大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動減肥清淡飲食怎么吃的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運(yùn)動減肥清淡飲食怎么吃的解答，讓我們一起看看吧。
除了燉菜，還有什么炒菜是比較清淡的？
西蘭花木耳炒藕片：西蘭花切成小朵兒，藕去皮切成片，胡蘿卜切成片，少許泡發(fā)好的木耳。
起鍋加入清水，先將藕片下入鍋中焯水，兩分鐘后下入西蘭花和胡蘿卜，最后下入木耳，焯水三分鐘倒出控水。
另起鍋加入少許油，下入蔥花蒜末爆香，加入焯好的原料翻炒，加入鹽，味素，雞精調(diào)味兒，翻炒均勻出鍋即可。
所謂清淡，在老百姓的角度，無外乎少油、少鹽，其實，真正意義的清淡，絕不僅僅如此，我簡單說一下。
首先，少油少鹽是相對的正確，不是絕對，食物嘛，用來吃的，那口味得說得過去，搞得沒滋沒味的，難以下咽，即便再少鹽少油，也沒有意義。
清淡，不僅僅限于調(diào)料，最主要還是食材，豬肉類的食材，再怎么做，也做不到清淡，屬性在那里，紅燒肉，醬肉，滑炒肉，熏醬豬肉等，無法清淡。
牛肉類的，可以做到清淡，比如，清燉牛腩，牛肉燉蘿卜，手撕牛肉絲，牛柳，這些做法，相對的清淡。
雞肉，可以有多種清淡的做法，清燉雞，拌雞絲，滑溜雞丁，芙蓉雞片等，都可以做到清淡的狀態(tài)。
魚類食材，海水魚和淡水魚一樣，本身就清淡，就這屬性，做法上決定是否清淡，清蒸，清燉，刺身，拌生魚片等，就都是清淡的，反之如紅燒，醬燜，就不算清淡口味了。
海鮮，本身就是清淡的食材，只要不麻辣、爆炒、等厚重的做法，都是清淡的。
青菜菌類，別紅燒、麻辣、紅燜、醬爆等，就基本都是清淡的。
另外，有些偽清淡的食材要注意，看起來郁郁蔥蔥的甚是可愛，就認(rèn)為清淡；看起來白***嫩的，就認(rèn)為是清淡，這都不對，比方，鮮黃花菜，好看是好看，直接烹飪就吃，會中毒，這已經(jīng)超越清淡的范疇了，要命的，比如蓮藕，白胖胖的，但也一樣，原生態(tài)的蓮藕一定是一個泥巴樣，很難看，白胖的蓮藕咋弄的，大家也應(yīng)該知道的。
總結(jié)一下觀點，清淡，不僅僅在調(diào)料，油量，更多的是食材與做法，現(xiàn)在大眾都注重健康，能知道真正的清淡是咋弄，很關(guān)鍵，就像有的人大腹便便，卻營養(yǎng)不良，為嘛?因為攝入不均衡，所以營養(yǎng)不良一個道理。所以，清淡是相對的，不是絕對和主觀認(rèn)識的，要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ91b54d2eca537f90 relatedlink">學(xué)習(xí)一下飲食，健康的知識，才能做到不因清淡而導(dǎo)致生活無味；才能做到不因不懂而胡亂進(jìn)食。
您好，除了燉菜還有潮洲菜，杭州菜，貴州的部分菜比較清淡。如潮洲菜特色是，清淡甜香，如鹵水三拼，清炒芥蘭，牛肉炒合粉，清蒸石斑魚等等。還有杭州菜整體較清淡微甜，如炒清菜，清蒸鱸魚等。還有貴州的水煮青菜，炒土豆絲，炒西蘭花，煮蓮花白等等。
每個菜系里都有清淡的菜，總體來說，北方菜口味偏重，南方菜比較清淡。提問者是不是想找口味比較清淡些的呢？清炒蝦仁，清蒸桂魚，稍微重點的板栗燒雞，雞樅菌滑炒肉絲，黃芽菜炒雞蛋皮，都是家常不是很難的菜，主要以自己口味去做就可以啦。沒有固定模式…
做法：1.把花生洗凈泡幾個小時后加入鹽，大料煮熟；
2.芹菜去筋切片，焯水過涼撈出，加入花生米；
3.鍋內(nèi)把少許油燒開，加入花椒粒炸香，去掉花椒粒把油淋在芹菜花生里，加少許鹽拌勻即可。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動減肥清淡飲食怎么吃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動減肥清淡飲食怎么吃的1點解答對大家有用。
