大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于初期減肥運(yùn)動推薦博主的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹初期減肥運(yùn)動推薦博主的解答，讓我們一起看看吧。
想找一個健身減肥的視頻，時間是30分鐘之內(nèi)的，有沒有好推薦的?。?/h3>
很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
我以前用過，雖然動作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點(diǎn)小弊端就是里面跳的動作比較多，如果你住的樓層的話，可能會對樓下的人有點(diǎn)影響。
跑步我是親測有效，大一的時候每周跑五天，每天跑2km，就是操場的五圈，偶爾興起的時候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項(xiàng)非常不錯的有氧運(yùn)動，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
你好，這里是毛睿小隊(duì)長，很高興回答你的問題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細(xì)的教程和訓(xùn)練***供參考。詳情看***，這就是我的回答希望你能***納@今日頭條 @西瓜***
***加載中...你得慢慢來，不是每個階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個月減重五四斤，總結(jié)來說全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會讓你一下瘦下來。給你發(fā)幾張胖的時候和減肥后的照片，看到變化會有動力的。
大家好，我是湯圓在減肥，關(guān)于“想找一個健身減肥的***，時間30分鐘之內(nèi)，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認(rèn)為有用的健身***分享給大家。
***加載中...1.減肥的原理是熱量負(fù)平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運(yùn)動都會消耗熱量，有的多有的少，你挑個自己喜歡的，能堅(jiān)持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒有任何動作可以瘦局部，所以什么動作不重要，還是能堅(jiān)持最重要。
可以下載一個keep，會根據(jù)你的運(yùn)動情況，運(yùn)動目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。
你遇到的最好的減肥方面的自媒體人是誰？
遇到最好的減肥自媒人《我想靜靜》，婚后兩次宮外孕，16O的身高體重165斤。在醫(yī)生建議下減肥，體重挖制在120斤，成功當(dāng)上媽媽。過程艱辛。
第二生活有規(guī)律
第三堅(jiān)持鍛煉，跑步和跳繩。
風(fēng)雨無阻，在醫(yī)生正確指導(dǎo)下，堅(jiān)持8個月效果明顯。很成功，想減肥的朋友不妨試試，祝你成功！
我也算是跟著真媽一起減肥的吧，因?yàn)?/a>看了真媽的***，從今年3月11號開始也跟著一起，堅(jiān)持不下去的時候就看看真媽，[_a***_]減肥沒有那么困難了，到現(xiàn)在瘦了十多斤，所以我推薦真媽，不是廣告哦，減肥方面的***我關(guān)注了很多人，還有一個小七我也挺喜歡的，減肥路上這么多人感覺自己不孤單了，大家一起加油吧！
我遇到最好的減肥方面自媒體的人，我想應(yīng)該說是真真pk真媽吧。其實(shí)分享減肥方面的達(dá)人很多，她們都非常成功，但觸動我的，讓我也有想法跟著學(xué)起照著做的，就是真媽的分享***啦。她自己的減肥經(jīng)歷固然吸引人，但同樣大基數(shù)的減肥者也不乏其人。所以我想還是要看眼緣憑感覺吧，其她人的方法不是不好，但對我來講或許會有距離感，也或她的方式讓我感覺很難落實(shí)，但真媽的一日三餐，讓我看著有感覺，豐富好操作，非常真實(shí)，無需每天算計(jì)卡路里，量來弄去的，再者，看她大飯量的吃法還能減重，無需運(yùn)動，對我的確非常的有誘惑力。
所以我好像在二月份開始關(guān)注她，開始只是每天看看，后來才決定按照她的方法，開始減肥，結(jié)合自己的個人喜好，從三月份開始，雖然整個過程不是那么的嚴(yán)格，但也讓自己的體重在兩個月內(nèi)最多減掉10斤左右。在自己減重的這段期間，真媽的體重也在同等程度的下降。
所以我非常感謝真媽。減肥就是這樣，選擇適合自己的，這就是最好的。你欣賞喜歡誰？那對你而言她就是最好的。
首先感謝頭條，讓我和健身教練大鵬教練在網(wǎng)上相遇。
相信每一個胖友都有一個超好的胃口，都有通過各種渠道獲得的信息來減肥，周而復(fù)始不得要領(lǐng)。直到遇到健身教練大鵬，他的飲食指導(dǎo)首先是不要餓肚子，這一條就讓胖友能堅(jiān)持下去，飲食和鍛煉相結(jié)合，不要求你傻乎乎的去跑步，要只要跟著飲食指導(dǎo)吃，根據(jù)各自身體情況，在家通過網(wǎng)絡(luò)跟著循序鍛煉，身體如果有疑問都可以通過咨詢獲得解答，大鵬是我遇到的減肥健身最好的教練。跟著大鵬教練吃和練，減了十二斤，身體輕松了，體力增加啦，不再是做一點(diǎn)事就疲憊的想坐下來，我把這種感受歸結(jié)為身體素質(zhì)提升。在減肥的道路上我感謝@大鵬健身教練 ，少走彎路而且有效。
我一直覺得鄭多燕的操是不錯的。有人說鄭多燕的操是修形體的，不能減肥，其實(shí)大錯特錯。
她的每套操都比較適合女性，我練過她的舞蹈操，小紅帽，啞鈴操，墊上操，腿部操等等，個人覺得可以每天跳30分鐘左右，剛好一節(jié)操的時間?？梢赃x擇由易到難的順序。比如先練練墊上操，腿部操，熟練后可練習(xí)小紅帽，啞鈴操。
我記得演員孫儷也說過鄭的操很不錯，里面有結(jié)合腰腹的，肩腿的，胳膊的，形式很多樣?？梢愿鶕?jù)需要去選擇。建議可以選擇兩三套循環(huán)練習(xí)，這樣不枯燥會更有堅(jiān)持下去的動力。
另外我覺得keep很不錯，里面總能找到適合自己的體能訓(xùn)練，一般平均時常都不超過20分鐘。有強(qiáng)化體能訓(xùn)練，也有馬甲線鍛煉，可以加收藏自己組合練習(xí)。
總而言之，持之以恒才是減肥的王道，飲食上不用刻意精減，選擇健康的飲食搭配就行。
到此，以上就是小編對于初期減肥運(yùn)動推薦博主的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于初期減肥運(yùn)動推薦博主的2點(diǎn)解答對大家有用。
