大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥節(jié)食要運(yùn)動(dòng)嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥節(jié)食要運(yùn)動(dòng)嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥一定要節(jié)食嗎？運(yùn)動(dòng)瘦的太慢了，節(jié)食瘦的是快但爬傷身體啊，好糾結(jié)要怎么辦？
- 節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
- 節(jié)食減肥加每天運(yùn)動(dòng)心理壓力大，減肥是不是要天天運(yùn)動(dòng)這樣不運(yùn)動(dòng)總會(huì)反彈嗎？
減肥一定要節(jié)食嗎？運(yùn)動(dòng)瘦的太慢了，節(jié)食瘦的是快但爬傷身體啊，好糾結(jié)要怎么辦？
當(dāng)然不是非要節(jié)食啦，只不過(guò)節(jié)食短時(shí)間內(nèi)瘦的快而已，要是不喜歡運(yùn)動(dòng)那節(jié)食當(dāng)然好了，不過(guò)我是不建議你用啊，平時(shí)多注意飲食也不至于非要節(jié)食，你嫌做運(yùn)動(dòng)瘦的慢那就用瘦立美，它的perfect減身體贅肉是目前最快的，再運(yùn)動(dòng)也會(huì)輕松自如，我就每天堅(jiān)持跑步，每餐少吃，午餐七分飽少葷多素，晚餐不吃，餓的話就吃點(diǎn)水果，堅(jiān)持了兩個(gè)月就瘦了下來(lái)，身材也完全恢復(fù)了。
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
能。
你的肚子肉變軟，根本原因在于：脂肪細(xì)胞縮小了，但是皮膚的回彈能力沒(méi)有跟上。
就導(dǎo)致你的腹部線條本來(lái)是m碼，外邊的皮卻是L碼。
當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)這種情況。
而且，這種情況與你的節(jié)食行為會(huì)有一定關(guān)系。
正經(jīng)的運(yùn)動(dòng)減肥，速度相對(duì)緩慢而勻速，但是瘦下來(lái)的都是實(shí)實(shí)在在的脂肪，因此，皮膚的回彈是可以跟進(jìn)的。
這種情況下，你的身體并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，只是脂肪細(xì)胞在縮小，因此整個(gè)身體的循環(huán)保持健康狀態(tài)。
但減的不是僅僅脂肪，還有大量的肌肉，以及大量脫水。
尤其是脫水，導(dǎo)致皮膚松弛是主因。
很多人減肥成功后，肚子上的肉皮松軟下垂。
要想再把這松塌塌的肚皮減下去，可沒(méi)有減肚子上的脂肪那么容易，那么快。
但是，這松松軟軟的肚皮是一定能再減下去的。什么時(shí)候才能減下去，只是一個(gè)時(shí)間問(wèn)題，就看你有沒(méi)有耐心了。
我一大姐，從小就胖，生完孩子以后，哪水桶腰足有3尺粗。減下來(lái)以后，肚皮不忍直視。穿褲子肉皮跟著往上涌，穿內(nèi)衣，肉皮跟著往下流。
夏天，單薄的衣服根本遮不住松軟的肚皮，如果***塑身衣她絕不敢出門(mén)。
作為曾經(jīng)的一個(gè)胖子告訴你。當(dāng)你感覺(jué)你自己肚子上的肉變得松軟了，不能說(shuō)減肥成功了，但可以說(shuō)看到效果了。
當(dāng)你覺(jué)得自己的肚子變得松軟自然下墜時(shí)，那是的你就大可不必節(jié)食了，只要你每天控制飲食，保持活動(dòng)就可以了。
你覺(jué)得肚子上的肉變得自然下墜時(shí)，那時(shí)肚子就不會(huì)再減了。肚子上的脂肪已經(jīng)被消耗的所剩無(wú)幾了。那時(shí)你要做的就是每天跑步或其他運(yùn)動(dòng)完堅(jiān)持腹部鍛煉。把剩余的肥肉練成肌肉。把松軟的肚子練的更加結(jié)實(shí)。
健腹方法我就不打字說(shuō)明了。如果沒(méi)時(shí)間去健身房的話。給你推薦的健身軟件Keep。在家自己也能健身。每天堅(jiān)持鍛煉，半個(gè)月見(jiàn)效果。
祝你減肥成功。
節(jié)食減肥加每天運(yùn)動(dòng)心理壓力大，減肥是不是要天天運(yùn)動(dòng)這樣不運(yùn)動(dòng)總會(huì)反彈嗎？
天天運(yùn)動(dòng)不一定是好事，因?yàn)?/a>身體需要休息，一般對(duì)于非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，隔天運(yùn)動(dòng)已經(jīng)可以達(dá)到健身效果了，但是要保證每次健身的效率，有些人在健身房看看手機(jī)、聊聊天一兩個(gè)小時(shí)很容易就過(guò)去了，這樣做是騙自己。減肥是要管住嘴邁開(kāi)腿，就是飲食控制要成為日常生活習(xí)慣。還有運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，一周至少保持三次有效運(yùn)動(dòng)（連續(xù)運(yùn)動(dòng)三天，休息四天肯定不是有效運(yùn)動(dòng)）。
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本答案來(lái)自微信公眾號(hào)：天天減肥瘦身（ID：ttjfss）,這里每天會(huì)分享實(shí)用的減肥瘦身
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為什么要拒絕節(jié)食減肥？
1.節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而導(dǎo)致抵抗力下降，容易生病。
2.而節(jié)食減肥會(huì)使體內(nèi)能量攝入不足，肌糖原會(huì)被逐漸分解，肌肉含量下降，導(dǎo)致體力不足，渾身乏力！
3.能量攝入不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝水平降低，部分器官的功能無(wú)法正常進(jìn)行，內(nèi)分泌失調(diào)，損害身體機(jī)能
4.節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致人體必要的營(yíng)養(yǎng)元素供給不足，除了日常供給能量的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪外，還可能導(dǎo)致維生素，鈣鐵鈉鎂離子不足。
5.人體有8種必需氨基酸需要從食物中獲取，如果經(jīng)常節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致這8種氨基酸缺少，從而影響體內(nèi)蛋白酶的合成，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，嚴(yán)重可能會(huì)生病。
6.長(zhǎng)期節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，反應(yīng)遲鈍，情緒暴躁，壓力大，頭暈目眩等問(wèn)題！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥節(jié)食要運(yùn)動(dòng)嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥節(jié)食要運(yùn)動(dòng)嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
