大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃藥的方法怎么減肥最快的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹不吃藥的方法怎么減肥最快的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣減肥最快最有效不吃藥不花錢？
減肥這個事情，大多數(shù)人有一個誤解，一邊認(rèn)為應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，只要運(yùn)動量足夠大，就可以瘦下來，另一邊認(rèn)為完全控制飲食就可以瘦下來。這兩者都有道理，但是都無法真正瘦下來，原因是運(yùn)動量大遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及攝入大熱量來的容易，完全的控制飲食會造成身體機(jī)能下降，一時會瘦下來，但是胖起來是早晚的事情。因此減肥的要點(diǎn)是，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，保持一定的運(yùn)動，但無需太大，慢走/跑步/瑜伽/普拉提都可以，一個小時左右。飲食方面要保障足夠的營養(yǎng)，但要減少熱量的攝入。具體的方法是，早餐以雞蛋為主，每天早上必須吃一個煮雞蛋
，中午你可以想吃什么就吃什么，一定要滿足你的食欲，不然很難長久持續(xù)，吃完飯養(yǎng)成慢走的習(xí)慣，20到40分鐘，不要一吃完就躺下來或坐下來，晚餐6點(diǎn)前吃飯以低熱量食物為主，具體就是西蘭花/黃瓜/這類，前期可以用饅頭和紅薯來適應(yīng)一下，因?yàn)?/a>前一周你會比較餓，紅薯和饅頭會有飽腹感保持也會更久。晚飯需要告別油和肉，用午餐來滿足。這樣下去你會在半個月的時間瘦掉6-10斤左右，后面會慢一些，但是只要你養(yǎng)成這個習(xí)慣慢慢的會瘦到你想要的體重，需要注意的是不要吃零食，尤其是瓜子花生之類，那些都是高熱量的東西。減肥這個事情一定要做長久計(jì)劃，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a06cc3a100d1000 relatedlink">反彈非常容易，這樣下去你花不了什么錢，而且一定可以達(dá)到你想要的效果。
有什么快速減肥的方法推薦嗎？不吃藥不運(yùn)動也不節(jié)食的？
有的，可以去抽脂。抽脂要花大價(jià)錢而且會痛，所以還是建議乖乖運(yùn)動和合理安排膳食。可能比較難堅(jiān)持，所以建議在減肥前先想一想自己為什么想要減肥，當(dāng)自己感覺快要堅(jiān)持不下去的時候就想想這個理由，說不定你又有動力繼續(xù)堅(jiān)持了呢。
吃什么能快速減肥呢，不用運(yùn)動的呢，知道的伙伴說說下？
我以前在單位義務(wù)獻(xiàn)血，獻(xiàn)血之后很快就胖了，我用了一個月的時間就瘦下來了，就是正常吃飯，不吃魚，肉，雞蛋之類的食物，只吃米飯素菜，總之就是減少營養(yǎng)攝入，效果不錯。
最有效的方法是一頓就吃兩個煮雞蛋加一根黃瓜，一天三頓，連吃七天，餓了就喝白水，如果你實(shí)在餓三餐當(dāng)中就加一餐水煮菜拌油醋汁。如果按我說的保證掉十斤，親身體驗(yàn)過的。別忘了關(guān)注我一下哦??
可以像穎兒一樣，用自虐減肥法。
不吃米飯，每天只吃一個柚子，一個月，每天只吃一粒老干媽，一粒是什概念，一天不吃飯人不是會覺得餓，會暈嘛，可以用筷子粘一粒老干媽放嘴巴里，然后有種咸咸的味道，今天一天就可以撐下去了，餓了就[_a***_]。也可以每天喝大果粒，也可以吃藥減肥，一個星期可以瘦7-8斤，當(dāng)然，只要你不怕反彈。
這個如果你的咀嚼功能還沒有喪失，如果你還能活得下來，就是一個奇跡。
也可以像大S一樣，每天只吃三口。
每天工作，只吃兩口飯，只吃素菜，再配一口尖尖的豆腐乳，一塊豆腐乳最尖處，如果體力不夠，堅(jiān)持不下去，可以再喝半瓶的零度可樂，一天就這一餐，還得要維持很多年。
就看你夠不夠狼性，狠字上面加個點(diǎn)，能不能豎持得住。
其實(shí)，現(xiàn)在大家都倡導(dǎo)健康減肥，不要想著走捷徑，不然世界就不會有胖子了，哪個成功減肥的不是靠管住嘴邁開腿的，有誰能不運(yùn)動就快速減肥，這也有違背正常生長規(guī)律，相信也沒有一款產(chǎn)品能打包票說有這種功能吧，我見過幾款減肥產(chǎn)品的，都是督促你吃他們產(chǎn)品，然后配合運(yùn)動的，沒有一個說吃了就可以減的。
靠自己努力蛻變吧，你總能驚艷所有人的?。?！
我與你一起努力。。。
到此，以上就是小編對于不吃藥的方法怎么減肥最快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃藥的方法怎么減肥最快的3點(diǎn)解答對大家有用。
