大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥和不健康減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥和不健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和健身是兩碼事是嗎？
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減肥和健身的區(qū)別（高分）
我想知道一下關(guān)于這兩者的區(qū)別。比如說：游泳,如果胖人游泳能夠減掉肥肉,那么瘦人越游那豈不是越瘦?到底運(yùn)動(dòng)鍛煉,能不能減掉肥肉,不是把肥肉練成肌肉,那如果胖人鍛煉之后,肥肉都變成肌肉了,那豈不是看起更壯了?我的目的是想瘦下來,.然后再去進(jìn)行肌肉鍛煉這兩者會(huì)不會(huì)有什么矛盾呢?如果游泳一個(gè)暑***,(晚上游泳,游完不吃東西)能夠達(dá)到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如變肌肉男)以上問題,拜托大家回答了,高分送上!
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最佳答案
一、目的不同
健身：健身的目的是提高各項(xiàng)身體機(jī)能能力、緩解壓力。
二、指標(biāo)不同
減肥：度減肥的指標(biāo)知包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。
其中刷脂就跟減肥息息相關(guān)，脂肪刷掉了，減肥就是水到渠成的事情。所以不能說是兩碼事。
但是作為健身的人千萬不能太以體重為衡量標(biāo)準(zhǔn)，而是應(yīng)該關(guān)心自己的體型跟體脂率的變化。
因?yàn)?/a>長肌肉的同時(shí)體重也會(huì)浮動(dòng)，有些人體重看似飆升了，但是體型體態(tài)變好了，比單純的減重更有意義。
你好。個(gè)人覺得關(guān)于這個(gè)問題。每個(gè)人追求的目標(biāo)不一樣。有人減肥是為了美，為了帥氣。在外形看來給人更精神的形象和狀態(tài)。而健身是為了有一個(gè)很好的身體，在健身時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)或瑜伽舞蹈游泳拳擊等之類選擇也很多，在學(xué)每個(gè)技能的時(shí)候，不僅可以找到志同道合的小伙伴，而且學(xué)成之后也會(huì)帶來很大的成就感。目前最喜歡的健身是跑步，動(dòng)感單車和跳舞，每次健身后都有神清氣爽地感覺，雖然有時(shí)會(huì)很累，但結(jié)束之后，整個(gè)人走起來路來都很輕松，心情也很好。在工作學(xué)習(xí)之余多多健身，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能收獲精神方面地滿足感，長期保持健身的人整個(gè)人精神狀態(tài)都很好，會(huì)有一種越來越年輕的感覺，干什么都很充滿活力，這大概也是為什么明星都很注重健身的原因吧?？偨Y(jié)減肥不一定是為了健身。健身也不一定能減肥，看個(gè)人目標(biāo)，想要達(dá)到什么目的。（個(gè)人觀點(diǎn)，僅作參考）
確實(shí)就是兩碼事。很多人包括我自己親身體會(huì)，減肥多是被動(dòng)式，而健身屬于主動(dòng)式。當(dāng)然也有開始減肥后來逐步健身的，由被動(dòng)式轉(zhuǎn)為主動(dòng)式，是比較理想的。但跨越了不同階段，量變引起質(zhì)變，所以是兩碼事。
健身和減肥本來就是兩回事。
健身是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一個(gè)分枝，健身的方式也各種各樣。包括跑步、游泳、騎行、跳舞、等等以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，都屬于健身。
減肥是體重超標(biāo)的人，通過各種渠道減少體重的一種方式。減肥的方式包括運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，針灸艾灸減肥，甚至還有減肥藥等等。但是公認(rèn)的比較健康的減肥方式就是健身減肥。
因?yàn)樵S多人去健身，是以減肥為目標(biāo)，甚至覺得健身房就是減肥的地方。其實(shí)并不是這樣。
健身除了減肥，還可以增肌、增強(qiáng)體質(zhì)、曾強(qiáng)柔韌性、平衡能力、爆發(fā)力、速度、緩解精神壓力、提高睡眠質(zhì)量等等。
減肥和減脂一樣嗎？
減肥和減脂肯定不一樣。
減肥減的是體積，主要是指外形方面的瘦身健身塑形。
減脂減的是體重，主要是指重量方面體脂比重的減少。
減肥不一定會(huì)減重，如果脂肪減少了，肌肉（主要是蛋白質(zhì)）增多了，體型瘦了，但體重可能并不減輕。
減肥不一定會(huì)減脂，如果肥胖是虛胖，即我們常說的“水桶型肥胖”“糞桶型肥胖”，減肥時(shí)，體重減少了，但體脂不一定減少。
但減脂一般都會(huì)帶來減肥，即體積體型的減小，因?yàn)槿梭w皮膚層有一層結(jié)構(gòu)叫皮下組織，主要就是脂肪。
沒弄糊涂吧，我們總結(jié)一下———
減肥的人，一定要先確定自己是什么肥胖，只有脂肪型肥胖（即“油桶型肥胖”）時(shí)減肥才要減脂。
換句話說，只有脂肪型肥胖時(shí)，減肥才等于減脂。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥和不健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥和不健康減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
