大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康人減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康人減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 隨著生活水平的提，很多人都去減肥，瘦人是健康的標志嗎？
- 一個沒經(jīng)過減肥150斤的的人，與一個經(jīng)過減肥才150的人，哪個健康？
- 最近醫(yī)院發(fā)起一個生酮飲食減肥比賽，有些人因堅持不下去中途退賽，有些人瘦了但面色不好，生酮飲食健康嗎？
- 為了減肥，如果說人長期處于半飽狀態(tài)，會不會影響身體健康？
隨著生活水平的提，很多人都去減肥，瘦人是健康的標志嗎？
并不見得，瘦人是不容易得高血壓等等的病，但是研究發(fā)現(xiàn)，稍微胖點的人身體是最最健康的，任何事物和東西，都要靠事實說話，話又說回來，過胖的人確實不利于身體健康，脂肪肝啊，高血壓啊，好多種疾病，胖人居多，所以，為了自己的身體健康和家庭幸福，肥胖還是不可取的，以上只是個人觀點，不喜勿噴
隨著生活水平的提高，很多人都去減肥，瘦人不一定是健康的標志。但是是***都愛美的前提。為什么會這么說呢？
首先的話，我們說人為什么喜歡瘦一點的話，就是能穿好看的衣服吧，整體看起來的話就是特別的有美感，所以說的話，大部分人都是為了美而去減肥的。也有一部分人為了健康而去減肥的。
一個沒經(jīng)過減肥150斤的的人，與一個經(jīng)過減肥才150的人，哪個健康？
這個數(shù)據(jù)不能說明誰健康否，因為缺少身高的重要數(shù)據(jù)，身高與體重是肥胖的最基礎二個標準的數(shù)據(jù)值，缺身高是不能夠做出合理判斷的。肥胖的人是多不健康，但與150斤的重量，在沒具體身高時只是一個數(shù)值重量值150斤。而減肥后的150斤是否已是標準體重？或標體下？或還超標？等等吧，數(shù)據(jù)太片面了，不好判斷??！
而健康更是一個廣義詞，（以下內容來源網(wǎng)絡，如有侵權即可刪除）大致可分為四個部門身體健康；心里健康；社會適應良好；道德健康。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質量也納入了健康的范疇。
現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。
所以這是一個忘記設定身高的健康問題，無解。
我感覺是經(jīng)過減肥達到150斤的人更健康。
經(jīng)過減肥達到了150斤的，之前的體重肯定更加高于150斤更多，達到150斤了，肯定是經(jīng)過了運動，節(jié)食等殘酷的身體斗爭過，心臟與體能會更好。
沒有經(jīng)過運動與節(jié)食的，身體素質會更差。
最近醫(yī)院發(fā)起一個生酮飲食減肥比賽，有些人因堅持不下去中途退賽，有些人瘦了但面色不好，生酮飲食健康嗎？
目前這樣的生酮飲食還在研究與觀察中，并沒有被相關的部門去作普遍性的認可發(fā)布就需要謹慎。既然已經(jīng)公布了身體的7大營養(yǎng)素，那么在平時的飲食中好好滴保持好這些營養(yǎng)素的優(yōu)選性身材也會好起來，減肥這事幾乎是健康飲食上奉送給你的事。各種養(yǎng)身流行信息每天飛，最好自己是營養(yǎng)師還是需要含金量比較高的營養(yǎng)師才行。
個人認為對于身體還是需要謹慎謹慎再謹慎。如果把各樣的養(yǎng)身渠道或者信息讓自己的身體來嘗鮮或者趕流行那是比較愚蠢的。我就是一個例子，當然給予我這樣個性的人通常都是在撞完南墻后自己會去總結。
大概有10年的年頭了，10年前也是接受了“生酮飲食”的概念開始嘗試。自認為蛋白質也不少但就是身體無力，體弱。那個時候把已經(jīng)開始了哮喘的前奏在生酮飲食的催化下推向了***（當然那時工作壓力特別大，帶孩子還要通宵加班）本來我是熱性體質的人變成了手腳發(fā)冷的人，一下了白露我的手腳背部開始發(fā)涼了。大概在5年前開始系統(tǒng)學習營養(yǎng)學與中醫(yī)學，一邊學習一邊在自己的身體上開始嘗試調整。恢復了碳水化合物的飲食而且絕對按照《中國居民膳食寶典2006》的標準執(zhí)行。結果血壓也上來了。原來哮喘發(fā)做后到醫(yī)院測量血壓下壓才53????，現(xiàn)在是73。手腳也恢復了熱量。哮喘也趨向穩(wěn)定，只要蛋白質夠睡眠好幾乎沒有發(fā)作過。身上的寒氣也趕走了，臉也白了。
