大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥餐的日記三年級(jí)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥餐的日記三年級(jí)的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥的承諾作文？
- 不能盲目減肥的作文？
- 減肥日記該怎么寫(xiě)？
- 減肥期間一到下午3、4點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得餓，怎么度過(guò)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)好？
減肥的承諾作文？
提筆寫(xiě)這篇日記時(shí)，我再次證實(shí)了自己真得挺無(wú)知的。就是因?yàn)?/a>自己的一句話就要折磨自己。嗯，雖然我的體重絕對(duì)在健康范圍，不過(guò)不太符合現(xiàn)在人們的病態(tài)審美。哈哈，冬天的時(shí)候和小河說(shuō)我要增肥，用脂肪包裹自己，保護(hù)自己。結(jié)果短短2個(gè)月，我就胖了10幾斤?，F(xiàn)在又要減肥，女孩就是這么喜歡個(gè)自己作對(duì)嗎！
一直沒(méi)想過(guò)胖有什么不好，以我的身高可以bs身邊的很多男生，而體重則讓身邊的很多男生bs。而今，因?yàn)橐痪湓捑鸵獪p肥，太痛苦了。老趙也說(shuō)了，沒(méi)必要言出必行。不過(guò)我就是一個(gè)喜歡較真的人，那天給他發(fā)短信“告別”說(shuō)，這兩個(gè)月不會(huì)75他了，但是也沒(méi)人給他買(mǎi)好吃得了。
丫頭減肥了，從明天起不吃冰棍（今天吃了兩根了），不吃巧克力，晚飯不吃肉肉，少吃甜食，少喝飲料，不吃油炸的'食物，睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)不吃任何東西……至于運(yùn)動(dòng)，天熱了，懶得動(dòng)，我就抽空多伸幾個(gè)懶腰吧。還有什么呢，初次減肥還請(qǐng)各位有經(jīng)驗(yàn)的人多多指教。
總之，我的目標(biāo)就是減掉10斤，讓人眩暈的數(shù)字……
加油吧，爭(zhēng)取提前完成這個(gè)任務(wù)。
不能盲目減肥的作文？
愛(ài)美之心，人皆有之。
尤其是女士，愛(ài)美之心更是強(qiáng)烈。很多女士都會(huì)說(shuō)自己胖，總想減點(diǎn)體重。單位一個(gè)女性同事，好像體重剛過(guò)百就嚷嚷著要減肥，剛剛?cè)粩?shù)的體重就好像讓她的整個(gè)世界都坍塌了。天可憐見(jiàn)，一米六多的身高，不該那個(gè)體重嗎？
而且她還減肥成功了，在她艱苦卓絕的努力下成功的減到了九十斤。猶記得當(dāng)她目標(biāo)達(dá)成時(shí)，歡欣雀躍，興奮的言語(yǔ)幾乎讓所有的人都聽(tīng)到了。
看著她激動(dòng)的表演，再看她黯然無(wú)光，稍顯黑暗的皮膚，憔悴而缺少靈氣的表情，我默默地想這一切真的值嗎？減肥不就是為了健康嗎？如果只是單純的追求體重絕對(duì)值的下降，減肥到底有何意義嗎？可能是我思想觀念落伍了，
減肥日記該怎么寫(xiě)？
我個(gè)人認(rèn)為，減肥日記可以多樣化
目前大部分的當(dāng)紅減肥日記無(wú)非以下幾種
2.各種花樣的減肥餐
3.各種花樣的減肥運(yùn)動(dòng)
其實(shí)大部分減重者都無(wú)法天天泡健身房，也無(wú)法有時(shí)間變化飲食花樣，更加無(wú)法記住繁多的減肥動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)，那些標(biāo)題黨的一個(gè)動(dòng)作瘦十斤，這樣吃十天減二十斤之類的全亂了減肥者的眼和心，最終東試下西試下，結(jié)果沒(méi)有一樣行為堅(jiān)持下來(lái)的。
所以，我覺(jué)得，記錄一天三頓在外或單位食堂飲食的基本菜式或者需要規(guī)避哪些飲食雷區(qū)，更實(shí)用些,無(wú)論對(duì)于同類需要的的觀看者還是記錄者本人。
最后，最最最重要的一點(diǎn)是，減肥日記主要是服務(wù)于自己的健康的，而不是虛***記錄，嘩眾取寵，誤導(dǎo)觀眾。
減肥，減的是生活方式的錯(cuò)與多，減的是心理的癮，和疾病追趕速度！
另外，盡量去選擇一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月然后再換，記錄體脂體重變化。
減肥日記就記錄每天的體重，吃些什么之類的，減肥日記主要是激勵(lì)自己去減，減肥日記也是很重要的，沒(méi)有寫(xiě)減肥日記會(huì)讓自己看見(jiàn)自己的體重好去努力，現(xiàn)在很多人都是在寫(xiě)減肥日記的，我朋友也在寫(xiě)減肥日記……
減肥期間一到下午3、4點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得餓，怎么度過(guò)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)好？
減肥的人，中午吃的太少或者太匆忙，下午4點(diǎn)就餓了，但是又害怕吃東西，萬(wàn)一收不住，減肥計(jì)劃功虧一簣，怎么辦？
減肥不是說(shuō)不能吃，而是要吃的合理?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQd009c13a3ede77da relatedlink">適量的吃些堅(jiān)果，酸奶、水果、即食蔬菜等熱量比較低。飽腹感較強(qiáng)的食物，最好不要吃零食，零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而且吃了也不會(huì)感覺(jué)很飽，下一餐可能還會(huì)吃的更多。
2.你是真的餓了嗎？還是只是嘴饞
下午三四點(diǎn)，正是[_a***_]感到疲憊的時(shí)候，注意力也沒(méi)有那么集中，總想找點(diǎn)東西讓自己放松、愉悅一下，可能就會(huì)體現(xiàn)在嘴饞上，而不是真正的餓了。很多人減肥之前就有下午吃零食的習(xí)慣，時(shí)間一久，不管你的身體是真的餓還是由于習(xí)慣，身體都會(huì)分泌消化液，促進(jìn)產(chǎn)生餓的感覺(jué)。如果你確定你只是嘴饞，而不是真的餓，這個(gè)時(shí)候你的意志力就需要發(fā)揮作用了，看你減肥的決心夠不夠，能不能忍得住不吃東西。這個(gè)時(shí)候你可以選擇多喝水來(lái)度過(guò)這個(gè)艱難的時(shí)期。
3.午餐多吃飽腹感強(qiáng)的食物
很多人因?yàn)闇p肥，無(wú)法就吃的很少，下午餓的早，晚上就吃很多，這樣反而會(huì)起反作用。所以中午盡量吃的豐富一些，多吃一些飽腹感比較強(qiáng)的食物，像紅薯、糙米，雞胸肉一類的，纖維比較多的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，中午應(yīng)該多吃一些，這樣消化的沒(méi)有那么快，也不會(huì)容易感到餓。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥餐的日記三年級(jí)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥餐的日記三年級(jí)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
