大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于男人肥胖減肥運動大基數的問題，于是小編就整理了3個相關介紹男人肥胖減肥運動大基數的解答，讓我們一起看看吧。

1. 160米150斤屬于大基數嗎？
2. 150斤算大基數嗎？
3. 178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關太難過了怎么辦？

160米150斤屬于大基數嗎？

按照國際體重法來計算，1米6的身高大概是在112斤女生為標準身材。男生1米6大概體重在120斤為標準身。所以無論是男女160米重150斤屬于大胖子基數了。這樣的體重會給自己的生活帶來非常不便的，同時也會給工作帶來不便。盡量的學習，控制自己的體重。

150斤算大基數嗎？

這個要看你的身高是多少，如果你1.85高，150斤是正常的，如果是女生1.60高，150就算大基數了

大基數一般指超重20斤及以上的人；小基數相對于大基數而言，差不多是超重10斤左右。男女身體基數的算法如下：

男：身高（CM）-105＝體重（KG）

女：身高（CM）-110＝體重（KG）

你說的是體重嗎？如果是成年男性150斤應該不算是很胖的，但如果是女性的話，個子高的話應該也還算可以，但是就一般女性的身材150斤應該算是相對較胖，如果是未成年的孩子150斤應該算是比較胖的了，作為家長應該調節(jié)一下孩子的飲食習慣并加強運動。

178，100KG男生想減肥，但是節(jié)食這關太難過了怎么辦？

首先謝邀！

減肥管住嘴是關鍵，除非你的運動量大的一定程度。

管住嘴并不是不吃，而是合理的吃。

像飲料、芝士什么這些高熱量的可以放棄了。

完后主食（碳水化合物）少吃細糧，比如精米精面啥的。以粗糧為主，比如紅薯、玉米啥的。

肉盡量吃雞肉、牛肉這類高蛋白的。

畢竟不是以健身比賽為目的，合理膳食為主。

適量合理運動，有氧運動，比如跑步，適量就好。

多做一些力量訓練。

個人就是此方法，半年從200+到170+。

剛開始運動的入門小白。建議減肥靠運動。運動簡直是整容。

我大學畢業(yè)時候95㎏，體脂率直逼30%，不運動的胖子宅男。后來就是去健身房，有氧+器械，其實主要是器械，然后配合休息和飲食。減脂其實挺快的。

我的一點心得。

1，開源遠甚于節(jié)流。哪怕餓的天天萎靡，也只會從大胖子變小胖子。消耗脂肪一定是靠運動消耗。

2，飲食上面我不苛刻，注意少吃高油高糖就行。蛋白質，維生素，碳水要夠。

3，充足睡眠，不要熬夜。睡眠不足會影響代謝，會幫助囤積脂肪。

反正身材改變之后，你的心態(tài)，氣質都會改變，然后發(fā)現進入了新的世界，再也不愿回去胖子時代了。

愿意和您分享自己的經歷！

上一年6月開始健身減肥，三個月后少了25斤。圖片里看變化！

首先，減肥就只有“管住嘴邁開腿”是真正[_a***_]的。其他的說法，如“懶人減肥法，減肥貼，減肥藥，暴汗服之類的”，全是智商稅。

其次，管住嘴不是節(jié)食，本人反對餓肚子，我減肥期間，教練會給我安排各種飲食，吃飽了也得使勁兒往里噻。管住嘴只是讓人改變飲食結構。簡單說就是減肥期間忌油膩和糖分，復雜點就是盡量少油，忌豬肉；盡量不吃糖，盡量不吃杜絕大米和白面。不要問我“那我不是沒什么能吃的了？”，什么能吃自己用腦子想。

再者，邁開腿并不是純粹讓跑步。我膝蓋不太好，減肥開始到現在，基本沒有跑過步。尤其是肥胖人士，跑步對膝蓋的損傷很大。邁開腿講的是科學鍛煉，這里不要吝嗇，找個靠譜的私人教練，科學訓練三個月，終身收益。

最后，任何形式的減肥方法都是會反彈的，沒有例外。通過三個月的管住嘴邁開腿讓自己養(yǎng)成科學合理的生活喜歡才是長久保持身材的硬道理。

祝成功！

到此，以上就是小編對于男人肥胖減肥運動大基數的問題就介紹到這了，希望介紹關于男人肥胖減肥運動大基數的3點解答對大家有用。