大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康相約減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康相約減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間一周一次欺騙日可以嗎？
減肥期間最好一個月最短半個月一次放縱餐，時間過短身體無法將多吃的代謝掉，而且次數(shù)多了，自己更控制不住了。
我曾經(jīng)也是一周吃一次，吃過一次感覺特別好，但是漸漸的開始時間就縮短了，半周一次，一天一次，就這樣減肥失敗了。
從心理上講，吃一次放縱餐，心理得到了滿足，但是不是滿足過了，心理就好受了，是吃了一次還想吃，這種感覺比一直不吃還難受，總想著那些高熱量的食物。所以還是把時間定的長一些，盡量不吃。堅持半個月后就告訴自己，再堅持堅持一個月后再吃，這樣會好過些。
再說從身體上，一周吃一次，上次吃的一周時間剛剛?cè)看x掉，又開始吃了，那么體重只能保持不變，沒辦法下降了。
所以還是堅持時間長一點，等到減到自己的目標體重，再吃吧。
這個可以有，但是你吃多少你要運動消耗多少，你想啊，素食了幾天，脂肪細胞都被餓跑了，你忽然放開了吃了一堆高糖，高脂肪，高熱量的東西，這脂肪細胞得尋思了，我不能跑??！原來忍幾天就有好東西吃了，我得挺住啊，我得堅持?。∷缘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7c41ffb45415591b relatedlink">時候大部分脂肪就駐扎了下來了！欺騙日可以有，吃完了，你要想著運動消耗，把這些熱量都消耗掉，不能讓脂肪細胞美了！記住，你想任性，你就得付出！要不減肥就是扯淡，每天都過欺騙日！
本人，今年春節(jié)在家呆了一個多月。年初七，稱體重130斤。年初十開始減肥計劃，14天減了12斤。
整整兩個星期，我就靠著每天兩餐，跳3000次繩減下來的。早上吃兩個包子，一個雞蛋，一杯咖啡。中午吃幾塊牛肉干和一盤青菜。下午喝一杯酸奶和蘋果。下午四點后不再吃東西。
就這樣，瘦了下來。瘦了12斤。
兩個星期后，我開始慢慢地恢復正常飲食。一日三餐，還是隔天跳繩。現(xiàn)在已經(jīng)過去一個多星期了，還是保持瘦下來的體重。
實際上，一個星期放縱一日沒有關系。問題是，你放縱了這一天，會不會接下來的每一天都放縱。人的欲望就像洪水猛獸，一旦開了閘，就很難收。
我過去也減過肥。也是用我上述這個方法，快速瘦了下來。但保持了半年時間，又開始反彈了。這跟我放縱自己有關，沒有鍛煉，又大吃大喝。不胖才怪。
其實，瘦下來很容易，***心，餓兩個星期就可以。但想保持，很難。這需要嚴格的自律和堅持。
回到主題。減肥是一場持久戰(zhàn)。如果說，你一個星期中六天都在運動和控制飲食。剩下那一天放縱一下，一點兒都沒有關系，不用怕。怕的是一次放縱，次次放縱。
謝邀，哈哈哈
在減肥期間我們有特別饞的時候，那可不可以吃一次欺騙餐呢?當然是可以的，但要注意不要太平凡，一周一次這樣就行。那欺騙餐怎么吃呢？
什么是欺騙餐？
欺騙餐是指堅持運動和飲食控制的人群通常在每周選擇一餐食用日常飲食單（低脂低碳水）上沒有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。 一般也被稱為“放縱餐”。就是連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來一次高能量、高碳水化合物的美食，放縱一次。
每個人都有自己的欲望，不要太壓抑自己，偶爾吃對我們減肥是有幫助的，可以讓我們減肥更好哦。那吃了減肥餐之后我們要怎么辦呢？
清腸??！我們吃了高油高糖的食物之后，第二天稱體重一定會有點上升，這個時候一定要保持一個好的心態(tài)，吃了就是吃了，我們沒必要后悔，愛吃是人之常情！?。?/p>
我們可以恢復正常的飲食習慣就好 ，想要更快回到之前，可以在前三天少吃碳水，多喝水，不出三天，嘿嘿嘿，有可能體重會比之前還輕！
我個人經(jīng)歷就是這樣，偶爾會吃一些想吃的 ，但吃了之后還是要繼續(xù)減肥哦⊙?⊙！
附上清腸可以吃的低卡食物哦⊙?⊙！??????
