大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于夏季減肥動(dòng)感音樂(lè)健身操的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹夏季減肥動(dòng)感音樂(lè)健身操的解答，讓我們一起看看吧。
劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過(guò)的可以分享下嗎？
有，是真的，你必須得堅(jiān)持鍛煉，別今天打魚(yú)，明天曬網(wǎng)，沒(méi)有堅(jiān)持，永遠(yuǎn)也減不了肥！
原來(lái)我有個(gè)同事，我們兩個(gè)一起早上約定跑步，她只堅(jiān)持了第三天，我再喊她，她就不想去了，總是找借口有事，要去干什么事呀？或者就說(shuō)哎呀，我起不了床??！好多借口，我喊了他幾天，心也累了，就沒(méi)再喊他。
就像這減肥操，你只要堅(jiān)持都能瘦下來(lái)，最近我都在堅(jiān)持，我覺(jué)得非常好！
“集美們，‘劉畊宏女孩，男孩’要準(zhǔn)備上線(xiàn)了！
最近大家都在跟風(fēng)劉畊宏，仿佛不知道劉畊宏，你都不能算健身界的人，嚇得我趕緊打開(kāi)視頻，跟著跳了一節(jié)課。
從專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，劉畊宏的健身操應(yīng)該屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或混氧運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似于tobata的效果，能夠起到一定的減肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的練習(xí)。
但對(duì)于平時(shí)沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，突然進(jìn)行這么高強(qiáng)度的訓(xùn)練，身體能不能適應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，自己需要評(píng)估一下，因?yàn)?/a>這幾天就看到好幾例練習(xí)此操受傷的***。
任何運(yùn)動(dòng)，想要達(dá)到效果，可能要具備以下幾點(diǎn)：
1、減肥，肯定首先要“管住嘴，邁開(kāi)腿”，從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，只要你開(kāi)始了邁腿，任何形式的運(yùn)動(dòng)都可以起到作用，當(dāng)然劉畊宏的跳操運(yùn)動(dòng)也不例外。
2、運(yùn)動(dòng)一定要達(dá)到合適的強(qiáng)度，而且要一直堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果，三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，或者三分鐘熱度跟風(fēng)，肯定沒(méi)有效果。
3、調(diào)整自己平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，做到少油少鹽少糖，配合飲食，才能起到更好的效果。
4、劉畊宏的健身操才剛出來(lái)不久，沒(méi)有得到科學(xué)的驗(yàn)證，而且強(qiáng)度較高，并不適合新手跟風(fēng)小白。
5、如果想消耗脂肪達(dá)到瘦身的目的，相比于健身操，跑步這類(lèi)中低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，才是比較好的方式。
連著跳了幾天，分享下自己的感受
出汗速度是可以的，比起跳繩，劉耕宏的操能讓我短時(shí)間心率上升，然后保持，但是出汗不代表減重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高興的太早。
劉耕宏的操幾天下來(lái)我感覺(jué)對(duì)我的下腹部有點(diǎn)效果，能感覺(jué)到下腹部的深層肌肉有增強(qiáng)，而且代謝會(huì)增強(qiáng)，代謝增強(qiáng)，消耗就快。
每次他的操做完幾十分鐘感覺(jué)到了一定的心率就開(kāi)始進(jìn)行帕梅拉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如臀腿，腹部，上肢，這樣做起來(lái)會(huì)更有效果，對(duì)我個(gè)人而言是這樣。
