大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥與補水有關(guān)嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥與補水有關(guān)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
聽說出汗可以有效減肥和護膚，這是真的嗎？有什么依據(jù)嗎？
出汗和減肥沒有關(guān)系，如果把你關(guān)在汗蒸房里發(fā)汗，汗是沒少出但體重沒變，出汗是身體在散熱。減肥是把身體中的脂肪減掉，體重就下來了。運動當中是通過做有氧運動結(jié)合飲食來達到減脂的目的的。有氧運動的前半小時消耗的是內(nèi)臟脂肪，到一小時左右才消耗皮下脂肪，不管是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪，整體的脂肪下降了，體重也就下來了。在有就是吃的問題，減脂期應(yīng)少吃高油脂高糖的食物。
出汗和減肥沒有必然聯(lián)系。
一個一個說。
出汗，是人體的自我保護機制之一。
目的是為了叫身體始終處于一個恒溫，因此當天氣太熱的時候，我們會大量出汗。
這樣，汗水會保存我們體溫在安全范疇。
汗水的成分，99%是水。
另外1%是脂肪酸，乳酸，尿素的混合物。
因此出汗只能脫水，不能減肥的，當你補水以后，體重一分鐘復(fù)原。
當然，靠運動出的汗，里邊會有一些水分是脂肪分解以后的產(chǎn)物，但是比例有限，不能作為減肥的評判標準。
護膚更重要還是減肥更重要？你怎么看？
減肥關(guān)乎身體健康，從內(nèi)部的脂肪減少到外部的形象氣質(zhì)，其實也可以促進皮膚的排泄，改善膚質(zhì)。
當然，就算不能改善膚質(zhì)，只要有關(guān)乎健康這一點，就比護膚重要很多了。畢竟哪怕長相平平皮膚暗淡或是滿臉油光的活到100歲，也比頂著滿臉年輕光滑白皙透亮的橫臥病榻英年早逝，來的實在。
以上。
我覺得都重要，作為一個愛美的女生，肥胖當然不能接受，但是護膚也必不可少，兩者都需要啊。不過，有的女生喜歡自己有點肉肉的，比較有肉感，就要另當別論了。愛美之心***皆有！
您好，謝謝您的邀請！
我是@皮膚養(yǎng)護楊益飛 ，很高興回答你的問題，你說減肥和護膚哪個更重要？
我來發(fā)表一下我的看法，首先來說要減肥吧。每個人對肥胖的標準看法是不一樣的，我也不知道。你現(xiàn)在是不是很肥胖？
如果不是很肥胖，不要刻意的去減肥，可多做點體育運動，戶外運動，多活動，多排汗，來降脂減肥，再說減肥也不能快速減肥，快速減肥，會使皮膚容易老化。
再來說護膚，我們的皮膚到了青春期的時候，就會出現(xiàn)一些問題。比如說長痘痘，長粉刺。過了青春期之后，臉上就會出現(xiàn)小斑點，所以護膚不可少。
其實也有些方法可以又減肥又護膚的，有些食物吃了又減肥又美容，比如說用玉米燉胡蘿卜，再加一點糖進去，可以達到又減肥又美容的效果。這是@皮膚養(yǎng)護楊益飛 的回答，希望能夠更有所幫助。
臉和身材選哪個？嗯哼~我都要！
我們來說說減肥和護膚的關(guān)系吧~這兩件事情關(guān)系比普通人想像的大~
1、運動減肥是最好的美容方式，沒有之一。
大家有沒有這樣的認識，運動員的膚質(zhì)是要好于普通人的，這是為什么呢。
首先是新陳代謝的問題，一旦過了25，人的新陳代謝就開始每年遞減，換句話說，皮膚的更新修復(fù)能力就降低了。
而運動可以維持一個較高的新陳代謝，皮膚變好只是運動的一個好處而已，更重要的是，運動減肥有極強的抗老作用，維持一個好的運動習(xí)慣，比同齡人年輕二十歲不是夢。
運動中出汗多減肥效果更好嗎？
感謝，邀請……
1. ，人體會出汗分很多種情況；
●比如：由于心里某種情緒（恐懼/緊張……）原因造成出汗（精神/神經(jīng)）；
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
為了[_a***_]/調(diào)節(jié)體溫（維持機體正常運轉(zhuǎn)），而做的機體保護措施；
所以，此刻可以回答——健身出汗好嗎 ？
出汗是運動一種人體代謝方式，也是保護措施，所以【正?！康倪\動出汗是有利的；
也是，必要的；
這個問題蠻好的。
只要搞清楚出汗的機制和脂肪離開你身體的機制，問題就迎刃而解了。
人體有四種散熱的途徑，分別是輻射，傳導(dǎo)，對流與蒸發(fā)。當外界溫度特別高，會導(dǎo)致體內(nèi)的溫度升高，通常這種溫度的升高，人體又必須對其進行處理。不然身體中的很多受溫度影響的酶就會受到破壞，引起代謝下降，身體機能異常發(fā)生，比如中暑等。
當以上四種手段都不能有效散熱的時候，下丘腦使交感神經(jīng)興奮，引起皮膚小汗腺分泌汗液，然后就會開始出汗，出汗的最大作用是為了平衡體內(nèi)的溫度。汗液的成份絕大部分都是水。因此，當汗液過多時，需要補水是真的。然而整個過程中，并沒有和脂肪有關(guān)系，只和水有關(guān)系。
脂肪分解，需要三個步驟。水解，轉(zhuǎn)運，氧化。
第一步，水解，就是把脂肪從脂肪細胞抽離出來形成脂肪酸的過程。
第二步，轉(zhuǎn)運，通過血液來轉(zhuǎn)運到準備氧化脂肪酸的線粒體中。
第三點，氧化，就是在線粒體中，將脂肪酸氧化成二氧化碳和水。
到此，以上就是小編對于運動減肥與補水有關(guān)嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥與補水有關(guān)嗎的3點解答對大家有用。
