大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于過節(jié)減肥18種方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹過節(jié)減肥18種方法的解答，讓我們一起看看吧。
每逢佳節(jié)胖三斤，節(jié)日后該如何有效減肥？
減肥過的MM都知道，想要瘦就要少量攝取些熱量，同時加強運動消耗的能量。聽起來好簡單，但做起來去很難。
那么機會來了，眼看著國慶小長***就要來了，這么好的減肥機會怎能放過呢？多想在節(jié)后聽句“你瘦了呀”！
那么如何在***期能吃好玩好，還不長胖呢？
1、***期之前的聚餐
很多人聚餐都是邊吃邊喝邊聊的，參加聚會吃什么東西都需要有節(jié)制。特別是自助餐。記得經(jīng)過食物面前的時候，格外的挑剔一番。如果東西不好吃，能量又高的話，你就沒有必要非吃不可。當(dāng)宴會的時間特別長的時候，記得控制好自己進食的速度
2、來個“大shopping”
大多數(shù)的胖紙MM們，國慶都會結(jié)伴來個大shopping，一般都會逛五六個小時，厲害的話會逛十多個小時。很好地消耗掉身上多余的卡路里，燃燒多余的脂肪。但Shopping歸shopping，可別讓自己的視線太多地放在食物上面。即使你很想吃烤雞腿，很想吃炸魚都好。告訴自己，不買食物可以多買件衣服，讓自己穿得美美的
3、出個門去旅行
出行旅游是可以釋放壓力的，甚至可以減輕體重，但是做法要正確。尤其是在度***村一類的休閑勝地游玩，他的活動是吃喝、曬太陽，但是也不能因為這樣擾亂正常的生活節(jié)奏，作息要規(guī)律，飲食要健康。在選擇度***的時候，要根據(jù)自己的身體條件可以參加一些活動項目，如登山、釣魚、劃船等，一定要避免一些如農(nóng)家樂，漁家樂以吃喝打牌為主的室內(nèi)活動，要謹記：飲酒要節(jié)制。
過年又要開啟吃個遍模式了，年后大家準備怎樣減肥？
現(xiàn)在的生活水平天天是過年，沒必要在過年期間猛吃吧？我覺得還是每頓吃個七分飽，均衡營養(yǎng)，身體健康最重要，千萬不要現(xiàn)在不節(jié)食，等過完年再說，那是對你身體不負責(zé)任的說話。只有均衡營養(yǎng)，堅持鍛煉，不但身體棒，還會讓你每天心情愉悅，讓別人投來羨慕的眼光，讓你對自己也充滿自信，那樣不是更好嗎？
一天生活在減肥的陰影中不痛苦嗎!人生苦短，日月如梭，為了所謂的骨感，這不敢吃，那不敢喝，整天擔(dān)心長肥增膘有意義嗎!人是鐵，飯是鋼。隨時饑腸轆轆好受嗎!所以呢就不要時刻執(zhí)著于減肥什么的，會把身體弄壞的。要我說呀，春節(jié)也好，平時也吧，該吃就吃，該喝就渴，該睡動睡，該工作就工作。當(dāng)然了，在享受口福的同時，自律是必須的，因為自律是上帝賜與人類的智慧；建議想減肥的朋友們，春節(jié)期間戒除懶惰貪心，注意飲食均衡，睡眠充足。哦，別忘了找點時間，抽點時間跑跑步，抬抬腿，抻抽腰……。好了，說得太多了，打擾朋友們了!最后祝朋友們春節(jié)快樂!心想事成!不增肥不增膘!健康美麗!
減肥這種事情急不得，胖也不會一口氣吃成個胖子，就過年那幾天吃的并不會胖很多，主要是在你日常的飲食習(xí)慣，能少吃甜食(蛋糕，餅干)，奶茶類的，水多喝，配合力量訓(xùn)練，就基本能達到減脂的效果，但是想要體脂率很低的話，那就要結(jié)合飲食和力量有氧相結(jié)合，才能達到較好的效果
要吃就直接放棄減肥吧！畢竟減肥這種事不就是終身事業(yè)嗎！算了，吃完了年，再回來運動就好了。何必如此苛待自己。
真心減肥的，不是應(yīng)該時時刻刻都控制飲食，而不是因為過年或者什么節(jié)日有所懈怠。
所以，所謂減肥就是長期保持，歇下一刻就廢了
到此，以上就是小編對于過節(jié)減肥18種方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于過節(jié)減肥18種方法的2點解答對大家有用。
