大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于夏季減肥動感音樂健身操的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹夏季減肥動感音樂健身操的解答，讓我們一起看看吧。
劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？
有，是真的，你必須得堅持鍛煉，別今天打魚，明天曬網(wǎng)，沒有堅持，永遠也減不了肥！
原來我有個同事，我們兩個一起早上約定跑步，她只堅持了第三天，我再喊她，她就不想去了，總是找借口有事，要去干什么事呀？或者就說哎呀，我起不了床??！好多借口，我喊了他幾天，心也累了，就沒再喊他。
就像這減肥操，你只要堅持都能瘦下來，最近我都在堅持，我覺得非常好！
“集美們，‘劉畊宏女孩，男孩’要準備上線了！
最近大家都在跟風劉畊宏，仿佛不知道劉畊宏，你都不能算健身界的人，嚇得我趕緊打開視頻，跟著跳了一節(jié)課。
從專業(yè)的角度來說，劉畊宏的健身操應(yīng)該屬于高強度有氧運動或混氧運動，類似于tobata的效果，能夠起到一定的減肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的練習。
但對于平時沒有鍛煉習慣的人來說，突然進行這么高強度的訓(xùn)練，身體能不能適應(yīng)，可能會出現(xiàn)運動風險，自己需要評估一下，因為這幾天就看到好幾例練習此操受傷的***。
任何運動，想要達到效果，可能要具備以下幾點：
1、減肥，肯定首先要“管住嘴，邁開腿”，從這點來說，只要你開始了邁腿，任何形式的運動都可以起到作用，當然劉畊宏的跳操運動也不例外。
2、運動一定要達到合適的強度，而且要一直堅持下去，才會有效果，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者三分鐘熱度跟風，肯定沒有效果。
3、調(diào)整自己平時的飲食結(jié)構(gòu)，做到少油少鹽少糖，配合飲食，才能起到更好的效果。
4、劉畊宏的健身操才剛出來不久，沒有得到科學(xué)的驗證，而且強度較高，并不適合新手跟風小白。
5、如果想消耗脂肪達到瘦身的目的，相比于健身操，跑步這類中低強度、長時間的有氧運動，才是比較好的方式。
連著跳了幾天，分享下自己的感受
出汗速度是可以的，比起跳繩，劉耕宏的操能讓我短時間心率上升，然后保持，但是出汗不代表減重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高興的太早。
劉耕宏的操幾天下來我感覺對我的下腹部有點效果，能感覺到下腹部的深層肌肉有增強，而且代謝會增強，代謝增強，消耗就快。
每次他的操做完幾十分鐘感覺到了一定的心率就開始進行帕梅拉的無氧運動，比如臀腿，腹部，上肢，這樣做起來會更有效果，對我個人而言是這樣。
三分練七分吃，真要有好身材，飲食一定要控制，不是吃的少，而是吃的對。關(guān)于怎么吃，可以上小紅薯去找找，里面很多相關(guān)參考，如果你不練，光在飲食上有條理，你都能瘦，親測，所以說怎么吃很重要。
補充：
又練一周，我發(fā)現(xiàn)他的臀腿動作可以幫助我打開胯，并且我的***胯寬改善很明顯，關(guān)于***胯寬，我有和帕梅拉的動作做過對比，其實很相似，因為每次跳完，但凡我去練別的博主的腿部鍛煉，我都能感覺我的腿部力量有增強，如果要給劉耕宏的操進行級別判斷，我判斷初級，為什么這么說，因為他可以給你的核心，四肢，腹部打好基礎(chǔ)，讓你接下去做別的博主的鍛煉會更明顯的感受到自己的發(fā)力點，能感知自己的肌群。
雖然他的操很累，有的人還傷到了，我不建議平常不鍛煉，[_a***_]湊熱鬧的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序漸進，首先要讓自己的身體先慢慢適應(yīng)。
有效果，跟著練了20多分鐘，出汗效果很明顯
而且動作不難，時間不長，容易堅持
別人的經(jīng)驗，管用與否，都不一定適合你，試試不就知道效果啦！
無論跳誰的減肥操都有效果 ，只要你能堅持，是堅持有效果。劉畊宏的健身操看上去簡單，跟練起來還是很需要一點身體基礎(chǔ)的 ，練到三四節(jié)就有點體力跟不上的節(jié)奏 ，大汗淋漓，看著他們倆是毫不費力 ，別人是有長久鍛煉基礎(chǔ)的，體能耐受力是我們仰望不及的。
跳廣場舞的越來越多，請問廣場舞的組織者有沒有收入？多少收入？
客觀的說，大多組織者都有創(chuàng)收！