可以的。
我第一次去健身房的時候，先測驗的體脂率，當時是115斤左右，體脂率將近30。作為一個女生，這已經(jīng)是很高的體脂率了。全部都是因為我平時愛吃[_a***_]食品以及各種油炸的油膩的食物。所以當時下決心減肥的時候，很痛苦。教練就和我說，你可以每個周吃一次，因為如果你一直壓制自己的飲食欲望，結(jié)果反而會適得其反。
科學研究表明，減脂期間，人在經(jīng)過長時間低熱量的飲食后，人體基礎代謝會大大降低，無熱量限制的剪紙餐會提高人的基礎代謝率，從而維持效率。
脂肪細胞會分解一種叫“瘦素“的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以調(diào)控體內(nèi)脂肪代謝平衡。當細胞能量足夠時，會抑制食欲，避免過度進食。但人在減肥時，由于長時間低熱量飲食，保持體內(nèi)瘦素分泌過少，熱量消耗逐漸減少，從而進入平臺期，影響減脂效果。而高熱量的欺騙餐可以***身體分泌充足的瘦素，保證減脂熱量消耗，持續(xù)減脂。
但是值得注意的是，吃欺騙餐也有注意條件。
- 每天要喝充足的溫水，一方面保持身體正常的代謝，另一方面也能降低饑餓感。
- 多吃谷物等含纖維多的食物?？梢允股眢w產(chǎn)生飽腹感。多補充優(yōu)質(zhì)碳水和蛋白質(zhì)。
- 運動做到有氧與無氧相結(jié)合。在充足的熱身之后，可以先進行無氧訓練，然后再做15到30分鐘的有氧運動。
租房經(jīng)歷中你都遇到過哪些奇葩合租女和她們的奇葩事？
合租過，兩室一廳，兩男兩女，對你看的沒錯，兩男兩女，兩女的睡一張床，兩男的睡一個房間，女的是同事大學認識的朋友，我是和同事剛出來玩dota的好基友
我們合租遵守一個原則，每人沒隔一段時間出一百塊錢，放在客廳箱子里，誰在家想做飯還是想出去吃，都可以拿，前提是僅限我們四個，偶爾有人交不上錢，沒事，這次就免了，
可以合住兩年還是一年忘了，煮飯的都是我，一個男的天天煮飯，你們可以了解一下，所以我經(jīng)常出去買菜，后來合住的一個女生每天會出去和我一起買菜，一個是出去逛逛說說話，一個吐槽吐槽她的男朋友，
這女的長的還可以，白白的身材不錯，和她男朋友在大學談了幾年，一直吵吵鬧鬧已經(jīng)訂婚，一直吵不開，可是在買菜的路上通過她對她男朋友的描述，我有種感覺他們接不了婚，后來果然女的退婚的場面很尷尬，女的哭了一夜，
女的給我每天聊的男朋友，有點恨鐵不成鋼的意味，感覺她像個母親一樣在照料她男友，男友本地縣城的，所以沒來住，退婚是女的提出來的，后來像退結(jié)婚買的五金，男方說帶過的不要，要原價賠償，女的咬咬牙，幾個月省吃簡用，還了，大致沒跟家里說，她哥哥來處理的
還有一女的，男友在上海，后來分道揚鑣后去了上海，
當然住一塊，肯定少不了拿男朋友什么的開玩笑，葷段子也講過，但是都和守底線，
ps最受不了的是女的夏天穿超短的睡衣睡褲來我們陽臺曬衣服，關鍵我們兩男的開始就穿著***在床上打dota我們都覺得不好意思，后來我們兩就找了平角的四角褲穿了起來，有個女的還開過玩笑我們兩躺在床上那樣子跟剛那個過一樣，她是無意間說的，結(jié)果成為我們永遠的梗，污氣蓬勃，