三分練七分吃，真要有好身材，飲食一定要控制，不是吃的少，而是吃的對(duì)。關(guān)于怎么吃，可以上小紅薯去找找，里面很多相關(guān)參考，如果你不練，光在飲食上有條理，你都能瘦，親測(cè)，所以說(shuō)怎么吃很重要。
又練一周，我發(fā)現(xiàn)他的臀腿動(dòng)作可以幫助我打開(kāi)胯，并且我的***胯寬改善很明顯，關(guān)于***胯寬，我有和帕梅拉的動(dòng)作做過(guò)對(duì)比，其實(shí)很相似，因?yàn)槊看翁?，但凡我去練別的博主的腿部鍛煉，我都能感覺(jué)我的腿部力量有增強(qiáng)，如果要給劉耕宏的操進(jìn)行級(jí)別判斷，我判斷初級(jí)，為什么這么說(shuō)，因?yàn)樗梢越o你的核心，四肢，腹部打好基礎(chǔ)，讓你接下去做別的博主的鍛煉會(huì)更明顯的感受到自己的發(fā)力點(diǎn)，能感知自己的肌群。
雖然他的操很累，有的人還傷到了，我不建議平常不鍛煉，為了湊熱鬧的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序漸進(jìn)，首先要讓自己的身體先慢慢適應(yīng)。
有效果，跟著練了20多分鐘，出汗效果很明顯
腿部，手臂，側(cè)腰都有明顯的[_a***_]感
而且動(dòng)作不難，時(shí)間不長(zhǎng)，容易堅(jiān)持
別人的經(jīng)驗(yàn)，管用與否，都不一定適合你，試試不就知道效果啦！
無(wú)論跳誰(shuí)的減肥操都有效果 ，只要你能堅(jiān)持，是堅(jiān)持有效果。劉畊宏的健身操看上去簡(jiǎn)單，跟練起來(lái)還是很需要一點(diǎn)身體基礎(chǔ)的 ，練到三四節(jié)就有點(diǎn)體力跟不上的節(jié)奏 ，大汗淋漓，看著他們倆是毫不費(fèi)力 ，別人是有長(zhǎng)久鍛煉基礎(chǔ)的，體能耐受力是我們仰望不及的。
跳廣場(chǎng)舞的越來(lái)越多，請(qǐng)問(wèn)廣場(chǎng)舞的組織者有沒(méi)有收入？多少收入？
客觀(guān)的說(shuō)，大多組織者都有創(chuàng)收！
而且所有的玩法大都有交易性質(zhì)，但也就是撈點(diǎn)小錢(qián)，這些人退休金不多！
我原來(lái)總認(rèn)為退休了，大家不過(guò)聚在一起唱唱跳跳。事實(shí)并沒(méi)那么簡(jiǎn)單，聚在一起唱歌的，要買(mǎi)歌本。跳舞的要買(mǎi)服裝。歌舞隊(duì)要接商演。管樂(lè)隊(duì)最樂(lè)意去為紅白喜事當(dāng)吹鼓手，只要給錢(qián)，什么事都干。而且越下作的事，收入越多。
平常在公園免費(fèi)玩時(shí)，也會(huì)暗示觀(guān)眾施舍。比如開(kāi)場(chǎng)前，要謝謝某位觀(guān)眾贊助了多少多少。送了幾箱汽水，幾套用具等！
一次一伙人在演出，我看不錯(cuò)，架起機(jī)器準(zhǔn)備拍著玩。結(jié)果團(tuán)長(zhǎng)就說(shuō)開(kāi)了，他們?nèi)绾稳绾尾蝗菀?。半天我才醒悟過(guò)來(lái)。是看我設(shè)備專(zhuān)業(yè)，拍了去賺錢(qián)！既然是賺錢(qián)，你不能白拍！你拍著玩，用這么專(zhuān)業(yè)的設(shè)備干什么，不虧死(玩也念生意經(jīng))！于是我趕快收起來(lái)，不拍了。
以后每見(jiàn)人玩，再喜歡的也只拍個(gè)片段，或者是問(wèn)下當(dāng)事人能拍不。
我們這些從單位走向大社會(huì)的人真是太單純了。
人家就不那么簡(jiǎn)單。有的想讓我拍是因?yàn)樗麄円詾槲沂请娨暸_(tái)的，想出名。有的以為我收費(fèi)，想拍也不敢說(shuō)了。當(dāng)知道我是免費(fèi)倒貼時(shí)，又是那么的貪得無(wú)厭。
所以我多是去大戲院拍著玩，當(dāng)然，***如國(guó)外團(tuán)來(lái)演不能拍時(shí)，人家會(huì)特別通知的，自己尊守劇場(chǎng)規(guī)定就行！
我跳了有十年的健身操，不下雨基本上都去，是會(huì)員的每月交倆元會(huì)費(fèi)，不是會(huì)員的都不交。會(huì)員還買(mǎi)統(tǒng)一的服裝，站在隊(duì)的前面跳，看著很整齊，有一次我特意數(shù)了一下，一共大約一百伍十人，在廣場(chǎng)上很是壯觀(guān)，也是一景，圍觀(guān)群眾還很多，最后說(shuō)一下組織者不收費(fèi)，收那倆元錢(qián)是為了修音響和買(mǎi)燈和別的東西。別的地方收不收錢(qián)咱也不知道了，反正是這邊為了收倆元錢(qián)還費(fèi)勁不少哈哈哈。
