大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女性減肥方法不傷身體嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹女性減肥方法不傷身體嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥對(duì)女人的影響有多大？
- 請(qǐng)問真的可以不運(yùn)動(dòng)，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
- 瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
減肥對(duì)女人的影響有多大？
女人一生中，最在意的除了容貌，應(yīng)該就是身材了。容貌是天生的，除了整容之外沒有別的辦法可以改變，而整容除了要承擔(dān)巨大的風(fēng)險(xiǎn)，高昂的費(fèi)用讓絕大多數(shù)人望而卻步。而身材是可以改變的，肥胖臃腫的身材誰都不喜歡，既“污染”了別人的眼睛，也“惡心”了自己的心情！
雖然我們不提倡以貌取人，但是感官的愉悅是天生的，追求美是每個(gè)人的權(quán)力、自由和本能，五官端正、曼妙的身姿誰都愿意多看幾眼，秀色可餐不是沒有道理的。
有一些工作崗位，尤其一些高端的服務(wù)性行業(yè)，如空乘、高鐵、動(dòng)車、高端酒店、***場(chǎng)所、大企業(yè)的公關(guān)助理等招聘工作人員對(duì)相貌身材都有一定的要求。想想也是，一個(gè)人對(duì)自己的身材都沒有很好的把控能力，不能做到嚴(yán)格的自律，工作上又怎么可能做到非常的出色呢？
所以，減肥真的像人們說的那樣，是女人終生的事業(yè)！祝女士們都能減肥成功，也祝所有的女士如愿以償，擁有美麗的容顏和曼妙的身姿。
減肥對(duì)一個(gè)女人的影響有多大？
減肥對(duì)一個(gè)女人的影響太大了！可以從下面幾個(gè)方面體現(xiàn)出來：
一、健康
肥胖、超重的人，都會(huì)或多或少的有各種各樣的健康問題，比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至癌癥，減肥特別是減脂能夠減少內(nèi)臟脂肪，預(yù)防或者改善上述慢病癥狀，我身邊有很多這樣的親友，95后的孩子因?yàn)?/a>肥胖都有脂肪肝了，有個(gè)發(fā)小小的時(shí)候就胖，現(xiàn)在有嚴(yán)重的心臟病，做過三四次心臟支架手術(shù)了！對(duì)女性來說，肥胖還與乳腺癌、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育有很大關(guān)系，所以，對(duì)女性來說，減肥是非常必要的！
二、個(gè)人的形象外貌
同一個(gè)人，體重超標(biāo)肥胖和正常體重、保持苗條健康的身材簡(jiǎn)直是天上、地下，體重超標(biāo)肥胖的特別顯年紀(jì)，而保持苗條身材的就要看上去年輕很多，雖然不能以貌取人，但不同的形象不僅周圍的人對(duì)待你的態(tài)度不同，自己的心理狀態(tài)也是不一樣的，不僅自己感覺年輕，也很自信！
三、體型
這個(gè)就不用說了，但凡是個(gè)女性一般來說都希望自己有個(gè)健康苗條的身材，穿衣服好看啊！女人都缺一件衣服——其實(shí)不是缺衣服，是總覺得自己身材不夠完美，穿啥衣服都不好看，所以才覺得自己總?cè)鄙僖患路?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ67f8645103da43b0 relatedlink">如果身材健美，恐怕就不害怕缺少那“一件衣服”了！
四、自信心
雖然不能絕對(duì)地以外在形象決定自信心，但顏值和身材對(duì)自信心還是有影響的，周圍的人也會(huì)以此評(píng)判你！我自己就經(jīng)歷了這樣的過程，每個(gè)生娃后的女人都會(huì)出現(xiàn)身材發(fā)福，當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)要奔四了，也忍受不了自己這樣的形象，后來就和自己死磕，一年的時(shí)間讓體重從130斤減到108斤，衣服尺碼從170到160，我1.68，馬甲線、A4腰都出來了！那叫一個(gè)開心、高興，真的發(fā)現(xiàn)身邊的人對(duì)自己的態(tài)度不一樣呢！很多人都很佩服我，紛紛討經(jīng)驗(yàn)和方法，有的人開始學(xué)我去報(bào)班學(xué)瑜伽，有的人跟著我學(xué)游泳，那一刻真的感覺自己更自信了！
謝邀！
先說好的一面，正常合理的減肥(運(yùn)動(dòng)+控制飲食)有助于改善體形，增強(qiáng)體能，提升自信，并培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度。
