大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛運(yùn)動(dòng)的人跳舞減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹不愛運(yùn)動(dòng)的人跳舞減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跳舞減肥發(fā)朋友圈的句子？
2. 廣場(chǎng)舞跟快走哪個(gè)瘦身效果更好？
3. 10年沒(méi)練舞蹈可以練回來(lái)嗎？
4. 每天做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)夠了嗎？達(dá)到鍛煉心肺了嗎？不要求減肥？

跳舞減肥發(fā)朋友圈的句子？

1、跳舞運(yùn)動(dòng)只有一個(gè)理由，瘦下來(lái)一切都美好

2、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒(méi)有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來(lái)。多歲的女性應(yīng)該比歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔。必須瘦，不要想太多，我要靠跳舞減肥，我一定要瘦下來(lái)。

一個(gè)月前，我參加了廣場(chǎng)舞，跳廣場(chǎng)舞的人非常多，而且大多是像我這種退休的人，娛情***，于是乎，我也加入了隊(duì)伍里，一開始我是跟不上的，節(jié)奏跟不上，身體也跟不上，亂作一團(tuán)，一個(gè)月下來(lái)了，我把我豐收的成果匯報(bào)給大家，我現(xiàn)在已經(jīng)跳的很好了，堅(jiān)持就是勝利呀，而且我還瘦了一斤呢

廣場(chǎng)舞跟快走哪個(gè)瘦身效果更好？

快走效果優(yōu)于廣場(chǎng)舞，因?yàn)?/a>減肥是耐力時(shí)間長(zhǎng)的效果好，廣場(chǎng)舞是根據(jù)舞曲來(lái)定長(zhǎng)短的，行走是根據(jù)自己的需要決定的，減肥效果是在40分鐘以上效果最佳，所以快走比廣場(chǎng)舞減肥快

我們都知道慢跑和廣場(chǎng)舞，都是屬于有氧運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)類別，兩種運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)心肺功能、提高身體免疫力、促進(jìn)新陳代謝、減輕體重、減少脂肪，還能降低血壓、血脂，并且還能預(yù)防心腦血管疾病、和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的發(fā)生?？偟膩?lái)說(shuō)從運(yùn)動(dòng)健身減肥的效果來(lái)看，二者不相上下差不多，不過(guò)想要知道到底那個(gè)對(duì)減肥效果好，還需要仔細(xì)的看看。

瘦身當(dāng)然選廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞除了手腳運(yùn)動(dòng)外，還有大量的全身運(yùn)動(dòng)，比如扭腰，收腹，甩臀等各種運(yùn)動(dòng)都有利于甩掉多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的，而快走大多是手腳在運(yùn)動(dòng)，所以瘦身效果稍差。

我覺(jué)得這是一個(gè)耐力訓(xùn)練，都能達(dá)到瘦身效果。快走動(dòng)作比較單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場(chǎng)舞就比較柔性了！各種動(dòng)作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。

無(wú)論是快走和廣場(chǎng)舞只要堅(jiān)持，一天1小時(shí)。一段時(shí)間都能瘦身的。

個(gè)人認(rèn)為廣場(chǎng)舞比快走更加具有瘦身效果，首先廣場(chǎng)舞起源于社會(huì)生活，它是人民群眾的舞蹈，千百年來(lái)，廣場(chǎng)舞不斷發(fā)展，它已經(jīng)成為了獨(dú)具特色的民間藝術(shù)，扎根于社會(huì)群眾的生活中，通過(guò)跳舞的方式來(lái)鍛煉身體，比快走而言更加具有有趣性，三倆好友一起跳舞時(shí)間也流逝的飛快，不知不覺(jué)中就起到了鍛煉身心的效果，快走方式較為單一，人容易厭煩，相比較方式多樣的廣場(chǎng)舞而言效果偏下

10年沒(méi)練舞蹈可以練回來(lái)嗎？

我覺(jué)得你十年的時(shí)間沒(méi)有練舞蹈了，如果你這中間一直沒(méi)有讓自己鍛煉身體，沒(méi)有讓自己的身體有一定的柔韌度的話，這個(gè)時(shí)候你是練不回來(lái)，因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)十年的時(shí)間，你現(xiàn)在跟平常人是一樣的，完全都是身體非常僵硬，即使再練也無(wú)法恢復(fù)你以前的水平。

每天做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)夠了嗎？達(dá)到鍛煉心肺了嗎？不要求減肥？

謝邀，對(duì)于減脂和提高心肺功能方面，本人曾經(jīng)請(qǐng)教過(guò)健身房私教。

先說(shuō)減脂，其實(shí)是個(gè)很簡(jiǎn)單的道理，在有氧運(yùn)動(dòng)前面20分鐘到30分鐘的時(shí)間，身體是處于消耗糖分的狀態(tài)，具體時(shí)間由個(gè)人身體而定，也不是說(shuō)這段時(shí)間不消耗脂肪，只是消耗的少。當(dāng)消耗到達(dá)一個(gè)特定的臨界值之后，身體的脂肪功能比例會(huì)明顯提高，這個(gè)時(shí)候有氧運(yùn)動(dòng)就非常有效。記住，要感覺(jué)到身體已經(jīng)盡力了的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪最大化。同時(shí)一定要記住，這段身體消耗脂肪最大化的時(shí)間往往在15到30分鐘之內(nèi)，如果一次有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，那反而會(huì)對(duì)身體不利。如果真的很急著減脂，可以選擇早晨起來(lái)進(jìn)行一次有氧運(yùn)動(dòng)，晚上吃飯前進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果有左旋肉堿，對(duì)減脂效果更好 。當(dāng)然Hit這樣高強(qiáng)度間歇的非有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)減脂很有利。

再說(shuō)心肺功能的提高，本人由于打球總是跟不上節(jié)奏，曾經(jīng)對(duì)心肺功能進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練。其實(shí)很簡(jiǎn)單，在健身房無(wú)氧運(yùn)動(dòng)20分鐘之后，就在跑步機(jī)，調(diào)整速度到自身呼吸平衡極限，也就是有氧和無(wú)氧的極限進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，本人一次跑步會(huì)堅(jiān)持40分鐘，最后5分鐘進(jìn)行拉伸，這樣對(duì)心肺功能的提高效果很好。結(jié)束過(guò)后，打快節(jié)奏的全場(chǎng)籃球，三節(jié)下來(lái)全場(chǎng)跑跑簡(jiǎn)直不是問(wèn)題 。

最后祝你的身體素質(zhì)能夠因此得到提高。

到此，以上就是小編對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人跳舞減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛運(yùn)動(dòng)的人跳舞減肥嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。