后來退婚的女孩去了別的城市接了婚，還有一個去了上海，退婚的那女的有一次還拉我去公司組織的燒烤，都以為我是她的男朋友，??????，哪有那么多艷遇，都是湊在一起為生活奔波，兩女的還算可以，我做飯她們洗碗男同事打掃衛(wèi)生，生活偶爾吐槽，可能在那時候都是精神依靠，后來分道揚鑣，祝前程順利，ps那時我已經(jīng)有談了6年的女朋友，感情也不錯，不過異地后經(jīng)常吵架，所以也會吐槽，不過和退婚那女的屬于價值觀不同的人，但是兩人聊天挺聊的來的
曾經(jīng)有過一段時間在北京住地下室的經(jīng)歷。那段時間對象在北京上班，住的宿舍，而我在外地上班，休***上北京探親。對象的宿舍不方便住，于是在外面租了個地下室，住了大半個月。
嚴格說那時不叫合租，只是群租。北京的地下室，你懂的。都是一個個小隔間，不隔音。有時為了通風去濕，門經(jīng)常是開著的。所以見證了一些在陽光下很難見到的人和事。
隔壁房間的門基本長期鎖著，只有晚上才能見到一個男的回來，能聽到里面女人的聲音，但是女的一直不出門。幾乎一切都是靜悄悄的。仿佛里面的人從不存在。
斜對門看樣子是兩男兩女混住。很年輕的孩子。男的長期在屋里呆著玩，門一直敞著。女的白天回來睡覺，晚上就出去，然后很晚再回來。然后都抽煙，一起玩鬧到很晚才睡。女的看起來也比較乖巧，但一旦開口，就很粗獷了。從字里行間，可以聽出，兩男孩就是吃軟飯的，女的應該是出去坐臺，養(yǎng)活這兩男的。無論男的，女的，都是很心安理得的樣子。偶爾聽到女的哭訴，說自己在外面掙錢養(yǎng)活男的不易。但第二天醒來，生活依然照舊，像什么都沒發(fā)生。晚上很晚的時候，女的回來了。因為他們住一個房間里太擠，剛好我們另外一側(cè)的房間空出來了，房東沒上鎖。他們也會偷偷過去住。能聽見他們打鬧笑罵。偶爾毫無收斂發(fā)出銷魂的聲音，偶爾女的笑著說，男的那個真大，像是在討論和把玩一件玩具。我不知道他們?yōu)槭裁窗灿谶@樣的生活方式，也不知道他們這樣的生活要持續(xù)多久。
另外一側(cè)，住著一個穿白裙子的漂亮女孩。屋子收拾很干凈，偶爾也看到開著門，坐在門內(nèi)。就在我們快搬出去的幾天，一個男孩來找她。第二天，他們退房走了。開著門，看到床上放著一束白合花。也許，這是個美好的結(jié)局。
再后來，離開了那里。但總想起那段經(jīng)歷。北京的地下群租群體，像在地底下永不見光的蟻群。那里會發(fā)生許多不為人知的故事，居住在那的人，都有許多的不得已。但愿離開那里的人，最后都有自己想要的生活。
初入社會，租了個小房間，每月五十，旁邊房間住著倆女同事，相處還算融洽，偶爾一起吃飯看電視，那年十八歲。。。
時間很快來到了22歲，租的三室一廳，三男三女，我跟一個男同事一個屋，中間屋子住著同事兩口子，當然是沒結(jié)婚的，剩下的屋子住著兩個女同事a和b，那倆口子有次完事，把用過的套扔在了客廳的垃圾桶。。。。
后來我們都有點煩，我跟另一個男同事伙同倆女同事a和b重新租了個兩室一廳，相處融洽，衛(wèi)生保持也不錯，下班晚上買十來斤葡萄一起吃（04年一斤葡萄五毛錢）。。。
時間過得飛快，兩個同事辭職了，我跟那個男同事又跟另外倆女同事合租了，這次長教訓了。記得一天晚上我下班回家，進去客廳就聞到了臭襪子味道，我找半天沒找到根源，第二天上午才看見，一女的襪子放在了凳子下面橫梁上，沒洗真臭??！不過夏天也有***，天熱，那倆就穿內(nèi)衣開著門睡覺，早上路過門口去上班，白花花一片?。?/p>
時間來到了05年吧，又換房子了，我的室友換成了工程部小伙子，那時候我迷戀游戲，經(jīng)常半夜一兩點才從網(wǎng)吧回家，回家洗洗就睡了，直到一天早上醒來發(fā)現(xiàn)對面小床上是倆人。。。。
