大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于10天減肥20斤最佳方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹10天減肥20斤最佳方法的解答，讓我們一起看看吧。
有的人可以10天減重20斤嗎？
你好，非常高興回答『有的人可以10天可以減重20斤嗎？』這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于這么多的時(shí)間內(nèi)減重20斤胖哥覺(jué)得是做不到的！
首先減重那么快沒(méi)有意義
我們的身體是個(gè)很神奇的調(diào)節(jié)器，當(dāng)我們饑餓的時(shí)候就會(huì)想辦法儲(chǔ)存能量，以備將來(lái)什么時(shí)候用到熱量的時(shí)候使用，但是如果我們沒(méi)有那么大的運(yùn)動(dòng)量，哪些多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪被存儲(chǔ)起來(lái)。如果你減重過(guò)快，那么身體很難使用這樣的減肥速度，也許身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
正常的減肥速度大概是每個(gè)月瘦下來(lái)3-5斤為宜，不應(yīng)該太快，如果過(guò)快，可能會(huì)導(dǎo)致身體的皮膚松懈，難以適應(yīng)現(xiàn)在的體重。并且很容易出現(xiàn)反彈的可能性。那么應(yīng)該如何減肥呢？
合理安排運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)2-3次，每次至少30分鐘，這樣可以讓身體能夠慢慢適用這樣的減肥速度，身體的基礎(chǔ)代謝能力增強(qiáng)后非常有利于減肥。
飲食的控制，減肥期間應(yīng)該盡量避免吃高熱量的食物，不健康的食物，多吃青菜、和豆類食品，主食以粗糧為主，這樣能更快的幫助我們減肥！
減肥是個(gè)系統(tǒng)的工程，需要每天堅(jiān)持，和不斷學(xué)習(xí)，最后希望題主能夠減肥成功！
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十天減肥20斤，估計(jì)斷食可能也費(fèi)勁。我去年五一開(kāi)始斷食，不是純斷，每天會(huì)喝牛奶鮮榨果汁蛋白粉之類的，14天也才瘦了14斤，瘦到99斤，后來(lái)復(fù)食又反彈到106，接著斷食瘦到100，怕反彈就吃的很少還堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)也才保持著100的體重。由于長(zhǎng)時(shí)間熱量不夠，身體對(duì)碳水化合物還有甜食瘋狂的需求，后來(lái)就吃了好多好多甜食然后大吃大喝，飯量超級(jí)大，胃口完全剎不住閘，又胖到了115?，F(xiàn)在又開(kāi)始循序漸進(jìn)地減少食量，等4月了開(kāi)始跑步。減肥是一生的事業(yè)，加油吧
問(wèn)一下題主，你可以10天增重20斤嗎？是很容易的那種！對(duì)于易胖體質(zhì)人來(lái)說(shuō)，胖容易，減很難很慢！
還有減肥，大家都特別喜歡體重的下降！體重相比脂肪，哪個(gè)更重要！顯而易見(jiàn)！
如果夠肥，通過(guò)瀉藥類產(chǎn)品，應(yīng)該可以10天，減重20斤！這是你要的嗎？
如果你可以做到，長(zhǎng)期內(nèi)3-6個(gè)月，減1斤/周的平均值就非常好了！
KWXY：
有人可以在十天的時(shí)間里減掉二十斤的體重。但是這絕對(duì)不是健康的減重方法，在十天減重二十斤，這肯定會(huì)對(duì)我們的身體造成很大危害的。
比如，很多項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員為了能夠參加更輕量級(jí)的比賽，通常都會(huì)在比賽前控體重，用各種方法降低體重。但是這些方法，大多是比較傷身體的，比如，脫水，這是相對(duì)說(shuō)來(lái)比較常見(jiàn)的降體重方法，快速減少身體里的水，包括限制液體的攝入、控制飲食的攝入、還要蒸***，穿著橡皮衣在熱環(huán)境里運(yùn)動(dòng)等途徑。高蛋白、極低的碳水化合物的攝入，可以在數(shù)周內(nèi)減少五到十公斤體重。但是這些做法在很大程度上減少的都不是身體里面的脂肪，而是水分、糖、蛋白質(zhì)等。這對(duì)我們的身體是危害極大的，嚴(yán)重?fù)p失了我們的生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力，甚至出現(xiàn)過(guò)賽前減重致死的案例。
