大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于走路運動前喝水好嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹走路運動前喝水好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動前和運動后什么時間進食喝水比較好？
運動是鄙人的日常。沒辦法，易胖體質(zhì)么。精力允許的情況下，一天三練。
那啥時進食喝水呢？我的經(jīng)驗是運動前盡量不吃東西，因為吃完又要休息會才能運動，否則容易引起腹部不適（剛吃完飯走路急了岔氣體會過？），而我又沒那么多時間。
如果實在是餓了另說，可以吃點小餅干之類的緩解下饑餓感。水也一樣，運動前別牛飲，除非你想運動時聽見自己的肚子嘩嘩響。
所以我一般都是運動之后進食喝水，時間上沒有特別注意。喝水通常是在自己的小口喝入。進食通常是汗流的差不多了或者洗好澡后開動。覺得這樣比較適合自己，也未發(fā)現(xiàn)身體有何不適。
謝邀！
由于人體有足夠的能量物質(zhì)儲備和良好的代謝調(diào)節(jié)能力，運動前后進食的時間沒有特別要求。
需要注意的是，從事高強度運動前短時間內(nèi)不要進食大量食物。
另外，由于運動后在短時間對食欲具有抑制效應(yīng)，如果以減肥為目標的運動，可以在運動后早一些（運動后1~2小時內(nèi)）進食，可以減少進食量，有助于減肥。
運動前后，尤其是高溫環(huán)境長時間高強度運動前后，對于水和電解質(zhì)的補充不僅會影響運動能力，如果不能適當補充甚至會造成健康損害，最嚴重號可能導致死亡。
比如，研究發(fā)現(xiàn)，當通過出汗造成2%體重的脫水時，運動性能就會大打折扣。
脫水超過體重4％，就有可能導致體溫升高，熱衰竭、熱射病甚至死亡。
另外，補水不當，還有可能產(chǎn)生“水中毒”。
飯后半小時只適合輕微如散步的活動，飯后2小時才可以做比較劇烈的運動，喝水也要減量，運動過程中是需要及時補充水分的，但是要少量多次，如果大量出汗，需要運動飲料補充電解質(zhì)。運動后及時補充蛋白質(zhì)對肌肉的修復和增長很重要，減重人群亦如是，運動后40分鐘左右是進食的最佳時間，可選酸奶、果汁、水果、蛋白質(zhì)粉、奶酪等！
先說喝水，運動前30分鐘內(nèi)應(yīng)該喝水，但不要又喝太多或者太早，既要讓身體有足夠的水分，又要避免帶著很多尿液運動。運動后一定要大量喝水，尤其是出汗比較多的運動之后。其實，只要條件允許，在運動過程中只要出汗，就要隨時補水。因為脫水會嚴重損害運動能力，而充足的水分（專業(yè)術(shù)語叫“水合程度”）可以提高運動成績。
運動之前的進食比較復雜，要看是什么樣的運動了。如果運動時間較多，就沒有必要提前進食。如果預計運動時間較長，能量消耗較大，運動前進食就非常必要了。運動前進食的時間要與進食量配合，如果運動前2小時進食，那么就可以吃正常一餐的量（主食很重要，且一定要選慢消化種類，比如粗雜糧等）；如果運動前半小時進食，那么就只能少吃一點富含碳水化合物的食物，而且最好是快消化的，如饅頭、面包和餅干等。
運動之后的進食也要視情況而定。如果運動是為了減肥，那么運動之后最好不要進食，或者少吃一點酸奶、牛奶、果蔬等；如果運動不是為了減肥，而是為了強壯身體，或者提高運動成績的話，那就一定要吃富含碳水化合物的食物，以促進體內(nèi)糖原合成，提高運動能力和運動成績。
總而言之，運動之前和之后的飲食如何安排，要充分考慮運動的目的、形式和運動量，不能一概而論。
看你吃多少東西和吃的是什么，如果不到9分飽，又是易消化的食物，那么運動前至少一小時停止進食;如果你吃的很飽、甚至[_a***_]撐到了，或者吃的是很油膩的不易消化的，那么最好是一個半到兩小時前停止進食。否則，運動中會容易腹痛而不得不停止，更糟的是盲腸炎。最后，看你個人的情況了。
堅持一周只喝水不吃飯，除了腰肚子瘦之外，腿也會瘦嗎？(身上全是肥肉沒肌肉，腿上也全是肥肉)？
