大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于30斤減肥成功方法有哪些的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹30斤減肥成功方法有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
天熱了，***期忽胖30斤，怎么快速減肥？求支招？
說說我自己的故事吧，去年從4.1-7.1大概三個月的時間里，瘦了20斤。主要用了一下幾個方法：
決定減肥的時候，我在朋友圈立了個flag,要求自己每天早餐拍照打卡，剛開始有些刻意、有時候會忘。但是經(jīng)過一個多星期，就習慣了。
這就是公開***的力量，后面有時候堅持不下去的時候，想象自己已經(jīng)堅持了那么多天，那么多人在看著呢，不行，還是吃點健康的吧。
這個好處就是讓自己能夠堅持下去。三分鐘熱度應該是減肥會遇到的最大瓶頸吧，如果你想堅持，可以試試這個方法。
一個***期胖了30斤？看來真是多吃少運動了，減肥的訣竅正好跟增肥相反，少吃多運動。
快速減肥有多快？1天？1周？1個月？過快的增肥跟過快的減肥對身體都不好，循序漸進，堅持不懈才是王道。
先試試將主食量減少一半，適應后就再減少一半，不出現(xiàn)低血糖癥狀即可。或者適當降低飲食的同時，增加運動。
人家都說一般的夏天，是減肥最好的時機，因為夏天活動多，出汗多 活動量大就能減肥 快走也是一種減肥的辦法 ，其實快速減肥，對身體不是特別好，俗話說不能一口吃一胖子 也不能一下子減瘦 快速減肥，除非你得糖尿病 ，減肥不能著急，也不贊成吃減肥藥 減肥，我覺得減食是最好的辦法 每天可以吃7成至八成飽 不喝飲料和一些吃高脂肪的東西，我們一個鄰居就特別胖，有一天我見他瘦下來了 問他你用什么辦法瘦下來的？他說每天晚上快走一小時，他說得有毅力，減肥不能著急，快速減肥對身體沒有什么好處。
謝謝邀請！
??快速減肥，快到什么速度或程度，這個問題還真有點像“病急亂投醫(yī)”的意味。***期“忽胖30斤”，得看有多長時間的***期。常言道：“冰凍三尺，非一日之寒”。
??怎么會在短期內(nèi)增重30斤呢。***如真是這樣的話，減肥也只能適合循序漸進，不宜急于求成。即：原來是慢慢地長胖增重，也只能慢慢地減肥減重，身體才能與之相適應。
??不相適應的減肥，是不利于健康的。過度肥胖也會加重心臟負擔，誘發(fā)“心腦血管疾病”，或致高血糖、高血脂、高尿酸……等癥狀。但衡量體重是否肥胖，還應根據(jù)身高，量化其相關(guān)比重，也不能只看“體重總量”。比如說身高1.6米，體重120斤，與身高1.8米，體重150斤。兩者就不能只比重量，或視為“偏重30斤”，反之、就失去了正確的可比意義。
??體重與勞動性質(zhì)和勞動強度也有一定的關(guān)系。比如有體力勞動和腦力勞動的區(qū)別，即：經(jīng)常干重體力的搬運工和辦公室人員的體重，是不能劃“等號”的；男性和女性的身高與體重也有“微妙”的差異…等，常言道：“黃鱔和魚鰍不能拉成一樣長”。應該要結(jié)合客觀實際，從實際出發(fā)，才有利于確診體重是否超重的問題…。
??減輕體重控制肥胖的主要措施、辦法有：
?控制高油脂食物。如：動物油、肥肉、高油湯、甜食、飲料、油炸食品……等。
?適度控制飲食量。避免“胡吃海喝”，每餐堅持“八分”飽感，忍受剩余的“饑餓”。
?多飲白開水，加大“循環(huán)排泄力度”。每天飲水量，不低于2200毫升。有益于泌尿系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)……等良性循環(huán)。
?循序漸進適度鍛煉。可以起到“燃燒脂肪”，消耗“積累”，減輕或平衡體重的作用……。視其年齡和肥胖程度，每天慢跑或快走8000～10000步；也可以吊單杠、雙杠、舉啞鈴、做[_a***_]……。
怎么樣才可以不節(jié)食、不運動并且一個月瘦30斤呢？
謝謝邀請！這是我入駐悟空問答以來遇到的最難啃的骨頭啦！不節(jié)食，不運動，一個月減30斤，看完問題之后驚嘆了半天，我該怎么回答呢？我還是勸你花錢減吧，花錢減肥有人替你負責了，這樣也許就能做到一個月減30斤。畢竟收了人家的錢財，就得為人家消“肥”嘛！
在回答你的問題之前我閱讀了一會兒頭條文章，突然發(fā)現(xiàn)這樣一條信息，文章的大致內(nèi)容是：一個女子在藝考前瘋狂甩肉60斤，她自己流著眼淚說：“不想被人嘲笑，所以付出再多也不后悔”這是來自河北石家莊市的一位藝考學生，她的名字叫蘇靈琪，她曾經(jīng)重量是170多斤，經(jīng)過自己的努力，在藝考前的20成功減掉60多斤肥肉，目前體重是110斤！成功瘦身的她，決定棄考編導，而改成考播音主持，她談起藝考她也感觸多多啊，她說減肥一定要堅持，為了瘦付出了都不后悔！為這位小姑娘點贊！我想，想減肥的朋友，樹立堅定的信念很重要，這個信念就是告訴自己：一定能瘦下來！您敢提這樣的問題，說明您是也是有魄力的人。所以只要您有一顆能瘦下來的心，那減肥的事就不會是難事。
我生完女兒體重也曾飆到過175，只是當時沒有詳細的做記錄，不知不覺就到了120以下。那時只有一個想法，就是瘦！我深深的記著，去哥哥家有點不敢坐他家的竹藤椅，因為一坐上去那椅子吱吱呀呀的叫?。。?！好尷尬的。
一個月減掉30斤，你不愿意不節(jié)食，那必須要改變飲食習慣哦，多吃水煮菜和高蛋白食物，戒除掉一切油炸食物。不愿意運動，那你可以去做按摩，去拔火罐，把經(jīng)絡(luò)疏通好，自己的飲食攝入盡量清淡些，這樣吃有利于代謝。去理療店說明情況，你最好讓他們為你配一名專業(yè)老師來指導你。
我從你的提問中讀出，也許是之前減肥失敗過好多次了吧？所以才先排除了曾經(jīng)用過的方法。能理解你的心情。減肥是一場戰(zhàn)役，一定要把這場役打勝！
最后我想的說，會瘦下來的，只要你想瘦！謝謝你提問，祝你早上完成自己的心愿！
哇，你這個問題問的簡直沒辦法回答。
不節(jié)食、不運動、還要瘦30斤，那就必須完全按照我的方法，勉強可以做到。
第一食療法:薏米、赤小豆、山藥、茯苓、芡實、老姜熬小米粥，必須每天食用，一天早、倆頓，其他你想吃的菜可以正常搭配。
第二走路，每天至少30-60分鐘步行，需要身體微微出汗，加速藥力吸收。
第三艾灸，每天艾灸足三里、中脘穴、脾腧共四個穴位，每個穴位20分鐘，順時針灸，效果極佳。
這樣下來可以達到你不運動，不節(jié)食，一個月瘦30斤目的。
到此，以上就是小編對于30斤減肥成功方法有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于30斤減肥成功方法有哪些的2點解答對大家有用。