對(duì)廣場(chǎng)舞組織者有沒(méi)有收入一事，談點(diǎn)自己的觀(guān)點(diǎn)。
首先我自己本身就是一個(gè)跳舞愛(ài)好者，對(duì)跳舞很感興趣，只要有點(diǎn)時(shí)間我就要去跳，無(wú)管是室外的廣場(chǎng)舞，還是室內(nèi)的交誼舞，都會(huì)有我的身影，因?yàn)樵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0e6c10501de34f4d relatedlink">學(xué)生時(shí)代就是宣傳隊(duì)員，對(duì)跳舞特別喜歡。
在跳舞中，不管是室內(nèi)的還是室外的，它都是要收取費(fèi)用的，因?yàn)橐粝?，錄音帶特別是室外的廣場(chǎng)舞，那還需要很長(zhǎng)的電線(xiàn)接電源，它都是需要資金去購(gòu)賣(mài)的，還有組織著的辛苦排練，象老師上課一樣一遍又一遍的教給大家舞蹈動(dòng)作，確實(shí)很辛苦，更主要的還是服裝，為了達(dá)到更好的效果，為了自己的團(tuán)隊(duì)能給大家有一個(gè)好的印象，即要舞跳的好，服裝也要整齊，所以說(shuō)服裝也是個(gè)主要事項(xiàng)，不可忽視。
在跳舞中，很有人都喜歡，尤其是現(xiàn)在的廣場(chǎng)舞，無(wú)論男女老少，大到七，八十歲的大爺大媽，還有小的三歲兩歲的兒童，這樣的人群比例都不少，更不用說(shuō)五六十歲的中年人了，還有更多的上班族都會(huì)在業(yè)余時(shí)間來(lái)消遣一下放松心情。
在跳舞中，凡是能來(lái)鍛煉強(qiáng)身的人，我看到大家都是非常能理解組織者的，而且也都會(huì)很好的配合組織者收費(fèi)，我家鄉(xiāng)這里是凡要來(lái)參加跳舞健身的每人一年二十元，因?yàn)樵O(shè)備要收費(fèi)，至于服裝誰(shuí)買(mǎi)誰(shuí)穿自愿，但如果有活動(dòng)參加比賽沒(méi)服裝不能參加，否則會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的參賽成績(jī)，就是你再漂亮身材再好也不行，這點(diǎn)大家都很理解。
跳廣場(chǎng)舞的越來(lái)越多，廣場(chǎng)舞的組織者是有一些收入的。
雖然我不跳廣場(chǎng)舞，但是我媽幾乎每天都要去小區(qū)邊上的社區(qū)服務(wù)中心小廣場(chǎng)跳廣場(chǎng)舞，她們那個(gè)團(tuán)隊(duì)人數(shù)不多，固定的可能也就是二十幾個(gè)人，但是，里面有兩個(gè)教跳舞的老師，是她們的組織者。
我媽媽她們作為學(xué)生，每個(gè)月要交15塊錢(qián)，每周學(xué)習(xí)一支新舞，如果教舞當(dāng)天自己有事沒(méi)去，以后去了，還可以找老師單獨(dú)學(xué)。她們冬天晚上七點(diǎn)跳到八點(diǎn)半，夏天每天七點(diǎn)半跳到九點(diǎn)，已經(jīng)堅(jiān)持了得有三四年了。
我婆婆還在世的時(shí)候，會(huì)去市民廣場(chǎng)扭秧歌，她們那里雖然不收教學(xué)費(fèi)，但是買(mǎi)衣服、扇子、頭飾之類(lèi)，都是交錢(qián)給由組織者統(tǒng)一買(mǎi)的，估計(jì)也能稍微掙一點(diǎn)差價(jià)吧，不過(guò)這個(gè)錢(qián)我相信掙的不多。
另外，她們秧歌隊(duì)經(jīng)常會(huì)被請(qǐng)去參加一些商業(yè)活動(dòng)，什么超市開(kāi)業(yè)啊、店鋪周年慶啊之類(lèi)的，每次也都能掙一些，不多，每次就是個(gè)買(mǎi)菜錢(qián)而已，老人們也就圖個(gè)開(kāi)心，誰(shuí)指著這個(gè)養(yǎng)家糊口呢。組織者稍微多掙一些我覺(jué)得也能理解，就算是銷(xiāo)售，也有提成呢，對(duì)吧。
其他的，我接觸的不多，不知道還有掙得多的沒(méi)，我覺(jué)得組織者要是收錢(qián)收多了也就失去了廣場(chǎng)舞的意義了。本來(lái)大家就是為了身體健康，飯后有共同愛(ài)好的人走到一起，跳跳舞出出汗，收費(fèi)項(xiàng)目太多太高，誰(shuí)還去呢。
到此，以上就是小編對(duì)于夏季減肥動(dòng)感音樂(lè)健身操的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季減肥動(dòng)感音樂(lè)健身操的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
