大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥節(jié)食要運動嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥節(jié)食要運動嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥一定要節(jié)食嗎？運動瘦的太慢了，節(jié)食瘦的是快但爬傷身體啊，好糾結(jié)要怎么辦？
- 節(jié)食加運動減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
- 節(jié)食減肥加每天運動心理壓力大，減肥是不是要天天運動這樣不運動總會反彈嗎？
減肥一定要節(jié)食嗎？運動瘦的太慢了，節(jié)食瘦的是快但爬傷身體啊，好糾結(jié)要怎么辦？
當然不是非要節(jié)食啦，只不過節(jié)食短時間內(nèi)瘦的快而已，要是不喜歡運動那節(jié)食當然好了，不過我是不建議你用啊，平時多注意飲食也不至于非要節(jié)食，你嫌做運動瘦的慢那就用瘦立美，它的perfect減身體贅肉是目前最快的，再運動也會輕松自如，我就每天堅持跑步，每餐少吃，午餐七分飽少葷多素，晚餐不吃，餓的話就吃點水果，堅持了兩個月就瘦了下來，身材也完全恢復了。
節(jié)食加運動減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
能。
你的肚子肉變軟，根本原因在于：脂肪細胞縮小了，但是皮膚的回彈能力沒有跟上。
當然會出現(xiàn)這種情況。
而且，這種情況與你的節(jié)食行為會有一定關(guān)系。
正經(jīng)的運動減肥，速度相對緩慢而勻速，但是瘦下來的都是實實在在的脂肪，因此，皮膚的回彈是可以跟進的。
這種情況下，你的身體并不缺乏營養(yǎng)，只是脂肪細胞在縮小，因此整個身體的循環(huán)保持健康狀態(tài)。
但減的不是僅僅脂肪，還有大量的肌肉，以及大量脫水。
尤其是脫水，導致皮膚松弛是主因。
很多人減肥成功后，肚子上的肉皮松軟下垂。
要想再把這松塌塌的肚皮減下去，可沒有減肚子上的脂肪那么容易，那么快。
但是，這松松軟軟的肚皮是一定能再減下去的。什么時候才能減下去，只是一個時間問題，就看你有沒有耐心了。
我一大姐，從小就胖，生完孩子以后，哪水桶腰足有3尺粗。減下來以后，肚皮不忍直視。穿褲子肉皮跟著往上涌，穿內(nèi)衣，肉皮跟著往下流。
夏天，單薄的衣服根本遮不住松軟的肚皮，如果***塑身衣她絕不敢出門。
作為曾經(jīng)的一個胖子告訴你。當你感覺你自己肚子上的肉變得松軟了，不能說減肥成功了，但可以說看到效果了。
當你覺得自己的肚子變得松軟自然下墜時，那是的你就大可不必節(jié)食了，只要你每天控制飲食，保持活動就可以了。
你覺得肚子上的肉變得自然下墜時，那時肚子就不會再減了。肚子上的脂肪已經(jīng)被消耗的所剩無幾了。那時你要做的就是每天跑步或其他運動完堅持腹部鍛煉。把剩余的肥肉練成肌肉。把松軟的肚子練的更加結(jié)實。
健腹方法我就不打字說明了。如果沒時間去健身房的話。給你推薦的健身軟件Keep。在家自己也能健身。每天堅持鍛煉，半個月見效果。
祝你減肥成功。
節(jié)食減肥加每天運動心理壓力大，減肥是不是要天天運動這樣不運動總會反彈嗎？
天天運動不一定是好事，因為身體需要休息，一般對于非專業(yè)運動員來說，隔天運動已經(jīng)可以達到健身效果了，但是要保證每次健身的效率，有些人在健身房看看手機、聊聊天一兩個小時很容易就過去了，這樣做是騙自己。減肥是要管住嘴邁開腿，就是飲食控制要成為日常生活習慣。還有運動要堅持，一周至少保持三次有效運動（連續(xù)運動三天，休息四天肯定不是有效運動）。
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本答案來自微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss）,這里每天會分享實用的減肥瘦身
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為什么要拒絕節(jié)食減肥？
1.節(jié)食減肥會導致人體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡或者營養(yǎng)攝入不足，從而導致抵抗力下降，容易生病。
2.而節(jié)食減肥會使體內(nèi)能量攝入不足，肌糖原會被逐漸分解，肌肉含量下降，導致體力不足，渾身乏力！
3.能量攝入不足會導致體內(nèi)的代謝水平降低，部分器官的功能無法正常進行，內(nèi)分泌失調(diào)，損害身體機能
4.節(jié)食可能會導致人體必要的營養(yǎng)元素供給不足，除了日常供給能量的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪外，還可能導致維生素，鈣鐵鈉鎂離子不足。
5.人體有8種必需氨基酸需要從食物中獲取，如果經(jīng)常節(jié)食可能會導致這8種氨基酸缺少，從而影響體內(nèi)蛋白酶的合成，導致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝紊亂，嚴重可能會生病。
6.長期節(jié)食可能會導致大腦供血不足，反應遲鈍，情緒暴躁，壓力大，頭暈目眩等問題！
到此，以上就是小編對于減肥節(jié)食要運動嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥節(jié)食要運動嗎嗎的3點解答對大家有用。