不建議，你會把身體搞壞的。
主食一天只吃一次，保證碳水化合物的正常攝入。
吃一個星期你就會瘦的特別多。
午飯正常吃，不餓就可以了。不要吃飽。
晚餐水煮一切青菜??，各種菜，可以吃到飽。
三餐中間餓了就是各種水果，黃瓜，酸奶。
可以吃肉，但是我減肥第一周盡量不吃。都是特別饞了，吃兩個雞翅，解解饞。平時盡量不吃。水煮雞胸肉那個太難吃了，吃不下。還不如給自己一個期待，三天吃一個雞翅，或者半個豬蹄。解解饞。
然后就是多喝水。我每天喝水量是兩壺水。就是平時那種暖水瓶的量。
你這是作的節(jié)奏！好好吃飯不用節(jié)食一樣可以減肥！魚、蝦、雞、牛肉、雞蛋、雜糧飯、各種新鮮蔬菜，每天都可以吃，吃飽不吃撐，健康的瘦下來不反彈。減肥要掉的是脂肪而不是只看斤重！不要吃代餐、不要吃減肥藥、不要喝去濕茶，別花那些冤枉錢去交智商稅，多買點牛肉、雞蛋吃，會讓你自己都吃驚的瘦下來，不是開玩笑的,我自己親身經(jīng)歷，我是玩烘焙兩年吃胖20斤，吃成高血壓，減肥經(jīng)歷很多彎路的，希望所有受肥胖折磨健康受到影響的伙伴能少走彎路、不用花錢、不用被人騙，能正確的減肥！
我也是減肥減不下來的人，自從身體長成之后，體重就穩(wěn)定在一百到一百零二之間，工作三餐穩(wěn)定，比較焦慮的時候能吃到一百一。后來辭職之后空檔期，半個月瘦到了九十四，要知道體重穩(wěn)定的人，很難在一個體重關(guān)口銳減。
那段時期飲食作息不合理，每天睡到十點醒，喝杯酸奶就玩手機刷劇，到下午三四點才吃飯，然后一直到第二天。
餓，確實是減肥最有效最直接的方式，但是真的很虐自己的身體，可是你一旦結(jié)合運動，又實在餓得受不了。并且，一旦恢復飲食，同樣也只需要半個月，體重又回來了。。。還因為飲食不規(guī)律，起碼有兩三個月的月經(jīng)是不正常甚至痛經(jīng)。。。
少吃，一天兩頓，每頓少量，別據(jù)著吃什么，肉也好，菜也好，米面也好，都可以，戒，只會讓你更想?。。∫坏┢平渚拖氪蟪蕴爻?！還不如不戒，偶爾吃一兩口解饞，兩小口，絕不多，想多吃的時候就想著，算了，沒必要一次吃飽，以后吃的機會多了是，先瘦下來，漂亮衣服比美食更過癮。心理暗示還是有用的。。。
每天運動四十分鐘，聽起來不長，但是真的真的很難每天堅持四十分鐘啊啊啊～
怎么辦？看看自己能堅持幾分鐘？一分鐘行不行？伸個懶腰行不行？每天一想起來就伸個懶腰，多伸幾下，伸的時候在極限姿勢停頓三五秒行不行？玩手機個把小時伸一次，一次活動一分鐘行不行？試一試一天下來能做幾次，以后都按這個來行不行？有效的，比較慢，但體型好（對于不運動的人來說），
偶爾一次可以，這個偶爾不超過一個月兩次！
如果飲食方面能堅持一天兩頓，每頓少量，如果工作怕中途餓，可以吃一個水煮雞蛋，吃一小口雞蛋喝兩口水，特別解餓！！還不容易餓，每天都活動一下（至少兩次的短極限運動，比如高抬腿，運動廢材女生每天兩次，一次次數(shù)不限，做到你覺得做不下去了的時候再堅持數(shù)數(shù)十下，不勉強），能瘦，容易堅持，還不影響健康。
建議減肥要循序漸進，切不可盲目。飯還是要吃的，要少食多餐，吃個5分飽就可以了，多吃些低熱量的食物，晚上最好吃水果，然后每天跳繩3000個，慢慢的堅持一個月就會瘦下來，當你瘦下來時全身都會跟著瘦的，臉腿都會變瘦的。
我試過三日斷食，一天喝三頓牛奶，多喝水。到第三天我無法從床上下來了，哭著讓舍友把我背下來的。我160高原來90多斤，后來減了4斤。之后我再也不敢了，感覺太傷身了，也沒瘦多少。你這一周只喝水的，不敢茍同，勸你珍愛生命。
走路可以鍛煉身體嘛？
可以。
以鍛煉身體為目的的走路，不能和散步一樣慢慢的溜達。必須步伐稍微快點，就像是急著趕路。（這里說的是走速度，不是心情。）時間每次不得少于45分鐘，最低也要達到30分鐘。
科學已經(jīng)證明了，正確的走路不止能鍛煉身體，對心肺功能有很好的加強。
走路是可以鍛煉身體。
走路可以鍛煉到腿部和胯部、胳膊等多個部位的肌肉，適當走路可以提高身體的耐力，對于增強體質(zhì)是比較好的。
