大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于青少年減肥每日運(yùn)動(dòng)多久的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹青少年減肥每日運(yùn)動(dòng)多久的解答，讓我們一起看看吧。

1. 青少年1星期能減多少斤？
2. 學(xué)生怎樣一星期瘦十斤？
3. 對(duì)于青少年來說，減肥用哪種運(yùn)動(dòng)方法效果比較好？
4. 學(xué)生黨，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)半，這樣的時(shí)間安排能減肥嗎？

青少年1星期能減多少斤？

一個(gè)星期大約能瘦兩斤到三斤。

在減肥期間體內(nèi)脂肪量比較多，脂肪燃燒速度比較快，瘦身速度比較快，一個(gè)星期通常能瘦三斤左右，但是體內(nèi)脂肪堆積量比較少，瘦身速度會(huì)減慢，一個(gè)星期大約能瘦兩斤左右。

學(xué)生怎樣一星期瘦十斤？

1、運(yùn)動(dòng)：需要合理參加體育鍛煉，在鍛煉的過程當(dāng)中可以燃燒熱量和脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。

2、調(diào)整飲食：在飲食方面盡量選擇清淡易消化食品，要多吃水果和蔬菜，不要吃油膩食品，避免脂肪堆積。

3、睡眠：每天要保證充足睡眠質(zhì)量，不可以熬夜，以免影響正常代謝。

對(duì)于青少年來說，減肥用哪種運(yùn)動(dòng)方法效果比較好？

weight: bold;">這個(gè)問題最適合我來答，說來慚愧我原本挺胖的，就是游泳瘦下來的，加上我那時(shí)候年輕，算是青少年吧……（老臉一紅）

年輕的時(shí)候想減重，一直練習(xí)，結(jié)果練得狠了點(diǎn)~現(xiàn)在一直想增重，天天各種吃只為了升這么一公斤，每增一斤，就多開心一點(diǎn)，大重量對(duì)大器械才有底氣！?。。ㄅ茴}了愷愷自己扯回來了）

減肥之王：游泳?。。?/span>

游泳比一般有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大！你一直跑一小時(shí)可能行，那你一直游一小時(shí)看看，那是真的廢了全身！

減肥之王的優(yōu)勢(shì)：

1：我特別喜歡在水里，睜眼睛游泳，我享受在水里潛水的感覺，仿佛置身一片寧靜的幽谷中，甚至能安靜到聽見自己心跳呢，因?yàn)?/a>熱愛所以堅(jiān)持，一般人游泳也會(huì)得到身心的慰藉吧，這才是他減肥之王的最大優(yōu)勢(shì)：享受寧和，身心慰藉。

2：強(qiáng)度特別高，每天一小時(shí)，隨便玩，特別適合基礎(chǔ)代謝率高的青少年！而且培養(yǎng)一門技巧很重要！?。?/p>

3：傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)跑步，跳繩等都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成極大的傷害，游泳完全沒有這種擔(dān)憂！??！這點(diǎn)相當(dāng)強(qiáng)勢(shì)，避免了青少年受傷！畢竟他們很稚嫩，是祖國(guó)的花朵（和愷愷一樣呢??）

總結(jié)：游泳減肥之王，及其適合青少年?。?！

其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)方法都能減肥，但是能否瘦不僅僅由運(yùn)動(dòng)決定，飲食習(xí)慣，作息規(guī)律等都會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生不同的影響！所以青少年想要減肥需在保持良好作息和飲食條件下多運(yùn)動(dòng)，做一些全身性運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好！希望對(duì)您有幫助！

學(xué)生黨，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)半，這樣的時(shí)間安排能減肥嗎？

我從59.8公斤經(jīng)過兩個(gè)多月減肥到今天51公斤，以我的經(jīng)驗(yàn)來看，建議你不要這么晚運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后神經(jīng)比較亢奮，不容易入睡，第二天影響學(xué)習(xí)。睡眠在減肥中是很重要的，要合理安排哦

到此，以上就是小編對(duì)于青少年減肥每日運(yùn)動(dòng)多久的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于青少年減肥每日運(yùn)動(dòng)多久的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。