但是，如果過度追求減肥，強(qiáng)度太大，也會(huì)帶來一些負(fù)面影響，例如投機(jī)取巧***用減肥藥，或者節(jié)食一類，不僅不會(huì)給身體帶來好的一面，反而有害。特別是女性，過度節(jié)食，長期低碳水攝入，甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc861b4b4dc1e999d relatedlink">導(dǎo)致停經(jīng)。
希望大家能夠端正心態(tài)，合理運(yùn)動(dòng)，控制飲食，都能達(dá)到一個(gè)好的健康狀態(tài)。
減肥對(duì)女人的影響有多大？
關(guān)于女人的體重，網(wǎng)上有著這樣的說法：
雖然上面的說法，不是很科學(xué)，畢竟不同的人，身高不一樣，體重不能一概而論。不過，這種說法充分體現(xiàn)了當(dāng)下社會(huì)“以瘦為美”的審美觀。
減肥對(duì)健康的影響，其實(shí)也就是肥胖對(duì)健康的不利影響。肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、關(guān)節(jié)病等不同的疾病，年齡越大，影響越大。
身體的健康，是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，沒有了健康，要花錢、花時(shí)間看病，還會(huì)累及周圍的人。減肥，就是減去肥胖帶來的各種疾病，所以減肥之后，對(duì)人體健康的影響是大而深遠(yuǎn)的。
減肥對(duì)女性的影響有多大？從現(xiàn)在各種[_a***_]減肥手段的火熱就可以看出來，影響是巨大的，不然也不會(huì)造就如此龐大的市場(chǎng)。
俗話說“一白遮三丑，一胖毀所有”是非常有道理的。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，跟不上時(shí)代潮流肯定要被時(shí)代拋棄的。也有走非主流或者微胖界女神，但那只是滄海一粟，也是只屬于她們自己的風(fēng)格。
為什么胖子不招人待見？最直觀的原因是看著丑，在服裝搭配上可選擇性很少，惡性循環(huán)。
這只是其中一點(diǎn)，我們要討論胖子為什么不招人待見，先來一步步分析正常人(瘦基因患者除外)減肥需要哪些條件？
第一，基本的自律！我認(rèn)識(shí)的很多減肥失敗的根本原因之一，就是做不到自律。自律基本解釋是自我約束力，在無人監(jiān)督的情況下，變被動(dòng)為主動(dòng)，來約束自己的行為，而且這樣做也會(huì)感覺到自我價(jià)值，并不痛苦。
每次好不容易辛苦的控制了一周的飲食，因?yàn)橐淮尉蹠?huì)或者放縱自己而暴飲暴食，把一周的努力成果付之東流?；蚴乔楦猩系牟豁?，工作壓力大，太過勞累等把暴食當(dāng)做發(fā)泄的唯一手段，這些都是不自律的表現(xiàn)。
第二，足夠的耐心！為什么現(xiàn)在減肥產(chǎn)品還有各種減肥手段大行其道，就是因?yàn)榭臁，F(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，什么都要快，人們對(duì)很多事情都沒有了耐心，減肥也是如此。
但減肥是真急不得的事情，想想只是吃成現(xiàn)在這樣都花了多久，半個(gè)月幾個(gè)月減多少多少，那減的不是脂肪，是錢袋和智商。
正常情況下一個(gè)星期減一斤純脂肪就已經(jīng)很厲害了，畢竟一斤脂肪就有將近4000大卡的熱量，你需要在飲食和運(yùn)動(dòng)上制造熱量缺口，同時(shí)要長期堅(jiān)持下去，所以通過不吃飯減肥也只是短期的。通過比較極端的手段快速減肥基本上都會(huì)反彈，因?yàn)楦緵]有正真的理解減肥。
第三，積極的心態(tài)！如果沒有積極的心態(tài)去面對(duì)減肥，一旦出現(xiàn)瓶頸期，發(fā)現(xiàn)體重一兩星期都沒掉，有時(shí)候還漲了點(diǎn)，容易心態(tài)爆炸。
請(qǐng)問真的可以不運(yùn)動(dòng)，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
請(qǐng)問真的可以不運(yùn)動(dòng)，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
這個(gè)不是不可能，但是你要付出很大的健康代價(jià)，比如藥物減肥，讓你一天就吃一頓飯，還不能多吃，剩下的時(shí)間就是吃藥，然后一天拉稀好幾次，這種情況下，你想運(yùn)動(dòng)恐怕也沒力氣了。
現(xiàn)在很多的年輕人懶的要命，不想運(yùn)動(dòng)，還想天天吃好吃的，還想保持好的身材，所以不惜犧牲健康的情況下，走這種極端的減肥路線，靠絕食服毒來保持靚麗的外表。
胖不是一天兩天胖起來的，管不住嘴邁不開腿胖起來了，想瘦下來就要付出更多的代價(jià)，但是***式的減肥方式不建議用，用這種方式“可能”瘦下來了，但是伴隨而來的一些亞健康問題也是讓人承受不了的。
任何一個(gè)人都具有擁有苗條身段的潛力，但是很多人都輸在毅力兩個(gè)字上，隱不住美食的誘惑，承受不了運(yùn)動(dòng)的累，導(dǎo)致最后減肥成了磨嘴皮子的事，最后自皮子磨薄了，體重還增加了。