老天爺總是比較眷顧好人，06年買了個舊村改造房，但是期房，還是要租，找不到合適的房子，之前的一個合租過的女同事也在找合租，一起租了個閣樓，我睡客廳，他住臥室，一天也說不了幾句話，天天上班，相處還成吧，沒什么交流。
你們想知道的故事發(fā)生在一個晚上我下班來到門口準備開門，忽然，耳邊傳來若有若無的不可描述之聲，仔細一聽，是我對門鄰居，聲音越來越大，直到很久。。。。之后我就留意了一下對面鄰居，一男一女像是夫妻，三天兩頭晚上做運動，聲音確實大。直到有一天鄰居家又來了女的，帶著個小男孩，才知道，這才是原配，晚上依然想起了駝***，原配來的第二天，之前的那女的也來了，兩女一男包了水餃，其樂融融。。。
后來房子下來我就搬走了，01年到09年吧，一直是跟形形***的女同事合租，并沒有什么艷遇，有的女生很愛干凈，有的卻很邋遢，我經(jīng)歷過的舍友還算不錯吧。
奇葩？就那個臭襪子***吧！ 睡覺
2012年7月。大學畢業(yè)后，從四川回到了貴陽找工作，因為老家農(nóng)村的，身上沒有多少錢，到貴陽后，便投靠了一個表哥，表哥也是農(nóng)村的，比我大三歲，2009年畢業(yè)，工作不盡如意，到我畢業(yè)時還跟人合租。
我去投靠他的時候，他跟兩個妹子合租，兩室一廳，客廳、廚房、廁所共用，我跟我表哥睡一間，妹子們睡一間，兩個妹子都是長得亭亭玉立的，身材超好的，和我表哥都是在***上班，而且是同事，他們是晚上活動白天睡覺那種，我是白天上班，晚上回去休息，就這樣，過了快一年了，正值夏天，有個妹子家里有事，回老家了，另一個妹子和我表哥正常上班，我白天正常上班，中午時，不知道怎么回事，肚子疼的厲害，到醫(yī)院檢查，闌尾炎，打了針，買了藥我就回去休息了，回去后看見我表哥跟那個妹子睡在一起了，她們睡著了，都是***，我沒好意思叫醒她們，悄悄的離開了房間，去外面流竄了會，等下班時間到了，我再回去，回去后她們回到了各自房間，像什么事情都沒有發(fā)生一樣，沒過一會兒，她們便上班去了。
當天晚上我遲遲不能入睡，翻來覆去，考慮了很多事情。
第二天我就去自己租房去了，我害怕會影響他們的正常生活！??！
時間2013年，地點，南京市鼓樓區(qū)清涼門大街，好像是叫佳陽小區(qū)吧，合租的一女生，挺漂亮的，和男友異地戀，八個月我只見過他來過5次，（每次來我們都一起吃飯，后來好幾次鬧分手都是我陪她去樓下燒烤喝酒，每次都多，每次都是背她回去，但什么都沒做，后來每次她們吵架，那男的還給我打電話，讓我照顧一下，別讓她一個人在外面（擔心不安全），合租了八個月，她回安徽和男朋友在一起上班，后來去南京還不忘請我吃飯，至于搞衛(wèi)生，因為可能休息時間不一樣，誰休就誰弄。一直有個信念，寧拆十座廟，不拆一樁婚，出來上班都不容易，合租也只是為了節(jié)省開支，生活所迫，相互協(xié)調(diào)理解一下就好！
疫情都一個多月了，不能出去上班，問下大家的***是怎么還的？
你好，這個問題我以我的還款方式說一下。我使用信用款是為了更好的理財，一般我去超市買東西羅列所有的清單，每單控制在一百元，用了多少錢我會在支付寶里買貨基。***還費日前二天，我設置貨幣基金贖回，到了還款日，還關聯(lián)的***就好。
1.一定要提前申請，最好在還款日之前3-5天提出申請，如果事先沒有提出申請，就有可能產(chǎn)生逾期記錄。
