大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于140斤減肥運動多久有效的問題，于是小編就整理了5個相關介紹140斤減肥運動多久有效的解答，讓我們一起看看吧。
200斤減到140斤需要多長時間？
有人用一年時間，有人要用更長時間，這要看每個人的鍛煉方法以及是否有堅強毅力。制訂一套完整而科學的訓練方法，管住嘴巴，堅持下去一定很快減到140斤。
140斤減到100斤需要多久？
140斤瘦到100斤需要的時間還真不一定，因人而異，因***取的方法而異。有的是天生胖的體質(zhì)，可能這一輩子也瘦不到一百斤。有的運動加合理的飲食在一段時間內(nèi)就會瘦下來，但要一下子瘦40斤，不經(jīng)過很長時間是有點難度的。不過只要堅持會有那一天的。還有就是如果生一場大病，可能一兩個月就會瘦下來。
140斤瘦到110斤要餓多久？
六個月。要是從140斤的體重瘦身到110斤的話，大概需要花費六個月左右的時間。因為一天可以通過控制飲食餓身減肥0.15斤，6個月大約可以瘦身30斤，140斤體重可以減肥到110斤左右
180斤減到150斤要多久？
這個中間有三十斤的重量，想減這三十斤首先你要多運動，不能吃那些亂七八糟的零食和高脂肪的食物，要有規(guī)律的飲食時間和作息時間，切記不能暴飲暴食的，這樣堅持下去也得三四個月才能把這三十斤的肥肉給消滅掉，所以一定要堅持。不能松懈
請問減肥幾天才能看出效果？
你好！我們減脂的速度是在你飲食控制的比較好的情況下(不是節(jié)食和絕食)每天以0.1千克的量往下降，建議你在飲食方面再嚴格一些，然后再加上適當?shù)倪\動，運動方面不要太單一，注意熱身和拉伸，希望能幫到你祝你減脂成功！
我們的身體上的脂肪是通過大量的運動和合理的膳食控制所決定，而且身上的脂肪是每天都會被消耗的，并不是一天兩天突然消失的。所以您減掉多余脂肪后的外觀也是每一天的積累，每一天都在變化，并不會延遲出現(xiàn)也不會突然出現(xiàn)。
另外，人體正常的細胞最少需要三個月才會適應新的環(huán)境，太快或者太慢都不利于減掉多余脂肪。太快容易造成皮膚松弛，太慢人也會因為效率低而慢慢失去信心。所以每個月5斤左右是比較合適的速度。
個人體驗：兩周左右！
首先，搞清楚自己為什么會胖。很多減肥沒效果的，個人認為多數(shù)在稀里糊涂的進行減肥。拿自己來說，有一年天天晚飯喝一瓶啤酒，周末還要加點，一年暴增三十多斤[捂臉]，充氣一樣！想想自己二十多年都沒胖過，還很美[大笑]！除了看到鏡子里那個人不適應以外，也就不愛照鏡子了，其他沒啥。一年多之后，自己也嫌棄自己就開始鍛煉減肥，夜跑一個月，天天三公里以上，沒啥效果；因為，啤酒沒停不喝睡不著，后來連著出差兩周沒堅持喝明顯瘦了，后邊就日常戒掉完事，還有點小胖就是缺鍛煉的事兒了。
其次，離開自己的舒適區(qū)是必然的過程。當然，個例不能當常規(guī)來說。上邊只是自己個人體驗，每個人胖的原因有所不同，有緩慢增長的，有持續(xù)發(fā)懶的…。這需要不斷測試哪種減肥方式才是有效，先從自身“壞”習慣調(diào)整開啟，每一項堅持兩周，基本都會有所了解是否有效，再決定是否堅持。
另外，飲食認知要明確[我想靜靜]。這點其實不想提，但…好幾個姐妹說…水果、零食不是飯[吐血]！每頓飯看都吃的不多，但半道加塞零食水果一樣不少吃，吃下去的請都當飯[捂臉]。個人不贊同餓著肚子減肥，吃個七分飽，多系統(tǒng)鍛煉（如，有氧運動三十分鐘以上）就好。
以上是個人體驗感受，希望能有所幫助！
減肥大概一個月到三個月就能夠看到明顯的減肥效果，但是有些人在減肥的過程中半途而廢，當然很難發(fā)揮出成果，甚至還會帶來多種異常的表現(xiàn)，脂肪反彈的現(xiàn)象越來越明顯，所以要謹慎對比各種不同的方法。
減肥的方法是非常多的，有些人迫不及待想要得到減肥的效果，因此每天都過度運動，這樣容易弄巧成拙。大家要掌握正確的方式，同時也了解各種減肥的注意事項和見效的時間，避免脂肪積累越來越明顯。
我認為減肥不是一天兩天就能見效的！它是一個漫長的過程，不同的人可以根據(jù)自身的情況來做一個計劃，可以先定個小目標，可以先以一月來定個目標，看效果[_a***_]樣，效果好的話，可以以這種方法堅持下去！
但也不排除一月瘦啦，下月沒控制住而反彈回去，所以我們要有耐心，恒心。
所以不同的人減肥的時間長短也是不一樣的，想減肥，首先控制住飲食，少吃熱量高的食物，多喝水，多運動。
到此，以上就是小編對于140斤減肥運動多久有效的問題就介紹到這了，希望介紹關于140斤減肥運動多久有效的5點解答對大家有用。
