大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于半年減肥27斤的方法是的問題，于是小編就整理了2個相關介紹半年減肥27斤的方法是的解答，讓我們一起看看吧。
男27歲，身高1m7體重270斤，怎么減肥?求方法？
先減重，再運動，不然你的身體吃不消你的體重，關節(jié)會受損。
從控制飲食開始，你基數(shù)大，體重會降的快，然后配合有氧運動繼續(xù)減重，后面配合無氧建立肌肉群，緊實皮膚。
還有自律性的培養(yǎng)，心理建設！
忌口多動，就這么簡單。想減肥先從減少碳水，減少糖分攝入開始吧。才吃的清淡點。我是一米七八，體重是290斤。現(xiàn)在開始控制，但是是找了醫(yī)生，兩個多月減了三十多斤，主要就是作息時間要控制，早睡早起，碳水控制，多動。就這么簡單。當你習慣了這種生活方式，其實也不算很難堅持下來
請問體脂率正常16%，BMI值27.3偏高，該怎么減肥呢？
BMI值的計算方法一般是體重/身高的平方，BMI值為27.3，體重為77.1公斤，可以得出身高大概在168,169左右，但體脂率只有16%，很明顯是一名肌肉含量比較高的健身愛好者，相信自身有著很豐富的健身知識和理解。
BMI又稱身體質量指數(shù)，是國際上用來衡量人體肥胖程度的一種標準，一般通過身高和體重兩個數(shù)字來獲取一個相對客觀的數(shù)字，從而來衡量人體的肥胖程度；理想的BMI一般在18.5到23.9之間，大于30就算重度肥胖了。
但BMI指數(shù)有一個缺陷，那就是并沒有考慮到身體脂肪的含量，比如兩個同為170身高，80公斤體重的男性，那么計算出來的BMI值為27.6屬于肥胖區(qū)，但實際上一個男的體脂只有15%，而另一名男性的體脂為30%，也就是說同樣的BMI值下可能一個人是肌肉含量很高的健身愛好者，而另一個是真的體重肥胖的人。這也就說明在不看體型的情況下，BMI值適用于普通人，但它并不適用于一些運動員或者肌肉發(fā)達的人群。
去脂肪身體質量指數(shù)FFMI
去脂肪身體質量指數(shù)FFMI是國際上用來衡量一個人肌肉含量的標準，將體脂率也考慮進去后，能夠很好的體現(xiàn)出一個人肌肉含量的程度，同時也是判斷一名健身運動員是否使用過藥物的標準，其計算公式為 [KG * (100%-體脂率)] /身高的平方。
經(jīng)過多個研究組織對上千名男性健美人士作出研究，結果表明19到20是正常數(shù)字，21到23屬于肌肉比較發(fā)達，24到26屬于不依賴藥物能夠達到的極限，這一類就屬于俗稱天賦很高的人群。
經(jīng)過計算我們可以得知題主的FFMI值高達22.9，按照標準已屬于肌肉發(fā)達的人群，根本就談不上肥，自然就不需要減；如果是想要將體脂繼續(xù)壓低的話，就需要另談了。
以上，就是我個人對于這個問題的看法。
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體脂率16%，bmi27.3，如果題主的這份報告是真實的，并且是準確，那么題主一定是一個肌肉發(fā)達的人士。因為你的ffmi（去脂身體質量指數(shù)）已經(jīng)達到22.9了。要知道不依賴藥物，ffmi的極限也就是24～26。你還會問是否減肥的問題？
關于ffmi（去脂身體質量指數(shù)）
bmi=體重（單位公斤）/身高的平方（單位米）。我們通常的正常范圍是18.5～24。而bmi有一個缺陷，就是沒有把體脂率考慮進去。因為計算的數(shù)值只有身高和體重。也就是說，兩個身高體重一樣的人，他們的bmi是一樣的，但是可能一個肌肉發(fā)達，一個體脂率很高。
所以就有了去脂身體質量指數(shù)ffmi，ffmi=bmi乘（1—體脂率）。（身高不超過1.8米的計算標準。）
而ffmi通常也是判斷是否自然健身的標準之一，而ffmi達到26就是人類自然健身的極限了。而21～23就是肌肉非常發(fā)達了。這里舉一個例子，中國健體第一人吳龍，龍哥，他身高180，賽季體重82公斤，體脂率5%，ffmi也就24，就這樣還有很多人說他用藥（這里小編是相信他是自然的）。
總結：而題主的ffmi達到了22.9，你是頂級高手，還問我們減肥？要不就是你的健身房體測儀錯誤。
歡迎留言交流！
到此，以上就是小編對于半年減肥27斤的方法是的問題就介紹到這了，希望介紹關于半年減肥27斤的方法是的2點解答對大家有用。