事先申請的，基本都是打銀行服務熱線(或通過app客服)，客服人員會登記信息，然后交由后臺部門或客戶房貸經(jīng)辦網(wǎng)點的客戶經(jīng)理聯(lián)系跟進;住房按揭客戶也可以直接打辦理業(yè)務的網(wǎng)點電話申請。
對于特殊情況無法事先申請的，比如在重癥監(jiān)護或住院的患者，有一些銀行也接受一定時間范圍內(nèi)的事后補辦，比如工商銀行。申請后可進行減免疫情防控期間的***罰息、恢復征信等特別處理。(已報送征信的可予以調(diào)整)
2.抗役一線的銀行都有特殊政策，如果暫時不還款，也要留好工作證明之類的證據(jù)。
3.當然，如果你的還款能力沒問題，那最好還是按期還款，畢竟銀行征信萬一有問題會很麻煩。
工作就業(yè)方面
受疫情影響，很多卡友都憂心不已，***的還款日期一天一天臨近，單位和企業(yè)又都延長了復工時間，而且也將工資延遲了，
辦法1：申請延后還款。撥打發(fā)卡行客服電話看能不能申請延后還款，或者是讓疫情期間***逾期不計為違約，也不計入個人征信逾期記錄。
政策依據(jù)；近日，人民銀行、財政部、銀保監(jiān)會、***、外匯局等五部門聯(lián)合印發(fā)一則《關于進一步強化金融支持防控新型冠狀***感染肺炎疫情的通知》引起社會關注。在通知***別提了，“因感染新型冠狀***感染肺炎住院治療或隔離人員、疫情防控需要隔離觀察人員、參加疫情防控工作人員以及受疫情影響暫時失去收入來源的人群，在信貸政策上予以適當傾斜，靈活調(diào)整住房按揭、***等個人信貸還款安排，合理延后還款期限。”
辦法2：賬單分期或最低還款
賬單分期可以適當緩解持卡人的還款壓力，不過大家需要注意一下辦理時間，大多銀行***分期辦理時間為***賬單日-還款日前一天，持卡人要根據(jù)自己的還款能力，分期利率選擇合適的分期期數(shù)。
最低還款，一般只要還足本期賬單金額的10%，就不算逾期，但是剩余未還部分的金額不再享受免息期，會從消費之日起開始全額計息，日利率萬分之五，按月計復利，短期內(nèi)暫時不能全額還款的話就可以選擇這種方法。
特別提醒，有錢了趕緊還上，千萬不要去網(wǎng)貸超市類似的APP或小貸平臺進行***，會害死你，如果還不上他們會因為一點錢毀了你。
用***的人，不一定是沒有一定金子儲備的人。在這個特殊時期雖然耽擱了出去掙錢，但不能不講信用，那就先動用自己金庫的金子銀子還了***，古人云“人而無信不知其可也”，現(xiàn)代人更應該讓信用之燈常綠。另外，實在個人金子儲備用途多，不夠還***，那就暫時挪借一下應急了。
減肥應該去健身房還是減肥中心？
哈哈，首先謝謝邀請，如果選擇的話減肥一定要去健身房，我說說我的觀點,世界上最有效的2種減肥方式，一種是抽脂，一種是運動。脂肪真的會少哦，你說你會選擇哪個？肯定是運動吧，健身房的器械都是針對不同身體肌肉群能讓我們更好的訓練到身體的各各部位，再有除了健身房可以科學健康的減肥外運動的環(huán)境也很好，周圍都是在努力訓練的人，您自然而然的也就運動起來了，外加一分合理的飲食***，減肥指日可待嘍！希望以上能幫到您！
到此，以上就是小編對于健康相約減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康相約減肥的4點解答對大家有用。