想要減肥必須要制定合理的計(jì)劃，從每天的飲食、生活、作息、工作等多個(gè)層面做調(diào)整，配合適量的心率運(yùn)動(dòng)、增肌訓(xùn)練，這才是健康的減肥路線，不要讓減肥成為一句空話，脂肪是被打跑的，不是被嘴上的幾句話嚇跑的。
減肥的本質(zhì)就是打開熱量缺口，只要管住嘴，靠吃瘦下去只是時(shí)間問題。
不要節(jié)食減肥，無論是不來姨媽還是胃病，后果都不簡(jiǎn)單。
一、每天吃多少能減肥
一般正常女性每天的基礎(chǔ)代謝大概1200左右，基數(shù)大的人相應(yīng)的代謝也更高。這時(shí)每天只攝入1000卡的食物，就有了兩百卡的熱量缺口。你輕得想更快，就少吃點(diǎn)，擴(kuò)大能量缺口，但是你的身體會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況，所以我們需要運(yùn)動(dòng)來彌補(bǔ)這部分能量消耗。
那有沒有保證能量充足不餓，不運(yùn)動(dòng)的飲食方法呢？
有，運(yùn)營上面的原理，你只要堅(jiān)持下去就行。
二、可以選擇哪些蔬菜
不吃土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜；少吃青豆角、茄子、西紅柿和荷蘭豆，每天最多1種；可以吃不是根莖類的其他蔬菜；多吃葉子菜、綠色蔬菜，每天蔬菜至少三種。
三、注意事項(xiàng)：
怎么可能不通過運(yùn)動(dòng)減肥，如果不運(yùn)動(dòng)減肥，就要節(jié)食，我知道長胖了，想減肥是很難的，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，和長久的恒心，要堅(jiān)持下去。節(jié)食很傷身體，容易引起貧血，低血糖，消化不良，厭食，抵抗力下降，嚴(yán)重的損失身體的各個(gè)器官，我以前也減過肥，通過是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，我本身不吃肉，瘦下來很容易，我的節(jié)食方法是早餐和中午正常吃，晚上盡量少吃，一般晚上七點(diǎn)過后就不吃什么東西了。最早試過十天沒吃飯只喝水，那個(gè)簡(jiǎn)直受不了，先當(dāng)于死一次，最后還生了一場(chǎng)大病，得不償失。干了一件傻事，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，多喝水，多吃蔬菜水果。作息規(guī)律，少吃多餐就能達(dá)到健康減肥的功效
我覺得我最有說服力了，因?yàn)槲沂鞘〉牡湫?，屬于常立志，常失敗的代言人?/p>
我通常的操作都是，這是我的最后一頓好吃的了，從下一頓開始，我就要堅(jiān)持吃草，哪怕我懶在床上，也能瘦成沙拉精。
但事實(shí)是，中午我媽做了紅燒肉，雖然拌米飯很香，但我得堅(jiān)持，我手中的西蘭花??也很香，（瘋狂暗示自己），也很香???？墒堑搅送砩希医裉煲徽?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc861b4b4dc1e999d relatedlink">天都沒有吃主食，吃油膩，我吃一丟丟小零食不會(huì)有問題，才多少熱量，于是，一丟變兩丟，...... 吃都吃了，我還在乎吃一頓飽飯，沒問題的，于是萬惡的在7點(diǎn)以后打開了美團(tuán)……
你看，所以事情的本質(zhì)并不是反復(fù)的給你講什么科學(xué)道理，讓你咋管嘴，咋邁腿。究其根本，就是你到底有沒有深切的渴望，想要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)瘦身，如果愿望足夠強(qiáng)烈，那克服一切困難都不在話下了吧。不說了，勝人先勝己，我要先去做我自己的工作了。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名從業(yè)5年的瑜伽老師，不能說自己有多資深，但是至少有點(diǎn)發(fā)言權(quán)，瑜伽并不能很好的減脂，想減脂就多做有氧，瑜伽***的練習(xí)可以增加柔韌度，靈活關(guān)節(jié)，讓身體得到伸展，瑜伽主要是修心的，市面上很多不負(fù)責(zé)任的老師連肌肉解刨都沒學(xué)好，就去上課的，比比皆是，確實(shí)有很多人因?yàn)殄e(cuò)誤的練習(xí)造成身體不適，或者傷害，那不是瑜伽的錯(cuò)，不能以偏概全的把瑜伽定性為傷害人的運(yùn)動(dòng)，也不用聽信練瑜伽治百病的宣傳，凡事不用太極端，任何一向運(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體有益的，而有害的，是不負(fù)責(zé)任的老師
到此，以上就是小編對(duì)于女性減肥方法不傷身體嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女性減肥方法不傷身體嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
