大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為啥運動減肥胸變小了的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹為啥運動減肥胸變小了的解答，讓我們一起看看吧。
瘦下來，胸會下垂嗎？
現(xiàn)如今，很多女性為了擁有苗條的好身材，紛紛投入節(jié)食減肥行業(yè)中，卻不知有時候瘦下來的不僅是體重，還有胸，這是為什么呢？節(jié)食減肥身體會長期處于饑餓狀態(tài)，人體會以為進入了饑荒年代，必然調(diào)動儲存的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而***的主要構(gòu)成結(jié)構(gòu)就是脂肪，脂肪減少，***肌膚就會松弛，營養(yǎng)不足又會導(dǎo)致腺體組織萎縮，胸部組織減少，胸部就會下垂了。
因此減肥期間應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)的食物，來維持胸部足夠的營養(yǎng)，如果不能有效改善下垂，就應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進行矯正，人工韌帶***懸吊術(shù)通過置入長效吸收的人工韌帶就能將下垂的***組織收緊到胸壁上，實現(xiàn)***自然上提，術(shù)后不留疤，也不影響美觀，如果張歆藝、陳意涵等生完寶寶不注意保養(yǎng)***，這也是一種不錯的方法。
【減肥會不會瘦胸？】
我們反過來說說好了，有一些女生突然有一天覺得“胸大了耶！”，但是好像也胖了一些。
為什么呢？（圖1）脂肪多了，自然就大了。身體任何部位只要脂肪細胞得到存在，吃胖就會長大
我們進行減脂的時候，是全身代謝的，那么在瘦下來之后...只要有脂肪的地方都會瘦。胸也不例外
變小的必然的結(jié)果。
健身房鍛煉肌肉，脂肪縮小，體重是不是變輕了？
健身房鍛煉肌肉，脂肪縮小了，體重是不是就變輕了？
首先來講，題主這種說法就是一種典型的認知錯誤，片面的理解為經(jīng)過鍛煉必然會帶來脂肪的減少，然后體重就降低。
體重數(shù)字的影響因素有很多，包括每日飲食種類及數(shù)量、飲水量、出汗量、代謝快慢等等，并不只是單獨的脂肪減少而影響體重的整體大局。
然后就是肌肉和脂肪之間是兩種不同的物質(zhì)，不會存在相互轉(zhuǎn)化的過程。
肌肉只有通過收縮和擴張才能達到變形的效果，比如我們的手臂、胸、背、腰腹以及腿部肌肉，想要把肌肉鍛煉得強大而有型，就必須針對性的進行力量訓(xùn)練。
而脂肪的減少主要是通過身體對熱量的消耗所需進行代謝分解，最后的代謝產(chǎn)物主要是水和二氧化碳以及一些代謝廢物。
以減肥為目的的健身房鍛煉，大概率是做一些可以大幅度燃燒脂肪的有氧運動。
在運動方面，以力量訓(xùn)練為主、有氧運動為輔，力量訓(xùn)練葉寶魁有器械運動和無器械運動，健身房內(nèi)的器械較多，可以有計劃的利用起來。
每天選擇2-3個部位進行鍛煉，比如周一鍛煉手臂、背部；周二鍛煉胸部、腰腹；周三以有氧運動結(jié)合肌肉拉伸，接著就是一個循環(huán)。
在飲食方面，由于是以增肌的同時體重不能掉為目的，所以應(yīng)該以高蛋白高纖維的飲食為主。
蛋白質(zhì)是肌肉增長和修復(fù)的原材料關(guān)鍵因素之一，平時應(yīng)有意識的增加魚肉、蝦、牛羊肉、雞肉（去皮）、蛋、奶以及豆制品的攝入。
說說我在健身房的經(jīng)驗吧。
我在健身房多年了，通過我的觀察，只要是在健身房長期鍛煉的人沒有體型很瘦的，只有肌肉圍度明顯，或者身材勻稱的。所以，你說的犧牲了脂肪，同時人更顯瘦，這是一個短期現(xiàn)象。為什么這么說呢，我下面詳細解釋一下：
健身房的力量訓(xùn)練，早期時可能脂肪消耗快，同時，肌肉生長慢的緣故，對一部分來說，會[_a***_]到變瘦了；同時，你的肌肉質(zhì)量高，脂肪體積大，時間長了，對一些一開始較胖的人來說，看著瘦了，但是實際上體重反而會增加。
對你增肌的目標(biāo)來說，你肯定會進行了力量訓(xùn)練，只要你再補充適當(dāng)?shù)奶妓偷鞍踪|(zhì)，慢慢的，你的身體就會明顯的發(fā)生變化，肌肉圍度增加，就不會顯得很瘦了。
到此，以上就是小編對于為啥運動減肥胸變小了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為啥運動減肥胸變小了的2點解答對大家有用。
