大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營懷柔的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營懷柔的解答，讓我們一起看看吧。
朋友圈經(jīng)?？吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQef2f78112ba89907 relatedlink">奶昔代餐減肥，真的有用靠譜嗎？求懂的和親測的人指教？
代餐奶昔在飯前吃可以幫助控制飲食，減少一些能量攝入，對減肥起到促進(jìn)作用。
減肥的關(guān)鍵在于通過減少能量攝入和增加能量消耗兩頭努力，造成人體能量虧空，就是消耗的需求大于攝入能提供的能量。這種情況下，人體被迫動(dòng)用儲(chǔ)存的脂肪來燃燒合成能量予以彌補(bǔ)。通過代餐奶昔減少的部分能量攝入，不一定能達(dá)到造成能量虧空的程度，也就起不到減肥作用。
我本人是在上實(shí)世紀(jì)90年代初入行健康業(yè)，運(yùn)營的第一個(gè)項(xiàng)目就是美國進(jìn)口的某代餐奶昔，這里邊的事情自然是門清的。多的不說，告訴你我們是怎么在獲得保健食品批號之前作人體功效試驗(yàn)的，你就知道真相和該怎么用了：
我們把近百號參加試驗(yàn)的人集中在北京懷柔很偏僻的一個(gè)大院里，周邊沒有公交車和小賣部，更別提超市了。這么做的目的是不讓參加試驗(yàn)的人有任何機(jī)會(huì)偷摸的吃東西。然后就開始了為期３０天的減肥行動(dòng)。主要做兩件事：
1）早餐先喝一袋代餐奶昔，10分鐘后給每個(gè)人半塊無糖面包、一小碟不放油鹽的水焯青菜，一個(gè)煮雞蛋；午餐依然先喝代餐奶昔，而后給吃1/4小碗米板，一份只用很少油鹽炒的青菜，半個(gè)蘋果；晚餐不喝奶昔了，只給吃一根香蕉或者一個(gè)蘋果。喝水管夠，但只有白開水。這就是全天的飲食，極低能量攝入。
2）每天早上6點(diǎn)叫起床，做一小時(shí)體操，然后才開飯；上午組織各種活動(dòng)，總之盡量不讓人躺著；下午拉到操場跑圈，至少慢跑，或者連跑帶走的夠1小時(shí)才行。
這樣一個(gè)月下來，得到了非常好的減肥效果，具體就不講了，反正體重和腰圍下降的幅度都挺大。參試人對效果很滿意，但全都吐槽太辛苦了，再做下去真的就崩潰了。
3）故事的后續(xù)是這樣的，一年后對參試人進(jìn)行回訪，結(jié)果超過9成的都反彈了，其中還有一部分比原來更胖了。他（她）們其實(shí)是減肥失敗了。你看出門道和問題了嗎？
一個(gè)月的短期效果哪里是代餐奶昔的功勞啊，是超大力度的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)果嘛。節(jié)食力度過大，運(yùn)動(dòng)過量的后果是：當(dāng)你因身體苦痛而無法堅(jiān)持下去，吃的多了些，動(dòng)得少了些的時(shí)候，體重反彈勢必就不可阻擋的來了。
代餐也要看營養(yǎng)成分，有無副作用，其實(shí)不是所有的減肥產(chǎn)品都是瀉藥，有的就是調(diào)理體質(zhì)的，通過改善飲食，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，所以要走出代餐的誤區(qū)，走出減肥產(chǎn)品的誤區(qū)。親測有效果，不反彈，50天120－102斤
旅游回來相機(jī)里都裝著數(shù)以千計(jì)的照片，我們應(yīng)該如何處理？
我是一個(gè)非常喜歡旅游的人，基本上每年都要出去，每次出去都要十多天，而我又是一個(gè)喜歡攝影的人，所以我旅游回來處理照片的方式，希望能給大家一些借鑒。
剛剛旅游回來時(shí)，沒有必要急著去處理相機(jī)中的照片，如果要發(fā)朋友圈，估計(jì)旅游過程中早就用手機(jī)的照片發(fā)完了，等心靜下來后，還得有大把時(shí)間的時(shí)候，坐下來慢慢翻看照片，這時(shí)候一是甄選照片，二是還可以再回顧下旅游時(shí)的[_a***_]時(shí)光，也算是旅游的快樂延續(xù)。翻看照片時(shí)，建議和同行的人一塊翻看，邊看邊聊旅游中的所見所聞，邊甄選照片，刪除張照片時(shí)，建議取得大家都同意才好，哈。
這個(gè)時(shí)候，要?jiǎng)h除的照片包括：不清晰的（未對好焦，快門速度不夠快拍虛的）、重復(fù)的（同一地點(diǎn)、同樣人物、動(dòng)作表情基本差不多）、欠曝或過曝、人物表情抓拍不到位的等等。
在刪除照片時(shí)，如果***用了RAW格式，在刪除JPG的同時(shí)也要?jiǎng)h除RAW文件（補(bǔ)充：這就體現(xiàn)了拍攝RAW文件時(shí)，要選擇RAW+JPG的重要性了）。
本人的本職工作是做檔案的，所以照片的存放應(yīng)該對大家有用，哈。
照片可以選擇一個(gè)固定的硬盤或文件夾作為一級目錄，文件夾或硬盤下再以年份作為二級目錄，如圖的上半部分；按照年份分別建立不同的文件夾，年份文件下再建立***目錄，***目錄就直接以時(shí)間和旅游目的地為文件夾名稱。
這樣，不管按年份還是地點(diǎn)都能非常便捷的搜索到以前的照片。
我對旅游的照片處理不會(huì)一視同仁，因?yàn)?/a>量太大的話，不可能有那么多的時(shí)間來處理，更不會(huì)有那么多的精力和耐心來處理。
一般情況下，差不多的照片頂多做一下二次剪裁或簡單地調(diào)整下色彩、對比啥的。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營懷柔的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營懷柔的2點(diǎn)解答對大家有用。