所以個人認為***如你身邊沒有可靠的健康管理師或者自己沒有系統(tǒng)的學習過就先不要碰這些事。對身體傷害很大。很多人只為了肌肉去運動去生酮飲食，要知道肌肉結實不等于就是健康，這樣的誤區(qū)千萬不要塞如你的腦海中。要讓自己活的有質量就不要太折騰，每一餐從購買到烹飪再到配置營養(yǎng)都是你靜心打理過得。那么健康就不遠而是隨處可得。要是你像我一樣在這方面也肯花時間努力追求的那么可以折騰幾回，因為你能有掌握健康的密碼。
作為生酮飲食的實踐者，我可以很明確的回答這個問題。
生酮飲食是健康的，但我不建議一般人輕易嘗試。
生酮飲食是一種極端飲食方式，它不像很多人描述的那樣，只要不吃米面，光吃肉就可以。
執(zhí)行生酮飲食要對食物營養(yǎng)和微量元素有非常詳細的了解。
我最開始執(zhí)行生酮飲食的幾個月內，就是很武斷的去掉了所有淀粉類食物，結果差不多在兩個月的時間不斷的間歇性暴飲暴食，并且?guī)缀趺刻炀穸疾缓谩?/p>
后來閱讀了很多資料。從早晨的防彈[_a***_]和低碳飲食開始，增加大量的蔬菜攝入，尤其是十字花科類蔬菜，比如西蘭花、羽衣橄欖一類的。
低碳飲食大概執(zhí)行了將近半年的時間，在一個周末的時候，我嘗試了24小時斷食。
這個斷食給我?guī)淼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQdb314178677f2a2a relatedlink">影響非常大，以前覺得很難吃的綠葉蔬菜，之后吃起來都非?？煽凇?/p>
甚至以前生吃很多蔬菜的時候腸胃會非常不適，在那次斷食之后很多蔬菜我都可以拿來生吃，這個習慣我一直持續(xù)到現(xiàn)在。
之后是一年半的生酮飲食。完全沒有任何碳水的攝入，不要說地瓜土豆之類的，甚至連胡蘿卜牛奶都沒有吃。
生酮飲食實際上是治療兒童癲癇的，也不知道，最近幾年怎么就興起這么一種減肥方法。
生酮并不是不吃米面，準確來說是大量攝入脂肪，比如喝一些生酮飲品，吃一些生酮食品，真的吃過，就是咬一口滿嘴，就連壓根都一股子油膩感，要多吃肉，而且最好是豬肉。
總之，身邊有人這么減，從78kg減到55kg就用了不到四個月，23kg可是快50斤呢，合著一個月減10斤。
但是，她臉色蠟黃，頭發(fā)大把大把的掉，晚上失眠，四十歲的女人，整宿整宿睡不著。
而我了解了一下，這樣吃肉很容易把胰腺炎吃出來，而且對肝臟等造成很大的壓力。
而且，一旦停止之后，開始吃面食，就會反彈，現(xiàn)在大概返到了65kg左右。
唉，減肥還是說靠自制力，閉上嘴，邁開腿。
減肥是沒有捷徑的，所有的捷徑走過去，要么就原路返回，要么就付出非常大的代價，得不償失。
回答問題前，我們來看看現(xiàn)代科學對于肥胖原因和相對的減肥方法：
體重及健康管理是一生的事業(yè)
1、吃得太多，方法：節(jié)食、代餐、抑制食欲藥物、切胃等
2、吃肉太多，方法：素食、水果減肥、阻斷脂肪吸收法等（低脂飲食法，起源于上世紀50、60年代，詳見“你接受的所謂權威觀點，并不一定正確，也許當中摻雜了"私欲"！”一文）；
3、碳水化合物攝入過多，方法：高蛋白低碳水、高脂肪低碳水、阻斷碳水化合物吸收等（較為知名的有阿特金斯飲食法、生酮飲食法等）
4、胰島素阻抗（主要因過食碳水化合物類食物），方法：減少胰島素波動（高脂低碳水法—生酮飲食）等。
以上這些方法，一是要求總量控制，二是要求進行較大量的運動（基于“熱量平衡理論”）。
從以上四個原因，我們可以看到，現(xiàn)代科學將肥胖歸結于飲食（這與傳統(tǒng)中醫(yī)的肥胖原因是一致的，區(qū)別在于，中醫(yī)不只認為過多會引起肥胖，飲食過少、偏食也有可能引起肥胖），因此對應的方法萬變不離“減食、減少碳水化合物或減少脂肪的攝入”。但細心的朋友會發(fā)現(xiàn)，對于三大宏量營養(yǎng)素，現(xiàn)代科學基本分成兩派，一種是認為脂肪不好，一種是認為碳水化合物不好，看著都有理，在減肥實踐中，這些方法攝入食物總量的控制之下在短期也都能獲得降重的成效，但長遠來看，無論節(jié)食、低碳水高脂肪（或蛋白）、高脂肪低碳水、素食都存在營養(yǎng)不全面的問題，且在恢復正常飲食之后，會很快復胖！（原因可以參見“減不了肥，真的是營養(yǎng)過剩？”一文。
生酮飲食實質是一種偏食肉類的飲食方法
上面講了目前通行認為的一些肥胖原因和相對應的方法，接下來我們回到主題，看看生酮飲食減肥其實質是什么。
為了減肥，如果說人長期處于半飽狀態(tài)，會不會影響身體健康？
饑餓減肥是不可取 不要像一口吃成大胖子也不要想很快餓成小瘦子 如果想減肥要調整飲食結構 控制碳水和蛋白質的比例多吃含蛋白質含量高的食物 蛋白質攝入的少也會影響減肥效果 少***致細糧 多吃一些粗糧以及含纖維素多的食物比如 地瓜芹菜 也可以挑選一些含糖量少的水果多吃 飲食里面少鹽少糖甚至不吃糖 奶茶飲料糖果膨化食品這些最好不吃
到此，以上就是小編對于健康人減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康人減肥的4點解答對大家有用。