要減重，還是要健康地進(jìn)行，科學(xué)減重，絕不是以身體和健康作為代價(jià)。
謝謝悟空小秘書(shū)的邀請(qǐng)哦，您好，我是瘦了50斤的[_a***_]達(dá)人財(cái)神叔，并保持兩年沒(méi)有反彈。我曾經(jīng)看過(guò)幾百本書(shū)減肥瘦身的書(shū)籍，并帶過(guò)很多胖寶寶減肥瘦身。我來(lái)回答下你的問(wèn)題，希望對(duì)你有所幫助。
答案：肯定有的。
【1】抽脂術(shù)，就是很快的。
【3】大量地運(yùn)動(dòng)，直到自己的極限。不吃主食。
【4】其實(shí)，速度太快的結(jié)果就是反彈。
【5】養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，合理的飲食，和有計(jì)劃的健身運(yùn)動(dòng)，才是正途哦。
最后，歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)或者是公眾號(hào)：財(cái)神叔。里面有更多的運(yùn)動(dòng)健身和減肥瘦身等方面的知識(shí)。希望對(duì)你有所幫助！你的點(diǎn)贊，收藏和分享，就會(huì)使你身邊少一個(gè)胖寶寶。
20天如何減下20斤？
首先你要知道大多數(shù)人的胖，都是吃出來(lái)的，所以，要先從忌口開(kāi)始，但不吃也不行，只是必須少吃，更不要吃含淀粉高的食物，高糖也不行。意思就是，吃些青菜，少鹽，并且一點(diǎn)點(diǎn)的油，再就是高強(qiáng)度的鍛煉，達(dá)到汗流浹背，就像洗了澡一樣，這樣身體內(nèi)的熱量才能消耗掉，最后達(dá)到你想要的結(jié)果。
我沒(méi)做到20天減20斤，但是我做到了30天減將近15斤。
方法：
4.每天只吃一頓飯，一頓飯的熱量不超過(guò)700大卡，特別是米飯或其他主食，不超過(guò)2兩
總體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持，半夜會(huì)餓醒，走路有時(shí)候會(huì)有點(diǎn)暈。但是身體沒(méi)大礙
補(bǔ)充說(shuō)明：
1.黑咖啡是指無(wú)糖無(wú)奶的咖啡，一般我選擇冰美式或者冷萃
這么快，幾乎不可能，減不要盲目地把自己身體搞壞了，建議多吃蔬菜多運(yùn)動(dòng)，少吃脂肪量高熱量高的食物你要是能堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)有很大效果。 早上一個(gè)蘋果一個(gè)雞蛋，上午9、10點(diǎn)鐘再加一個(gè)蘋果；中午還是蘋果，下午什么時(shí)候有點(diǎn)餓就吃一個(gè)雞蛋（茶蛋也行）；晚上5、6點(diǎn)是再吃一個(gè)蘋果，6點(diǎn)之后不進(jìn)食。 然后按照上面告訴你的來(lái)保持。減肥呢就一定要下定決心去減，不要半途而廢，只要有了好身材別人才會(huì)注意你，不過(guò)，還是要保重自己的身體，建議多吃水果蔬菜，少吃肉！最好不要節(jié)食,對(duì)身體不好的,在飯前喝一杯現(xiàn)榨的苦瓜汁挺有效的但是很難喝,或者可以以水果作為早餐,千萬(wàn)別不吃早餐,不吃早餐會(huì)增肥的不是打擊你，不太可能，減10斤應(yīng)該問(wèn)題不大，但是20斤有點(diǎn)懸了。而且減太快了很容易反彈，還是別太急功近利了吧。 總之，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，保持身材更加是我們終身需要努力的，否則你減得再瘦，之后不堅(jiān)持合理的飲食習(xí)慣，也依然會(huì)再胖回去。
我是一位80后的寶媽，以前我的體重是108斤，1.65米，也不算低。
結(jié)婚之后，生孩子，生我閨女的時(shí)候體重飆到160斤，減肥也試過(guò)多種方法。節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥都試過(guò)，都沒(méi)有多大的作用。
