大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥犧牲健康的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥犧牲健康的解答，讓我們一起看看吧。
你們?cè)?jīng)都為了減肥做過(guò)什么犧牲？
減肥，是我心中的痛…………
先說(shuō)一下我的情況，體重在近10年的時(shí)間里，一次又一次爬向新的頂峰，現(xiàn)在比十年前胖了近四十斤，一個(gè)少女到婦女的變化，雖然這個(gè)數(shù)字連自己的都不敢相信，這還是我嗎？！
也為減肥努力過(guò)，但都沒(méi)有堅(jiān)持到最后。
節(jié)食。用過(guò)三日蘋(píng)果減肥法，結(jié)果餓的頭暈眼花，面色饑黃。也試過(guò)蜂蜜減肥法，感覺(jué)喝太多之后，自己快要糖尿病了。還有就是吃燕麥，三餐燕麥，沒(méi)味道就吃點(diǎn)老干媽。那時(shí)候體重卻是下降了，天天吃這些受不了呀！結(jié)果隨之而來(lái)的就是反彈。
運(yùn)動(dòng)。正所謂越看越肥，越肥越懶，瘦的時(shí)候能?chē)賵?chǎng)跑十圈，隔三差五的出去鍛煉，現(xiàn)在胖了，跑一圈就覺(jué)得自己要掛了。鍛煉？！那我還是少吃點(diǎn)，別讓我鍛煉了吧。結(jié)果可想而知。
大家說(shuō)的減肥之道都懂，管住嘴，邁開(kāi)腿。可是做到真的很難，也需要堅(jiān)持，必須要堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡，少油少鹽，適度運(yùn)動(dòng)，這是來(lái)自一個(gè)失敗者的經(jīng)驗(yàn)。
最后，祝各位姐妹減肥成功，自己也加油努力！
想想減脂遭受的那些犧牲，真的想哭，胖的時(shí)候?qū)幵赣梦业乃胸?cái)產(chǎn)換一個(gè)健康的身體，走幾步就氣喘吁吁，不吃又餓的難受，買(mǎi)回來(lái)的跑步機(jī)也就堅(jiān)持了三天，真的不想運(yùn)動(dòng)，有種要窒息的感覺(jué). HICIBI體重管理法適用于管不住嘴、邁不開(kāi)腿的美食達(dá)人。HICIBI體重管理法支持運(yùn)動(dòng)，但不強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。針對(duì)美食***取熱量主動(dòng)切斷的方式來(lái)阻斷脂肪堆積的源頭，所以并不影響日常美食的享受。那些為了減脂遭受的痛苦?。?/p>
一． 節(jié)食能減脂？
節(jié)食減脂是大多數(shù)胖子想到的方法，畢竟不是不能吃，只是少吃而已。但是胖子大多是吃出來(lái)的，也就是所謂的少吃一口都覺(jué)得餓，HICIBI體重管理法----收縮胃腸組織容量、收緊松弛脂肪細(xì)胞預(yù)防反彈。由于飲食習(xí)慣:暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導(dǎo)致我們消化系統(tǒng)囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達(dá)到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘?jiān)娜萘恳彩遣町愄貏e大，胖人是瘦人儲(chǔ)備食物殘?jiān)?，?shù)量的幾十倍。食量過(guò)大的多數(shù)都會(huì)發(fā)生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經(jīng)肌層向外突出的袋狀結(jié)構(gòu)，自結(jié)腸壁突出囊狀物，或沿結(jié)腸帶側(cè)成串排列，儲(chǔ)存著大量的食物殘?jiān)图S便長(zhǎng)期不能排出。）因此通過(guò)HICIBI【餐盾】對(duì)消化系統(tǒng)的過(guò)度擴(kuò)張進(jìn)行一段周期的修復(fù)，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達(dá)到正常人的水平。所以節(jié)食對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)等于慢性***。
二． 不吃早餐能減脂？
把所有的零食都戒了，我最喜歡吃的就是薯片和花生豆（就是油炸的那種），當(dāng)時(shí)戒了3個(gè)月呢，就像***去戒毒一樣的難受。還有一次，為了減肥，連續(xù)喝了一個(gè)星期的蘋(píng)果大米粥，快成尼姑了，不過(guò)體重確實(shí)減了很多，現(xiàn)在也也養(yǎng)成了好的飲食習(xí)慣，沒(méi)有反彈
