大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥是健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥是健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身就是減肥嗎？
如果你的體脂比較高，健身和減肥可以是同一回事，但是如果你的體脂已經(jīng)正常了，再減肥就不健康了，那么減肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是為了讓身體更健康，減肥的目的也是讓身體更加健康，題主的問題應該是把健美和健身搞混了，所有對身體健康的運動都是健身，走路，跑步，游泳，力量訓練。而健美則是一種體育競技項目，我們都知道跑步對身體有好處，那么劉翔為什么退役了？因為傷病。健美就是一種體育競技項目，不是為了健康，而健身才是為了讓身體更加健康，只有你健康了，你的體型自然就好了，但是體型好，不一定身體就健康。
至于體脂問題，做力量訓練也可以把體脂降下來的，通過健身把體脂降下來更安全，更加不容易反彈，也更健康。至于多少體脂，給一個參考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，這是對于普通人相對健康的體脂，那***如你愛好健美，注意是健美，也可以稍微低一點。
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以讓人心情愉悅
3.減肥只是一部分，也有一部分人需要康復，需要調(diào)整亞健康等等。
3.健身也可以是一種交友方式
健身最重要目的是為了健康，并讓自己的形體更加完美！減肥只是其中一方面，只不過因為現(xiàn)在人肥胖較多，所以它成為健身的代名詞。
由于社會壓力的增加，很多人的身材出現(xiàn)早發(fā)福走樣，并且各項體能下降，身體出現(xiàn)一些傷病隱患。針對這一情況，很多人就會想到了健身這個好方法。因為健身可以減肥，也可以增肌，并且讓人體的各項肌肉力量耐力體能提高，并提高免疫力使自身更加強壯健康。
之所以很多人開始接觸健身，她（他）的目的始終是與自身身材有關的。身體變胖的原因就在于攝入了過多熱量而又不去消耗，導致脂肪囤積在身體內(nèi)。而運動健身就是在消耗熱量，達到減脂減肥的目的。
但是運動健身也分為心肺耐力訓練和肌力抗阻訓練，他們都是***的好方法，但激勵抗阻訓練還可以鍛煉肌肉型體體能。結合在一起就可以讓女性的身材變得***，男性的身材壯碩有型。
健身就是減肥嗎，不一定哦， 有的人健身是為了增肌，有的人健身是為了減肥， 有的人健身只是一種興趣愛好。 現(xiàn)在人們的生活水平逐漸變好，健身的人群也越來越多， 健身目的主要是提高身體素質(zhì)，遠離疾病，健身可以給人們帶來完美身材，提高免疫力，增強自信。因為健身的人士，都來自各行各業(yè)的人們，同時在里面可以認識到形形***的人群，通過跟他們聊天，也可以開拓視野，認識到更多的朋友。
下面我們來說一說減肥吧
1、 如果一個人要減肥，首先要知道自己肥胖一個原因，知道肥胖的原因，要對癥下藥，這樣的話，減肥會容易一些，不要盲目的去減肥。
2、肥胖的原因有很多種，比如說生活不規(guī)律，經(jīng)常性暴飲暴食，經(jīng)常喝酒，吃夜宵，熬夜等，是肥胖的主要原因，這類人要從自己的生活習慣里面去改善，要養(yǎng)成良好的生活習慣，再通過規(guī)律性的健身鍛煉，就可以達到一個很好的減肥效果。
3、 還有一類人是從小就比較胖，畢業(yè)后從事工作，因為工作的原因，慢慢開始就沒有了運動的時間，再加上社會競爭工作壓力比較大，心情得不到釋放，就會越來越胖，這類肥胖的人群，現(xiàn)實中也比較多，這類人一定要堅持鍛煉，最好的減肥就是去健身房辦張卡，堅持一周3到4次的鍛煉，堅持半年到一年的時間，就可以達到一個很好的減肥效果。
4、還有一類人群肥胖的原因是，因疾病原因服用和注射過激素的藥物，導致身體的肥胖，或者是家庭中有父母肥胖 ，遺傳情況導致的肥胖等， 這種減肥的人減肥要困難一些，減肥的效果稍微漫長，但一樣要堅持健身，1個月以后會逐漸出現(xiàn)減肥效果，堅持半年以上，就會得到一個美好的身材[害羞][耶][呲牙]
到此，以上就是小編對于運動減肥是健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥是健康減肥的1點解答對大家有用。