而且所有的玩法大都有交易性質(zhì)，但也就是撈點小錢，這些人退休金不多！
我原來總認為退休了，大家不過聚在一起唱唱跳跳。事實并沒那么簡單，聚在一起唱歌的，要買歌本。跳舞的要買服裝。歌舞隊要接商演。管樂隊最樂意去為紅白喜事當吹鼓手，只要給錢，什么事都干。而且越下作的事，收入越多。
平常在公園免費玩時，也會暗示觀眾施舍。比如開場前，要謝謝某位觀眾贊助了多少多少。送了幾箱汽水，幾套用具等！
一次一伙人在演出，我看不錯，架起機器準備拍著玩。結(jié)果團長就說開了，他們?nèi)绾稳绾尾蝗菀住０胩煳也判盐蜻^來。是看我設(shè)備專業(yè)，拍了去賺錢！既然是賺錢，你不能白拍！你拍著玩，用這么專業(yè)的設(shè)備干什么，不虧死(玩也念生意經(jīng))！于是我趕快收起來，不拍了。
以后每見人玩，再喜歡的也只拍個片段，或者是問下當事人能拍不。
我們這些從單位走向大社會的人真是太單純了。
人家就不那么簡單。有的想讓我拍是因為他們以為我是電視臺的，想出名。有的以為我收費，想拍也不敢說了。當知道我是免費倒貼時，又是那么的貪得無厭。
所以我多是去大戲院拍著玩，當然，***如國外團來演不能拍時，人家會特別通知的，自己尊守劇場規(guī)定就行！
我跳了有十年的健身操，不下雨基本上都去，是會員的每月交倆元會費，不是會員的都不交。會員還買統(tǒng)一的服裝，站在隊的前面跳，看著很整齊，有一次我特意數(shù)了一下，一共大約一百伍十人，在廣場上很是壯觀，也是一景，圍觀群眾還很多，最后說一下組織者不收費，收那倆元錢是為了修音響和買燈和別的東西。別的地方收不收錢咱也不知道了，反正是這邊為了收倆元錢還費勁不少哈哈哈。
對廣場舞組織者有沒有收入一事，談點自己的觀點。
首先我自己本身就是一個跳舞愛好者，對跳舞很感興趣，只要有點時間我就要去跳，無管是室外的廣場舞，還是室內(nèi)的交誼舞，都會有我的身影，因為在學(xué)生時代就是宣傳隊員，對跳舞特別喜歡。
在跳舞中，不管是室內(nèi)的還是室外的，它都是要收取費用的，因為音箱，錄音帶特別是室外的廣場舞，那還需要很長的電線接電源，它都是需要資金去購賣的，還有組織著的辛苦排練，象老師上課一樣一遍又一遍的教給大家舞蹈動作，確實很辛苦，更主要的還是服裝，為了達到更好的效果，為了自己的團隊能給大家有一個好的印象，即要舞跳的好，服裝也要整齊，所以說服裝也是個主要事項，不可忽視。
在跳舞中，很有人都喜歡，尤其是現(xiàn)在的廣場舞，無論男女老少，大到七，八十歲的大爺大媽，還有小的三歲兩歲的兒童，這樣的人群比例都不少，更不用說五六十歲的中年人了，還有更多的上班族都會在業(yè)余時間來消遣一下放松心情。
在跳舞中，凡是能來鍛煉強身的人，我看到大家都是非常能理解組織者的，而且也都會很好的配合組織者收費，我家鄉(xiāng)這里是凡要來參加跳舞健身的每人一年二十元，因為設(shè)備要收費，至于服裝誰買誰穿自愿，但如果有活動參加比賽沒服裝不能參加，否則會影響團隊的參賽成績，就是你再漂亮身材再好也不行，這點大家都很理解。
跳廣場舞的越來越多，廣場舞的組織者是有一些收入的。
雖然我不跳廣場舞，但是我媽幾乎每天都要去小區(qū)邊上的社區(qū)服務(wù)中心小廣場跳廣場舞，她們那個團隊人數(shù)不多，固定的可能也就是二十幾個人，但是，里面有兩個教跳舞的老師，是她們的組織者。
我媽媽她們作為學(xué)生，每個月要交15塊錢，每周學(xué)習一支新舞，如果教舞當天自己有事沒去，以后去了，還可以找老師單獨學(xué)。她們冬天晚上七點跳到八點半，夏天每天七點半跳到九點，已經(jīng)堅持了得有三四年了。
我婆婆還在世的時候，會去市民廣場扭秧歌，她們那里雖然不收教學(xué)費，但是買衣服、扇子、頭飾之類，都是交錢給由組織者統(tǒng)一買的，估計也能稍微掙一點差價吧，不過這個錢我相信掙的不多。
另外，她們秧歌隊經(jīng)常會被請去參加一些商業(yè)活動，什么超市開業(yè)啊、店鋪周年慶啊之類的，每次也都能掙一些，不多，每次就是個買菜錢而已，老人們也就圖個開心，誰指著這個養(yǎng)家糊口呢。組織者稍微多掙一些我覺得也能理解，就算是銷售，也有提成呢，對吧。
其他的，我接觸的不多，不知道還有掙得多的沒，我覺得組織者要是收錢收多了也就失去了廣場舞的意義了。本來大家就是為了身體健康，飯后有共同愛好的人走到一起，跳跳舞出出汗，收費項目太多太高，誰還去呢。
到此，以上就是小編對于夏季減肥動感音樂健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季減肥動感音樂健身操的2點解答對大家有用。