走路時要注意選擇平坦的地方，首次走路時要適當進行腿部拉伸活動，走路時間不宜過長，以免導致肌肉出現(xiàn)酸疼癥狀。走路結(jié)束后還應(yīng)進行拉伸活動，能夠放松肌肉，減輕對身體的影響；還應(yīng)注意走路后不能立即喝水，應(yīng)適當平復一段時間再喝水。
走路確實可以鍛煉身體。雖然相對于高強度的運動來說，走路可能對肌肉的發(fā)展和有氧能力的提升影響較小。然而，走路仍然可以起到一定的健身效果。它可以增強心血管功能，提高代謝水平，增加脂肪燃燒，并提升身體的能量水平。此外，走路也可以改善心理健康，減輕壓力和焦慮感。因此，每天花一些時間散步，不僅可以改善身體素質(zhì)和健康狀況，還能使心情更好。
能
走路能有效鍛煉身體：
1. 走路能提高身體耐力和體質(zhì)：適當?shù)淖呗纺軌蛱岣呱眢w的耐力，并且還能夠增強自身的體質(zhì)。
2. 走路有助于促進血液循環(huán)和消耗脂肪：走路可以增加小腿肌肉力量，長時間走路還能消耗體內(nèi)多余的脂肪。
3. 需要循序漸進并做好護理：在走路的時候需要循序漸進，不能夠一次性走路太多，日常需要做好自身的護理工作。
可以。
按通常的姿勢走路，臀部肌肉、大腿腘繩肌、股四頭肌、小腿三頭肌以及腰、腹、下背等肌肉群都會活動，所以走路主要能鍛煉人的臀大肌、腘繩肌、股四頭肌、小腿三頭肌以及腰、腹、下背肌肉。
多喝水能促進全身血液流動嗎？
謝謝好友的邀請。我們在平時多喝一些白開水，能有利于促進體內(nèi)毒素的須利排出，只有體內(nèi)有充足的水份，血液才能加快血淑循環(huán)，血液才能須暢的流動，身體里新陳代謝的廢物與毒素才能須暢的排出體外。所以多喝水血液循環(huán)的速度，也就是說多喝水也能促進全身血液流動。這位好友，我的答復你滿意嗎？
謝謝邀請。首先要明確的是什么叫多喝水。
從國外的研究看，每個人每天需要喝水1800到2000毫升。更加具體的是每公斤體重需要35毫升水，60歲以上的每公斤體重需要30毫升水。所以對于一個60公斤的成年人需要2100毫升水。
而現(xiàn)在看看，很多人喝水不夠的，導致毒素積累太多，便秘，臉上長斑等。
我們喝水后一般20分鐘被身體吸收，從而稀釋血液，增加血液流動。喝水足夠，增加排尿，增加了了腎結(jié)石和尿酸的排泄。即使再干的大便也含有67%的水分，如果喝水不夠也會導致便秘。
飲水要先渴而飲，也就是不要等到感覺口渴再飲水，這時已經(jīng)缺水了，另外晚上7點后不要大量飲水，增加腎臟負擔。但對于老人可以少量喝水，減少血液粘稠，預防心腦血管疾病的發(fā)生。
所以，每天一定要保證飲水，特別是天氣熱了，人排汗增加，更應(yīng)該保證飲水。
你好！早晨一杯溫開水，不僅能有效的補充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血循環(huán)。
如果本身血液循環(huán)得慢，最主要的原因還是飲食習慣和運動得太少引起的。所以平常要多動，避免久坐或久站，運動是促進血液循環(huán)最直接的方法，如果平常不愛運動，血液循環(huán)也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動10-20分鐘，有能有助于強化自己的體溫調(diào)節(jié)能力。特別是對于上班族來說，工作一小時左右，最好站起來走動一下，動動手指、腳趾、按摩一下手臂和小腿，都可以幫助血液循環(huán)。
另外要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃冷食冰品、減少鹽的攝取、睡前不要喝太多水。手腳冰涼的人，最好在睡覺泡個熱水腳。此外，常吃溫補的食物，比如人參茶、桂圓茶、黑芝麻等。
到此，以上就是小編對于走路運動前喝水好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于走路運動前喝水好嗎減肥的4點解答對大家有用。
