大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營135的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥訓練營135的解答，讓我們一起看看吧。
158斤減到135需要多久？
首先，158斤減到135斤是個大基數(shù)的減肥過程，第一步要做的是先對自己的身體做全面檢查，然后，對自己的飲食習慣和運動做個規(guī)劃。一般情況下3-6個月內(nèi)能達到預期效果，減肥時最需要自己的自律&自控能力。
減去23斤的時間因人而異，取決于個人的代謝率、飲食習慣和運動量。一般來說，每周減去1-2斤是健康的減重速度。如果每周減去1.5斤，大約需要15-16周才能減去23斤。但請記住，持續(xù)的健康飲食和適量的運動是實現(xiàn)減重目標的關鍵。
如何從135斤減到125斤不反彈？
減肥啊，女人永恒的話題！
90后，女，二胎寶媽，身高170，現(xiàn)體重68.5（今天早上的體重）原始體重89！用時6個月不到。
早上5:30起床，洗漱，吃飯（早飯一定要吃），沒有特別準備吃的，有什么吃什么，然后出門去地里轉(zhuǎn)咕嚕，或著跑步（讓自己動起來，出汗）。
7點回家叫孩子起床，喂飽，大的送去嚯嚯老師，小的在家和我互相傷害！然后各種家務，中午做飯，喂小女兒，自己中飯吃飽，溜達30分鐘左右，哄孩子睡覺，午休一會（一個小時左右）
大概2點左右起床，家里各種亂七八糟的事情，3:30老大放學，接回來，燒晚飯，喂小的，院子里，菜園里澆水，帶倆孩子街上溜達一圈，然后兩個神獸洗澡，收拾拖地，11的睡覺?。ㄍ盹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQfbf4716e09f80acd relatedlink">不吃，一開始如果受不了早吃，少吃）喝水，提高身體的新陳代謝。
6個月并沒有刻意的運動，瘦的人也不難受，大姨媽也沒有受到影響。健康最重要??！
我是蜀蒲人家，11年的時候，在上海昌碩科技有限公司。因為工作輕松，吃的又好，所以體重嗖嗖嗖往上漲，體重達到140斤，我只有170公分。某天照鏡子的時候，我勒個神，這個人還是我么？
遂下定決心開始減肥。當然也想了很多辦法，比如跑步，但是跑步實在太累了，身體過重了，對膝蓋又不好。所以想找個稍微輕松，又沒有副作用的方式來減肥。這樣的話，想來想去，只有打乒乓球這一個方式了。
當時公司每天5點開飯，6點下班。下班之后約了同事，從下班開始，一直打到晚上9點體育館關門。公司的體育館又是全封閉的室內(nèi)體育館，所以一開打，就開始出汗，每次打完都會出一身臭汗。用手一擰還能把衣服擰出水來！
就這樣每天每天，從不間斷，除了周末。大概堅持了2個月，體重重新回到120斤，我身高170公分，120斤對我來說剛剛好。從此體重不再反彈。
但是要記住一點，運動完之后，千萬不要吃宵夜，如果肚子餓就喝喝水，一般累的很了，倒床就睡著，第二天正常吃早飯就好了。就這樣，我自己親身減肥經(jīng)歷，希望對你有所幫助。
關于減肥不反彈，我有很多話要說，，
我是一個男性，一米八的個子，但是我有一百八十斤，我其實減肥過兩次，第一次，減肥十斤，第二次減肥25斤，但是都成功的又胖了回來，，，
其實我知道減肥不反彈應該怎么做，但是就是沒有堅持下來，所以體重又漲了上去，，所以我現(xiàn)在把經(jīng)驗分享出去，不要在向我一樣成功反彈，
其實減肥不是特別難，只要知道六個字，管住嘴，邁開腿就可以成功減肥，難的是[_a***_]住這樣的狀態(tài)，
減肥不反彈一定要注意這幾點，減肥成功后一定不能以為自己減肥成功，又開始大吃特吃，可以適當多吃一次，這樣是可以的，是不會增重的，
第二點就是一定要保持鍛煉，我就是一個成功的反例子，沒有保持減肥時候的習慣，減肥后大吃特吃，又不鍛煉，所以又胖了回來，
其實說這么多，減肥成功后不反彈就兩點，第一不要減肥后大吃特吃，要繼續(xù)保持減肥時候的飯量，第二，繼續(xù)堅持鍛煉，只要保持的好，是不會反彈的，，
到此，以上就是小編對于減肥訓練營135的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營135的2點解答對大家有用。
