大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥健康科普中醫(yī)健康的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健康科普中醫(yī)健康的解答，讓我們一起看看吧。
- 中醫(yī)怎么健康減肥？有好的推薦方法嗎？
- 中醫(yī)的方法能減肥嗎？減肥的“真言”不是“管住嘴，邁開(kāi)腿”嗎？
- 健身能減肥？但是深度中醫(yī)卻不這樣認(rèn)為，你覺(jué)得呢？
- 中醫(yī)說(shuō)肥胖是脾虛，山藥、大棗都是補(bǔ)脾的是不是吃山藥和大棗可以減肥？
中醫(yī)怎么健康減肥？有好的推薦方法嗎？
造成肥胖的簡(jiǎn)單道理是：攝入體內(nèi)能量的大于排出體外能量的，日積月累堆積成肥胖。
減肥的簡(jiǎn)單方法是：管住嘴、邁開(kāi)腿。少吃多動(dòng)。
現(xiàn)實(shí)中，有的人吃得很少，但還是胖，找不到原因，感覺(jué)很困擾。其實(shí)，原因很簡(jiǎn)單，那就是脾虛了，節(jié)食在此是沒(méi)有效果的，脾虛還可以造成“只喝水都胖”的情況。
脾主運(yùn)化，當(dāng)我們攝入的營(yíng)養(yǎng)不足是，脾功能受損，運(yùn)化功能減弱，水液等代謝不暢，體內(nèi)廢水過(guò)多濕氣重，濕氣重影響經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)不通體內(nèi)“垃圾”就更難代謝了。這種體質(zhì)給人一種“虛胖”的感覺(jué)。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是體內(nèi)垃圾太多。
中醫(yī)減肥首先健脾，可以喝健脾中藥，也可以按摩、艾灸調(diào)理脾胃。按揉腹部，點(diǎn)按中脘、天樞、足三里等穴位，并進(jìn)行艾灸，對(duì)于脾胃調(diào)理效果很好。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、祛風(fēng)拔毒、驅(qū)寒除濕，為中醫(yī)減肥必做的項(xiàng)目之一。
中醫(yī)減肥不贊成只吃水果減肥法，水果味生冷食物，容易造成脾濕脾虛，對(duì)減肥不利。也許短時(shí)間能瘦下來(lái)一點(diǎn)，但脾功能減弱后，很容易肥胖起來(lái)的。
中醫(yī)減肥也是提倡運(yùn)動(dòng)減肥的，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉多余能量，對(duì)于控制體重是非常必要的。
中醫(yī)的方法能減肥嗎？減肥的“真言”不是“管住嘴，邁開(kāi)腿”嗎？
《減肥，簡(jiǎn)單實(shí)用的小方法！》
在現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活質(zhì)量的提高，食品的多元化，很多人都因?yàn)?/a>節(jié)制飲食，造成了營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛的肥胖，今天推薦幾個(gè)方法有助于減肥：
①白蘿卜，食用白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪對(duì)皮下組織的堆積。
②韭菜，食用韭菜有通便的作用，能排出腸道中過(guò)盛的營(yíng)養(yǎng)物。
③黃瓜，食用黃瓜能夠***碳水化合物在體內(nèi)中轉(zhuǎn)化成脂肪。
④綠豆芽，綠豆芽有較多的水分，被身體吸收的熱量較少，不容易形成脂肪在皮下的堆積。
身體肥胖的人群，長(zhǎng)期食用這四種蔬菜能夠有效輕身減肥，使身體更加健美。
2.飯前食用水果。
①用料：各種水果都可以吃。
中醫(yī)的方法能減肥，肥胖是臟腑濕，陽(yáng)虛。臟腑功能弱，臟腑的氣場(chǎng)也較弱，容易向四面八方脫去皮膚而形成肥胖。肥人的臟腑不斷外脫，慢慢臟腑功能繼續(xù)不降，堪至哀竭。中醫(yī)有些藥引氣歸元的藥，如肉桂，高良姜等等。肥胖可用補(bǔ)療，一般用熱補(bǔ)，溫補(bǔ)，平補(bǔ)，把虛的臟腑功能補(bǔ)到升高，虛的臟腑氣場(chǎng)就強(qiáng)大起來(lái)，比皮膚的氣場(chǎng)大，虛的臟腑變強(qiáng)了，就不會(huì)外脫了。臟腑功能強(qiáng)了，會(huì)處理多余的脂肪。肥人就可以減肥了。中醫(yī)的氣療也可以減肥，道理與補(bǔ)療一樣。練腎，練脾，練胃，練小腸，練啊練啊，腎脾胃小腸的功能升上，氣場(chǎng)就強(qiáng)了，不會(huì)外脫，減肥有效。氣療也可以把元?dú)鈿w元，把皮膚的氣吸入腎脾胃小腸。皮的肥肉就會(huì)瘦了。中醫(yī)說(shuō)氣聚成形，氣散形小。我可以把肥臉練瘦，瘦臉練肥。肥臉練瘦的氣方，把臉的氣向后向下吸，就可把肥臉練瘦。瘦臉練肥的氣方，把頭里的氣向四面八方吸到頭皮去，不能出。這樣就可以練成肥臉。不能自學(xué)，要有氣療高手在旁指引才能練，切記，否則不負(fù)責(zé)。