直到有一天看著閨蜜一天比一天的瘦，我問(wèn)她是不是用了減肥產(chǎn)品，她說(shuō)吃的是一種純植物提取和膳食纖維。我們抱著試試的態(tài)度買了一瓶，吃的一天的時(shí)候就掉了1.5斤
個(gè)人認(rèn)為節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥都不靠譜，都減不下去。節(jié)食減肥不吃飯我會(huì)餓，運(yùn)動(dòng)我也運(yùn)動(dòng)不了，只能選擇懶人辦法
在20天內(nèi)快速減肥20斤，不是不可能，但是得付出巨大的努力！看那些明星們，哪個(gè)不是今天胖個(gè)20斤，明天瘦個(gè)3.斤的，胖和瘦跟玩似的。想達(dá)到瘦的目標(biāo)，制定飲食和運(yùn)動(dòng)***必不可少。尤其是到夏天了，想瘦下來(lái)更要付出。首先，早上早起運(yùn)動(dòng)2小時(shí)及少量飲食（少油，6分飽），中餐正常吃但還是少油及6分飽，并在休息半小時(shí)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，晚餐可以不吃或者少量水果，夜宵堅(jiān)決不能吃。運(yùn)動(dòng)期間可以多喝蘇打水，補(bǔ)充水分。
一個(gè)星期內(nèi)，怎么樣快速減體重20斤？
我從小就是不胖體質(zhì)，43kg左右，從來(lái)不需要減肥。所以，沒(méi)有減肥經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有好的減肥秘籍。
不過(guò)我身邊有些胖的朋友要減肥，經(jīng)常通過(guò)不吃飯來(lái)減肥，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)方法不太好，不吃飯一個(gè)是不營(yíng)養(yǎng)，二是反而會(huì)引起暴飲暴食，不但不減肥，反而還增肥，變成虛胖。
不過(guò)，我之前有個(gè)朋友減肥挺成功的，一個(gè)女生，一個(gè)月內(nèi)不吃飯，餓了就吃蘋果，后面瘦了好多，氣色也挺好，變得很漂亮，運(yùn)動(dòng)也不是太多。
我覺(jué)得減肥這事吧，還是應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合，既不傷身體，也可以減減肥。以上說(shuō)的方法僅供參考哦，如果有疑問(wèn)，可以在評(píng)論區(qū)留言。
想要擁有好身材就要付出努力，忍住食物的誘惑。下面是我們?yōu)槟闼鸭驼淼娜粘Ｉ顪p肥小貼士，做得越多就會(huì)越瘦哦
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時(shí)間，讓身體在睡覺(jué)之前剛好把食物消化完。
3、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場(chǎng)或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。
4、外出就餐時(shí)，用一杯白開(kāi)水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周給出一天，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一點(diǎn)小零食。但是，還是不能大吃特吃。
6、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。
7、不要喝可樂(lè)、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多，而且，對(duì)健康不利。
8、做水果沙拉時(shí)用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會(huì)低一些。
9、不要用高熱量的醬料來(lái)調(diào)味，經(jīng)?？唇】惦s志，學(xué)會(huì)減肥菜式。
到此，以上就是小編對(duì)于10天減肥20斤最佳方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于10天減肥20斤最佳方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
