大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不吃飯怎么運(yùn)動好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥不吃飯怎么運(yùn)動好的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動就能減肥？
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實在餓的不行可以加一個去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會餓的受不了，記住堅持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺不到餓了，前三天最難堅持，本人堅持20天，瘦12斤。
我來給大家說一個親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點效果，但是對身體有沒有影響，暫且還未知曉，自己也沒感覺過哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過一點點避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點都不會吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點，也就是說一天只吃一餐，剛開始的時候晚上會餓得頭有點暈，但也要吃幾根青菜或者吃一點水果，早上也要吃一點水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對自己以后好不好，反正是瘦了
很簡單，感受饑餓，多喝水。我前陣子買了個減肥的茶葉說什么可以減肥，然后我喝了兩天確實不想吃飯，我知道這樣肯定能瘦，不過上火的很厲害，我頭皮一上火就癢癢，后來沒辦法就不喝了。那個茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身體代謝的能力，并且讓你有飽腹感，然后我就繼續(xù)喝，泡花茶啊那些。結(jié)果每天飯量比以前少了，到了晚上不容易那么餓了，而且人的精力比以前不喝水的時候旺盛。像普洱茶也可以考慮泡泡，這個也減肥。
減肥,不運(yùn)動,不用藥,又要收到較好效果,在回答這個問題前,我們要對肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動減肥,比如每天堅持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個學(xué)中醫(yī)的，對咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒試過。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅持一段時間，因為體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時間才能消耗掉，一周以后才會開始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過度節(jié)食。
我自己兩個月成功減肥10斤是靠運(yùn)動，每天做30分鐘有氧運(yùn)動，其實運(yùn)動才是最[_a***_]的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點，希望對你有幫助！
光靠節(jié)食不運(yùn)動能瘦下來嗎？
我覺得能瘦下來了，但是對身體不好！他會影響人的身體健康，光靠節(jié)食減肥，對人體各種微量元素的吸收在一定程度上造成傷害，肥胖其實就是人的代謝功能紊亂，造成的脂肪堆積，如果人只是靠節(jié)食減肥，就更加重了人的代謝功能紊亂，所以這樣做是不對的，在合理科學(xué)的進(jìn)食的同時，結(jié)合運(yùn)動來減肥，是最好的辦法
能瘦下來。節(jié)食可以短暫的快速達(dá)到減肥的效果。但是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會很快反彈回來。既不能達(dá)到減肥的效果又會損害身體健康。
因為節(jié)食完全是靠餓瘦的，剛開始是透支體內(nèi)儲存的物質(zhì)來維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是瘦的都是體內(nèi)水分和肌肉，當(dāng)你節(jié)食一段時間以后，身體透支的物質(zhì)會越來越少，這個時候身體就會降低代謝來維持機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，也就是體重暫時不掉秤了。
當(dāng)你恢復(fù)正常飲食以后，身體會優(yōu)先把透支的物質(zhì)給補(bǔ)充回去，以備下次饑荒的來臨。這個時候體重也就很快反彈回來了。
所以，節(jié)食減肥并不能達(dá)到減肥的效果，而是越減越肥，同時還會損害身體健康，還很容易形成易胖體質(zhì)。
1，三餐規(guī)律，均衡營養(yǎng)。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足，讓身體有足夠的營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理，還利于身體的健康。
每天減少500卡，一個月就可以減少15000卡的熱量。通過減少糖分食物攝入量，即主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那么通過每天減少500卡的熱量，一個月就能減少約4斤的純脂肪。
到此，以上就是小編對于減肥不吃飯怎么運(yùn)動好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不吃飯怎么運(yùn)動好的2點解答對大家有用。