健身能減肥？但是深度中醫(yī)卻不這樣認(rèn)為，你覺(jué)得呢？
健身是一個(gè)大項(xiàng)，包含減肥這個(gè)分支，但不等于減肥。一般而言，健身常被分為減脂、增肌、孕產(chǎn)、[_a***_]提、康復(fù)等，健身除了可以幫助減肥瘦身，最重要的還是強(qiáng)健人的體魄。想知道更多關(guān)于健身的科普小知識(shí)，關(guān)注蜂隱app一鍵獲取。
中醫(yī)我是沒(méi)有去了解，我是專(zhuān)***動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，***動(dòng)力學(xué)，運(yùn)動(dòng)體適能，我們來(lái)聊聊健身減肥的原理，就是控制好熱量，制造熱量缺口，才能達(dá)到減肥的目的，脂肪代謝的方法是通過(guò)呼吸，以及排汗達(dá)到的，同時(shí)是需要運(yùn)動(dòng)量來(lái)達(dá)成的，保持在一定的心率會(huì)效果更好，如果只是結(jié)實(shí)，是餓瘦了，消耗了肌肉，有些脫水減肥的方法是消耗了身體的水份。希望對(duì)有疑惑的人有用。
謝邀
說(shuō)起減肥，現(xiàn)在還在我的研究途中，沒(méi)有證據(jù)不敢亂下決論。
本人認(rèn)為，健身能減肥的理由不完全正確。
適當(dāng)?shù)慕∩砟苁股眢w健康。但是減肥嘛有雙向調(diào)節(jié)作用，有人能減，有人反而增重，增粗身體，不理想。
時(shí)下中醫(yī)理論也不充分，根本無(wú)法按照陽(yáng)虛論證來(lái)有效的減肥，沒(méi)有80%的水準(zhǔn)不能斷言是正確的論證。
但是，應(yīng)該不久會(huì)有結(jié)果，希望五年吧，拿下這個(gè)課題。
有時(shí)候運(yùn)氣來(lái)了也快，高血壓無(wú)意當(dāng)中競(jìng)?cè)荒孟铝耍Ｍ?，機(jī)會(huì)總是有的。
中醫(yī)說(shuō)肥胖是脾虛，山藥、大棗都是補(bǔ)脾的是不是吃山藥和大棗可以減肥？
中醫(yī)說(shuō)肥胖是脾虛，山藥、大棗都是補(bǔ)脾的，那么吃山藥大棗可以減肥。這句話(huà)看上去沒(méi)有錯(cuò)，但實(shí)際上是利用了邏輯漏洞。我可以換一個(gè)比喻：汽車(chē)不跑是因?yàn)闆](méi)油了，那么我加上汽油之后，汽車(chē)就能跑了？在這個(gè)比喻中有幾個(gè)問(wèn)題，你可能忽略了：
1、造成汽車(chē)沒(méi)油的原因找到了么？比如油箱漏油，你即使加上汽油車(chē)也跑不了。
2、汽車(chē)沒(méi)油真的是汽車(chē)不跑的原因么？比如火花塞壞了點(diǎn)不找火、電子開(kāi)關(guān)元件壞了，同時(shí)汽油也沒(méi)了，其他原因和汽車(chē)沒(méi)有油都可以造成汽車(chē)不跑，那么單純加油有用么？
回到本題：
1、脾虛的原因找到了么？是因?yàn)槎喑苑嗜?、還是多吃冷飲、還是飲食不規(guī)律，誠(chéng)然山藥、大棗可以補(bǔ)脾，那么你脾虛的原因不糾正，豈不是一邊補(bǔ)一邊虛空費(fèi)力氣。
2、脾虛真的是肥胖的唯一原因么？氣滯、血瘀、痰濕都容易與脾虛交雜在一起，單純解決脾虛問(wèn)題，有時(shí)并不能幫助減肥。
肥胖的主要原因就是吃進(jìn)去的東西無(wú)法完全吸收利用，變?yōu)槎嘤嗄芰績(jī)?chǔ)存起來(lái)，在中醫(yī)看來(lái)這就是脾主運(yùn)化的功能失調(diào)。脾虛包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛等。
脾氣虛，主要指脾氣不足，運(yùn)化失健所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，包括：食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠、少氣懶言等表現(xiàn)。
脾陽(yáng)虛一般在脾氣虛的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)，主要原因是吃生冷食物或者寒涼傷脾，導(dǎo)致的食少腹脹、腹痛、四肢怕冷困重、腹部疼痛喜溫喜按等表現(xiàn)。
雖然脾虛是肥胖的主要原因，但是脾虛也可以表現(xiàn)為瘦弱、肌肉萎縮等。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康科普中醫(yī)健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康科普中醫(yī)健康的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