就是不吃飯啊，忍不住的其實(shí)，早上喝一杯純牛奶，中午不吃，晚上就真的忍不住了，不知道是不是我忍工太差。后來(lái)就吃那種小面包，晚上吃一個(gè)，還是忍不住想吃咸的，覺(jué)得沒(méi)有鹽會(huì)死人。就喝咸的燕麥片，然后晚上出去跑步，跑三千米左右，在走個(gè)一千米的樣子，然后堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了五六斤吧，整個(gè)人體型變得好看了很多，別人見(jiàn)了都說(shuō)我瘦了真的很開(kāi)心，慢慢的也吃飯了，但是絕對(duì)不吃面，我是特別愛(ài)吃面的，但是[_a***_]的熱量太大了，我就天天吃米飯，本身不愛(ài)吃米飯，吃的也少了就瘦了！
為了減肥，你會(huì)做出讓自己都不敢相信的事嗎？
哎！說(shuō)說(shuō)自己吧！本人男38歲，身高173體重原來(lái)85公斤，身材看起來(lái)比較勻稱(chēng)那種，沒(méi)有大肚子，但是自己感覺(jué)胖，體檢有脂肪肝，于是下定決心減肥，剛開(kāi)始節(jié)食運(yùn)動(dòng)自己感覺(jué)減的太慢，然后就決定辟谷七天，后來(lái)堅(jiān)持到五天的時(shí)候在家人的阻止下中斷了，后來(lái)想想為了單純的減重這樣做對(duì)身體挺不好的，在以后就是多運(yùn)動(dòng)，控制攝入熱量，用了一年多的時(shí)間減到現(xiàn)在的69公斤，所以想要減重的朋友們一定要健康減重，不要為了減重做出傷害自己身體的事情！
在不傷害身體的情況下我會(huì)做出讓自己不敢相信的事情,比如每天都去操場(chǎng)跑十圈風(fēng)雨無(wú)阻,把果汁，汽水，糖果，面包，火腿腸等零食都戒掉，麻辣燙火鍋也不再去吃它們，外加強(qiáng)迫自己每天晚上做100個(gè)仰臥起坐后再睡覺(jué)，還可能在一星期里選擇一天只吃一頓。
減肥是歷來(lái)所有女人最喜歡談及的話題，很少有女人對(duì)自己的身材滿意，常聽(tīng)身邊的同事很無(wú)奈的話，哎呀，我又胖了一斤。哎呀，我又胖了呀，怎么才能瘦下去??？甚至與我們眼中挺瘦的人也熱衷于談及減肥，對(duì)于我們嫌棄的眼神，會(huì)說(shuō)哎呀，其實(shí)吧，我看起來(lái)瘦，腰不瘦，要不就是我看起來(lái)瘦，其實(shí)我的腿很粗，等等之類(lèi)的。
我也是她們其中的一員，之前幾十年保持的體重，自從進(jìn)了公司，體重是蹭蹭的往上長(zhǎng)，目前還是沒(méi)有剎車(chē)的跡象。這一年多我長(zhǎng)了十五斤，朋友說(shuō)公司風(fēng)水好，進(jìn)來(lái)的人沒(méi)有不胖的，呵呵，我都是報(bào)以冷笑。然后想著我該減肥了，公司最大的好處就是人多，大家最容易分享彼此的經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)人家說(shuō)怎么減肥的。
我最瘋狂的時(shí)候是只要聽(tīng)到說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)最近好像瘦了，都會(huì)第一時(shí)間沖過(guò)去咨詢?nèi)思以趺词?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2ffe4398d8ed7375 relatedlink">下來(lái)的，看著我那像狼一樣的眼神，把人家都嚇蒙圈了，說(shuō)話也結(jié)巴了。學(xué)習(xí)完別人的經(jīng)驗(yàn)就趕緊記錄在本子上，篩選一下自己能做的。
看了看有上班不騎車(chē)，堅(jiān)持步行的，果斷劃掉，那不是要累死我嗎？有早起跳繩的，想了一下，還要睡懶覺(jué)，不行，也劃掉。有去健身房的，不行，沒(méi)錢(qián)沒(méi)時(shí)間，也劃掉。有晚上不吃主食，可以吃點(diǎn)水果的，一想，這個(gè)簡(jiǎn)單，就這樣愉快的決定了。我也晚上不吃飯，第一天還好，忍住了，第二天晚上老公說(shuō)行了，吃一點(diǎn)吧，不然對(duì)胃不好，不行，我要堅(jiān)持立場(chǎng)。喝了一杯水。到了第三天，老公又勸了幾句，可以少吃一點(diǎn)。想了想也是，吃一點(diǎn)點(diǎn)不吃多，一拿起筷子就忘了，等吃飽了才想起來(lái)要少吃點(diǎn)。就這樣三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，想起來(lái)就減，想不起來(lái)就等下次。于是我又成功了肥了兩斤。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥犧牲健康的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥犧牲健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
