大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥能吃柚子嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身減肥能吃柚子嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動完吃柚子會增加脂肪嗎？
不會增加脂肪
人體在運動完之后，是需要補充一些能量，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，柚子是一種低熱量的水果，營養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素和膳食纖維，適當(dāng)吃一些就好，也不要吃的過多，想要減肥在積極鍛煉的基礎(chǔ)上，還要合理的控制飲食，盡量少吃油炸的食物，少吃甜食，多吃一些青菜水果。
體育生可以吃柚子嗎？
可以吃。人體在運動完之后，是需要補充一些能量，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿樱肿邮且环N低熱量的水果，營養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素和膳食纖維，適當(dāng)吃一些就好，也不要吃的過多，想要減肥在積極鍛煉的基礎(chǔ)上，還要合理的控制飲食，盡量少吃油炸的食物，少吃甜食，多吃一些青菜水果。
柚子熱量大嗎？
柚子熱量不高，柚子含有一定量維生素C，其熱量和鈉含量都較低，糖分不高。它味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具有食療效益的水果，但它的其他營養(yǎng)在水果中處于偏低水平，適宜減肥期間食用。
不大。
每100g柚子的熱量大約為183KJ，每100g饅頭的熱量大約為1016KJ ，所以柚子熱量不算高。但是食用柚子是否容易長胖，需要具體問題具體分析，主要與攝入量和消耗量有關(guān)。
通常情況下，當(dāng)機(jī)體攝入量大于消耗量時，就會出現(xiàn)長胖的情況。當(dāng)機(jī)體攝入量小于消耗量時，就不會出現(xiàn)長胖的情況。所以如果只是適量食用柚子，一般不會造成體內(nèi)多余能量的堆積，也就不會出現(xiàn)長胖的情況。
除此之外，因為柚子含有比較多的膳食纖維，大量食用后會引起消化系統(tǒng)不適，例如腹脹等，所以不建議長期、大量食用柚子。
一個柚子大概多少大卡？
一個柚子大概339大卡。柚柚子含有一定量維生素C,其熱量和鈉含量都較低。柚子是卡路里比較低的一種水果，一般100克柚子大概卡路里在50卡左右，柚子的營養(yǎng)價值很高，含有豐富蛋白質(zhì)。
339大卡
1個柚子含有熱量大概為339大卡,而且其脂肪含量很少,因此適合減肥者食用,但是大家要注意在晚上睡覺之前是不可以大量吃柚子的,否則不僅引起眼睛浮腫,而且也不利于睡眠。
你好，健身，可以吃高熱量的東西嗎，高熱量是油炸品嗎？
健完身到底應(yīng)不應(yīng)該吃東西，
答案是因人而異，因目標(biāo)而異。
按照題主增肌的目的
，健完身是應(yīng)該吃一些東西的，不過在食物的選擇上，應(yīng)該盡量選擇高蛋白的食物，如：牛肉、雞蛋、雞胸肉、魚蝦等，或者蛋白粉、增肌粉等健身補劑，以促進(jìn)肌肉的生長。其次，還可以選擇少量碳水，肌肉的生長也不能缺少。若是你健身是為了減脂，
那么一定不要選擇高熱量的食物，如油炸或者甜食、堅果等，同樣選擇一些高蛋白的食物，或者瓜果蔬菜。但是也不要吃太多，適量即可。水果的選擇上，盡量不要吃高糖的，可以參考以下：
高糖水果：
香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、蘋果 、柵桃 、羅甘莓 、金桔 、芒果 、梨 、菠蘿 、石榴 、無花果 、梅子 、枇杷等低糖水果：
葡萄、 櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、[_a***_]、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等。到此，以上就是小編對于健身減肥能吃柚子嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥能吃柚子嗎的5點解答對大家有用。
