大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥vs極端減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥vs極端減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有塑瘦身可靠嗎？
有可靠的塑瘦身方法和產(chǎn)品。
因?yàn)?/a>現(xiàn)在有很多科技先進(jìn)的瘦身器械和醫(yī)療美容手段，如肥胖手術(shù)、激光瘦身、抽脂減肥等，這些方法可以在短時(shí)間內(nèi)見效，并且效果穩(wěn)定；此外，也有一些瘦身產(chǎn)品如減肥茶、減肥飲品、減肥藥等，需要選擇正規(guī)品牌和適合自己身體狀況的產(chǎn)品，才能更好地達(dá)到瘦身效果。
除了科技先進(jìn)的瘦身手段和可靠的產(chǎn)品，還有一些生活習(xí)慣和飲食方面的調(diào)整，如適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食、規(guī)律作息等，都是可以幫助塑瘦身型的。
同時(shí)，也需要注意避免一些損害健康的極端瘦身方法和產(chǎn)品。
正常飲食并健身的人與節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的人比，肌肉差別大嗎？
正常飲食健身的人肯定肌肉會(huì)比節(jié)食減肥的人肌肉要好很多，因?yàn)檎ｏ嬍巢⑶医∩淼娜?，就算?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2ed80c21fffa7971 relatedlink">沒有多專業(yè)，身體素質(zhì)總比節(jié)食減肥的人強(qiáng)吧！就算沒有多大改變至少比原來沒健身之前要好吧。而節(jié)食減肥這個(gè)方式本事就純?cè)趩栴}，節(jié)食還不一定能減肥，并且也不是個(gè)科學(xué)的健康的減肥方法，一個(gè)錯(cuò)誤的方式跟一個(gè)相對(duì)健康的方式做比較，節(jié)食減肥者不管是從身體健康，還是身體素質(zhì)，或者肌肉上肯定是沒法比的，（我們所說的比較是在同等情況下，因?yàn)椴煌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQd97a1387c8645e07 relatedlink">體質(zhì)肌肉基因不同）所以正常飲食健身的人，是要比節(jié)食減肥的人肌肉和者身體素質(zhì)都要更好。而科學(xué)的減肥方法是，提高基礎(chǔ)代謝，就是通過增肌的方式，增加人體的肌肉含量，肌肉含量越高，基礎(chǔ)代謝也越高，消耗脂肪越快也越多，如果一個(gè)人他節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，首先消耗肯定是身體里的糖分，然后消耗身體的脂肪，當(dāng)脂肪消耗完，就會(huì)消耗大量的肌肉蛋白。這時(shí)，人的肌肉就會(huì)萎縮，會(huì)被消耗掉。減肥的原理就是這樣，知道原理才能科學(xué)的減肥，健康減肥。
謝邀。
正常飲食健身的人，大多都可以堅(jiān)持挺長一段時(shí)間，肌肉比例會(huì)比普通人肌肉比例高。
通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的人總體來說，只能在短時(shí)間內(nèi)獲取比較不錯(cuò)的體重減輕的效果，但是長期堅(jiān)持的可能不大，最后的結(jié)果可能是越減越肥。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
正常飲食并健身的人，不僅肌肉含量都很OK，身材也會(huì)比一般人OK
最近聽的比較多的一個(gè)減肥方法——通過提高身體基礎(chǔ)代謝減肥
通俗的來說就是通過增加體內(nèi)肌肉含量來達(dá)到燃燒脂肪的效果。
身體基礎(chǔ)代謝消耗的熱量比持續(xù)跑步幾個(gè)小時(shí)的熱量還要高
而生活中很少有人能夠堅(jiān)持，畢竟膝蓋有點(diǎn)受不了、時(shí)間也不允許
目前最流行的減肥法就是：提高身體的基礎(chǔ)代謝（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
身體就想一個(gè)精密的工廠，進(jìn)口原料生產(chǎn)產(chǎn)品供應(yīng)整個(gè)工廠的正常運(yùn)作，同時(shí)排除垃圾
我認(rèn)為正常飲食并健身與節(jié)食減肥的人差異性非常：
我們的身體血液和肌肉中含有少量的乳酸，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)過程，乳酸在肌肉與血液中堆積，肌肉就會(huì)感到疲勞，人體通過休息能過及時(shí)排出乳酸堆積，這是因?yàn)榧∪獾难趸x過程，為身體維持運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)消耗能量巨大，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定強(qiáng)度，肌肉就會(huì)產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)緩解乳酸的堆積。
有效的無氧運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，通過無氧運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的肌肉力量、爆發(fā)力、增加肌肉體積，提高運(yùn)動(dòng)速度。
因?yàn)樯眢w的神奇反應(yīng)，通過身體負(fù)重的增加，身體中的肌肉纖維通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練被破壞，肌肉隨著時(shí)間的推移修復(fù)慢慢的肌肉就[_a***_]增長，因?yàn)樯眢w訓(xùn)練的 負(fù)重過輕，增加就不會(huì)發(fā)生變化。
通過上述運(yùn)動(dòng)中身體的破壞堆積，如果你節(jié)食減肥，身體運(yùn)動(dòng)過后的不到良好的營養(yǎng)，身體恢復(fù)力就會(huì)變差，營養(yǎng)的不充足，也會(huì)對(duì)我們的精神，也會(huì)造成精神萎靡的樣子，所以不建議節(jié)食減肥。
希望我的回答能夠幫助你！
這完全是兩個(gè)路子的體型管理模式。
盡管初衷都是為了身材更好，但取得的結(jié)果卻是云泥之別。
因?yàn)槟銌栴}關(guān)鍵點(diǎn)是：肌肉的差別。
那么我們就拋開這兩個(gè)模式其它方面的不同，只談?wù)劶∪獍伞?/p>
首先量化的用數(shù)字舉例吧：
***如你在未系統(tǒng)訓(xùn)練以前，肌肉的強(qiáng)度是8
那么你經(jīng)過正常飲食健身后，肌肉的強(qiáng)度是高于8的
而節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的人，肌肉的強(qiáng)度也許只是6，甚至更低的水平……
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為什么這樣說呢？
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥vs極端減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥vs極端減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
