還能保持200斤的體重，為什么呢？消耗多攝入少。再看一看那些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，就說(shuō)馬拉松運(yùn)動(dòng)員， 馬拉松運(yùn)動(dòng)員的飯量都比較大，在正常的飲食情況下，還要比普通人需要更多更多的碳水化合物和蛋白質(zhì)以避免體內(nèi)分解代謝，用事實(shí)說(shuō)話。
我減肥的時(shí)候，有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)每天一個(gè)半小時(shí)～2個(gè)小時(shí)，從來(lái)就沒(méi)控制過(guò)飲食，我想吃啥是啥，吃嘛嘛香，飲食跟以前一樣，另外還要比以前多吃了雞蛋，雞肉，牛肉，魚(yú)肉，半年減了40多斤。有很多減肥者，聽(tīng)信所謂的邁開(kāi)腿管住嘴，尤其是中老年人，她們?cè)跍p肥的時(shí)候控制飲食，一年以后減肥成功，病來(lái)了，營(yíng)養(yǎng)不良，免疫系統(tǒng)下降。最后在說(shuō)明一點(diǎn)，我減肥從來(lái)不控制飲食，我是用飲食控制運(yùn)動(dòng)，再說(shuō)明白一點(diǎn)，比方說(shuō)，我今天吃了一頓大餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么我第二天就多運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)就OK了。我是快樂(lè)減肥！
來(lái)吧朋友！減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥不用控制飲食，跟以前一樣飲食就行，如果運(yùn)動(dòng)量較大，還要多補(bǔ)充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)食物，以免營(yíng)養(yǎng)不良，輕松減肥！快樂(lè)減肥！祝你減肥快樂(lè)!
到此，以上就是小編對(duì)于不用運(yùn)動(dòng)的飲食怎么減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不用運(yùn)動(dòng)的飲食怎么減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
